Cuando eres un niño, todo es una tragedia. Tu Queso asado tiene el costra en? El horror. No puedo ensamblar eso Conjunto de Lego? También podría pisar fuerte hacia arriba y hacia abajo. No puedes cambiar esto. Sin embargo, lo que puede hacer es armar a su hijo con las técnicas que le enseñan cómo recuperarse de sus luchas diarias para que, más adelante en la vida, cuando haya más en juego, sepan qué hacer. Porque la resiliencia es un comportamiento aprendido a través de lecciones y ejemplos explícitos, uno que les enseñe a los niños cómo, entre otras cosas, manejar mejor el estrés, comprender que el rechazo no es un comentario sobre toda su existencia, y ve los reveses como cosas que no necesitan dejarlos de lado por bueno. Pero, ¿cómo, exactamente, debería enseñar esta lección? De acuerdo a Amy Morin, LCSW, psicoterapeuta y autora de 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen, aquí hay ocho prácticas comunes de los padres que crían niños resilientes.
Dejan que los niños luchen
Lo peor que pueden hacer los padres, dice Morin, es rescatar demasiado a sus hijos. Tales acciones evitan que los niños aprendan a actuar por sí mismos. En otras palabras, los padres que enseñan a sus hijos que el trabajo duro es una parte necesaria de la vida y, a veces, que el trabajo duro es importante. De Verdad difíciles son los que crían niños bien adaptados.
Dejan que sus hijos experimenten el rechazoPor innumerables razones, es fundamental que los niños aprendan a manejar que le digan que no. "Si su hijo no es elegido para el equipo de béisbol, puede ser tentador llamar al entrenador, llamar a las escuelas, tratar de que su hijo forme parte del equipo", dice Morin. “Pero el fracaso puede ser una de las mejores oportunidades para enseñar a los niños una lección de vida. Esa lección: el fracaso no es el final del camino, eres lo suficientemente fuerte para manejar el fracaso y que cuando fallas, tienes opciones ".
No toleran una mentalidad de víctima“Cuando los niños dicen que tienen un problema, sienten la tentación de culpar a otras personas”, dice Morin. “Reprueban su examen de ciencias y dicen que su maestro no lo explicó lo suficientemente bien”. Puede ser tentador para los padres ceder a este comportamiento y ponerse del lado de sus hijos. Pero incluso si su maestro es malo o no explica algo, ese instinto es peligroso. "Los padres deben decirles a sus hijos que la vida no es justa pero que son lo suficientemente fuertes para manejar la injusticia ”, dice Morin. “Y creo que para muchos padres, nuestra tendencia es hacer las cosas justas: defender a nuestros hijos, estar del lado de ellos, simplemente les reafirma que son la víctima. Conduce a una indefensión aprendida ". Lucha contra este instinto a toda costa.
Hacen más que decirles que se "animen" cuando ocurren las luchasDejar que los niños luchen es importante, pero decirles que simplemente lo enfrenten o ignorar que podría ser difícil emocionalmente no es la manera correcta de hacerlo. “Quieres asegurarte de validar sus emociones y sentir empatía por ellas”, dice Morin. “Los padres pueden encontrar ese equilibrio de saber cuándo dar un paso atrás lo suficiente como para permitir que sus hijos enfrenten algunas de sus propias batallas, pero al mismo tiempo, empatía ". Hablar con sus hijos sobre sus sentimientos a medida que aprenden haciendo es increíble importante. Les dará habilidades para hablar sobre sus sentimientos más adelante en la vida, así como también les ayudará a aprender a lidiar con momentos difíciles. “Los padres deben preguntarse si les están dando a sus hijos las habilidades y herramientas que necesitan para hacer las cosas por su cuenta”, agrega Morin. "Si todavía no tienen esas habilidades, entonces los padres intervienen. Pero los padres también se aseguran de que les esté enseñando esas habilidades ".
Ayudan a sus hijos a aprender a etiquetar sus sentimientos y emociones“Cuando los niños pueden etiquetar sus emociones, es menos probable que las representen”, dice Morin. "Si tu el niño puede decir "Estoy loco" es menos probable que te patee en las espinillas para mostrarte que está enojado ". En otras palabras: los niños que no pueden hablar de su Los sentimientos tienden a descargar esos sentimientos en los demás, lo que puede llevar a adultos que no saben cómo lidiar con la ira o tristeza. Al ayudar a los niños a sentirse cómodos hablando de sus emociones en voz alta, también les está dando las habilidades para pensar (y lidiar con) lo que los molesta. Es la resiliencia 101.
Les dan a sus hijos las herramientas para calmarse a sí mismos“Conozco a algunos padres que crearon un 'kit de calma' para sus hijos”, dice Morin. "Tienen un kit con un libro para colorear, algo de plastilina y una loción que huele bien y le recuerdan a sus hijos que vayan a buscar el kit cuando estén molestos". Tiempo Esta técnica específica no es para todos, el concepto debería ser porque ayuda a los niños a aprender a asumir la responsabilidad de sus sentimientos y a calmarse. abajo. El uso de estas herramientas y rutinas les ayudará a manejar y continuar con habilidades de afrontamiento saludables a medida que envejecen. Es invaluable.
Admiten sus errores. Y luego los arreglanLos errores de los padres, según Morin, son oportunidades para que cambiemos las cosas y les mostremos a los niños cómo responder a los errores y demostrar que todos los cometemos. Incluso los padres mejor adaptados se equivocan de vez en cuando. Se enojan con el maestro o le gritan a su cónyuge u olvidan hacer algo crítico. Lo importante es que los padres deben reconocer sus propios errores frente a sus hijos, y luego Realmente arreglar el problema. Esto les muestra a los niños que no importa cuán grave sea el error que hayan cometido, si son honestos al respecto y tratan de solucionarlo, las cosas mejorarán.
Siempre conectan la autoestima de sus hijos con su nivel de esfuerzo“Hay investigaciones que muestran que cuando las niñas tienen éxito, decimos: 'Lo hiciste bien porque estudiaste mucho'. Pero cuando los niños tienen éxito, les diremos algo como, 'Lo hiciste bien en esa prueba porque eres inteligente' ", dice. Morin. Para ella, eso es un problema. Conectar los resultados de un niño con su talento inherente puede generar problemas a largo plazo. “Cuando nos enfocamos demasiado en los resultados, los niños harán trampa en la escuela secundaria porque piensan que lo más importante del mundo es obtener una A, y no importa cómo lleguen allí. Queremos enseñar a los niños que lo que importa es ser honesto, amable y trabajar duro. Es muy importante concentrarse en su esfuerzo. El niño que crece sabiendo que se trata de su esfuerzo, en lugar de su resultado, será más resistente cuando fracase o cuando sea rechazado ".
