los coronavirus La pandemia está alterando drásticamente la vida tal como la conocemos. La gente se enferma. Las escuelas están cerrando. Empresas también. Es probable que haya 1,094,221 cosas girando alrededor de su cabeza en este momento. Tal vez sea Como diablos voy a trabajar desde casa mientras cuido de mis hijos? O tal vez sea ¿Cómo puedo cuidar a mis padres y vecinos ancianos sin ponerlos en peligro? En resumen, están sucediendo muchas cosas y es completamente natural tener momentos en los que estás ansioso,estresadoy, bueno, enloquecer un poco.
Dicho esto, es importante ser una fuente de tranquilidad y calma para los niños. Todavía necesitas aparecer. Más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Los niños son emocional diapasones, capaces de captar y verse afectados por el estado de ánimo de los padres con mucha facilidad. A medida que continúa la crisis del coronavirus, los padres deberán explicar las cosas con claridad y calma sin infestar a sus hijos con ansiedad adicional y sin
Una buena cara de póquer no significa eliminar todas las emociones negativas; significa ocultarlos de la persona con la que estás interactuando. Esto requiere un poco de práctica y mucho juego de roles. Entonces, prepárate para pararte frente a un espejo. Pero vale la pena ser una fuente de calma para sus hijos. Entonces, aquí está cómo mostrar su mejor cara.
Cómo crear una buena cara de póquer
Construye un personaje
"Como dice el refrán, no sentimos emoción, sentimos emoción", dice Philip Adcock, psicólogo comercial y autor de Domina tu cerebro: entrena tu mente para el éxito en la vida. “Los seres humanos son excelentes para detectar y reaccionar a las expresiones faciales. Nuestras frentes, nuestros ojos y nuestros labios son muestras de cómo nos sentimos realmente ".
Ciertamente lo hacen. Y cuando nos sentimos estresados, abrumados o tristes, lo transmitimos. Sin embargo, una forma de evitar esto, y la clave para una buena cara de póquer, es hacer un juego de roles previo a la conversación.
Antes de hablar con los niños, Adcock recomienda visualizar el comportamiento de alguien que le proporcionó calma y consuelo. Tal vez sea un sacerdote, un médico o el único Señor rogers. Sea quien sea, imagínelo expresando lo que necesita expresar. Pregúntese: Cómo lo harían? ¿Cómo luce su cuerpo? ¿Cómo luce su cara?¿Dónde ponen sus manos? ¿Cómo reaccionan?
Experto en póquer Michael Josem está de acuerdo con la metodología. “Practique frente a un espejo, practique con un compañero, practique con un amigo y practique con confidentes de confianza”, dice. "Los jugadores de póquer expertos no pasan por estrategias complicadas para ocultar sus emociones, sino que, con mucha práctica, las eliminan".
Cuanto más practiques, mejor será tu rostro.
Pregúntese: ¿Qué diría el señor Rogers?
Gran parte de una cara de póquer se trata en realidad de la propia voz. Es simple: no fanfarronearás de manera convincente si tu voz te delata. Entonces, cuando practicas en el personaje, quieres que tu voz sea lo más tranquilizadora posible. “Tonos lentos y melodiosos y la respiración profunda constante es lo mejor ”, dice Adcock. "Casi cualquiera que escuche y muestre empatía hablará despacio y en tonos suaves".
Tómate un momento para practicar hablar en un tono neutral. Algunas buenas voces a considerar: Mister Rogers (de nuevo). Presentador de radio nocturno. O uno de los favoritos personales de Adcock, Han Gruber de Alan Rickman en Morir duro ("Su voz es perfecta"). El hombre pudo haber intentado volar la Plaza Nakatomi, pero su tono rara vez oscilaba.
Tómese unos momentos para relajarse
"Relájese, relájese y relájese un poco más", dice Adcock. "Necesita minimizar la tensión, porque cuanto más tensa se siente, más se verá en su rostro, tono de voz y tacto". Mueve tu nariz. Abra y cierre la boca para que la sangre fluya por su cara. Toma algunas respiraciones profundas. Hagas lo que hagas, tómate unos minutos para relajarte antes de la conversación para estar listo para hablar con tus hijos de la manera más tranquila posible.
Cómo mantener tu cara de póquer durante la conversación.
Encuentra una buena ubicación
Tan importante como el aspecto de su rostro y el tono de su voz es el escenario de la discusión. “Hable con sus hijos en un entorno que sea silencioso o que tenga tonos lentos y tranquilos de fondo”, recomienda Adcock. Y siéntese en algo blando: "Cuanto más blando es nuestro entorno, más relajados nos volvemos".
Mantener el contacto visual
El contacto visual ayuda a generar confianza. Además, mirar a alguien a los ojos le dice que no tienes nada que ocultar. ¿Necesitas otro lugar para concentrarte? El puente de la nariz o entre las cejas de alguien son opciones excelentes.
Esconde lo que dice
Estrujándose las manos. Golpecitos con el pie. Tocando tu cara. Mirando por el rabillo del ojo. Inquietud general de cualquier tipo. Cada uno de estos indicios revela algo debajo de la superficie. En el póquer, te cuestan dinero. En la vida, te cuestan la confianza. La clave es evitar y / o aislar estos malos hábitos. ¿No puedes dejar de mover las manos? Ponlos en tu bolsillo. ¿No puedes dejar de dar golpecitos con el pie? Asegúrate de tener la conversación en algún lugar con una alfombra que absorba el sonido.
Habla clara y concisa
Algunos jugadores de póquer no hablan en absoluto; otros hablan incesantemente para molestar a los competidores. Eso no funcionará aquí. Usando esa voz lenta y metódica que practicó, explique lo que necesita ser explicado mientras hace todo lo posible para no cambiar el tono o la cadencia. Haz pausas. Respirar. Responda cualquier pregunta en el mismo tono. No es necesario que tengas la cara de piedra por completo. Y recuerde: no importa lo estresado que esté, es importante en tiempos difíciles ser un pilar de fortaleza para sus hijos.
