El problema me golpeó en un día brumoso la semana pasada mientras corriendo en Prospect Park, Brooklyn. La temperatura y la humedad estaban en un lugar tal que podía ver fácilmente su respiración o, más exactamente para mi yo con máscara, ver la respiración de otras personas. Estaba navegando a unos seis metros detrás de tres corredores tambaleantes que subían una colina resoplando, cada uno cuidadosamente distanciado el uno del otro por unos dos metros. Observé desde atrás cómo su respiración se arremolinaba, se curvaba en cámara lenta, y luego, como una película de terror, flotaba en el aire, una cortina de niebla hecha por el aliento por la que procedí a correr. Esto, en el momento de coronavirus propagación, es un problema.
Correr no debe detenerse: es bueno para la mente y la mayor parte del cuerpo y el ejercicio son un estabilizador del estado de ánimo. Lo que debe detenerse es el funcionamiento habitual. Estamos amenazados por una enfermedad respiratoria de rápida propagación. Más específicamente, los miembros de la comunidad que no corre (personas con afecciones respiratorias y cardíacas, personas con sobrepeso y ancianos) corren un riesgo profundo. Los corredores deben reconocer que su hábito de trotar es menos importante que la salud de los demás. ¿Las máscaras dificultan la respiración, hacen que la nariz gotee y la experiencia de correr 5 km sea menos placentera? Si. Pero usar una máscara mientras se corre también puede ayudar a salvar vidas. La aritmética moral aquí es bastante simple.
Es posible que haya captado ese "mayo" allí. Sí, hay dudas. Si eres una de las personas que publica correos electrónicos grupales o en comentarios de historias o en "Ejecución de Twitter", probablemente le gustaría que me detuviera en las incógnitas científicas sobre el nuevo coronavirus que se propaga desde corredores.
Muchos expertos descartarán rápidamente la idea de que los corredores corran sin máscaras como un vector importante de la enfermedad. Aunque los corredores nunca serán un vector estadísticamente significativo, podrían causar daños reales en los parques de la ciudad y en los callejones sin salida de los suburbios. ¿Vives rural? Probablemente estés bien. Pero los estadounidenses que corren sin máscaras en áreas relativamente densamente pobladas están poniendo a otros en riesgo.
Cualquiera que tome eso como prueba de que puede correr sin obstáculos haría bien en leer la historia reveladora y reveladora de Roxanne Khamsi, “Dicen que el coronavirus no se transmite por el aire, pero definitivamente se transmite por aire”, Que pone un lazo en la cosa. "Cuando los funcionarios de salud dicen que el patógeno no se 'transmite por el aire', se basan en una definición estricta del término, y que ha sido cuestionado por algunos destacados estudiosos de la transmisión viral a través del aire ", escribe Khamsi. Si los temores de estos académicos se confirman, si el nuevo coronavirus, de hecho, tiene el potencial de viajar más lejos por el aire que Los funcionarios han estado diciendo: entonces es posible que debamos reevaluar nuestros estándares para proteger a los trabajadores de la salud en la primera línea de la lucha. COVID-19. De hecho, es posible que debamos hacer algunos ajustes en todos nuestros consejos de salud pública ".
Aquí hay algo más para considerar: a fines de marzo, un coro en el estado de Washington decidió realizar un ensayo de distanciamiento social. En una sala, 60 miembros del coro mantuvieron la distancia y cantaron. Poco después, 45 de los miembros dieron positivo por COVID-19. ¿Cantar en un espacio cerrado es lo mismo que correr al aire libre? No lo es, pero respirar no es solo respirar. Cuando expulsamos aire con fuerza de nuestros pulmones, ese aire, y todas las gotas que transporta, va más rápido.
La cantidad de propagación viral que ocurre al aire libre, por supuesto, está lejos de ser clara. Considere, por ejemplo, la regla de seguridad de los seis pies. Una simulación realizada por Bert Blocken de la Universidad Tecnológica de Eindhoven demostró que la respiración del corredor en realidad puede viajar 65 pies. ¿La simulación le da un peso aterrador a mi brumosa carrera? Seguramente. Pero tampoco mide la propagación viral. En Vox, William Hanage, epidemiólogo del Centro de Dinámica de Enfermedades Transmisibles de Harvard rompió las conclusiones extraídas de la simulación de Blocken, diciendo "Dónde están las gotas es mucho menos relevante que la cantidad de transmisión que se produce a través de esta ruta". En otra En palabras, esa pared brumosa que atravesé podría ser, y muchos dirían que es probable que sea, una nube de agua libre de virus. vapor. Me apresuro a señalar que también podría ser un sudor frío del nuevo coronavirus infeccioso. Existe una posibilidad, y para mí, eso es suficiente.
La pandemia ha llevado a casa que escuchar y reaccionar a la investigación científica es nuestra mejor manera de mantener seguros a nuestros vecinos y familias. Pero cuando se trata de pequeñas decisiones de vida basadas en la salud pública, no hay respuestas realmente claras: ¿está bien abrazar a mi amigo que ha sabido aislarse a sí mismo y no está enfermo? ¿Necesito rociar mis comestibles? ¿Debería correr con una máscara? Los datos no están realmente ahí. Entonces, ¿qué es lo correcto? Cuando la gente se está muriendo y las morgues están desbordadas, la respuesta es bastante clara: proceda con mucha precaución.
No corra sin una máscara. Simplemente no lo hagas.
Mientras que los investigadores se enfocan en responder grandes preguntas sobre COVID-19 y los profesionales de la salud pública intentan entender cuándo las escuelas, aeropuertos, y la economía puede reabrirse, corresponde a los individuos considerar la forma en que las pequeñas decisiones pueden promover la mayor bueno. La comunidad de corredores simplemente necesita hacer algo de introspección. El ejercicio no es un valor. La responsabilidad es un valor. Nuestros comportamientos deben estar informados por nuestros valores y por el sentido común básico. Si estás enfermo autocuarentena. Si tienes niños pequeños, saltarse el patio de recreo. Si va a correr en un parque público, use una máscara.
El tema aquí es complicado, pero la decisión no lo es.
Las mejores mascarillas faciales para correr y hacer ejercicio al aire libre
Estas máscaras, de la querida marca de atletismo Athleta, combinan lo mejor en funcionalidad y comodidad. La capa exterior está hecha de una mezcla elástica y transpirable de poliéster y spandex, mientras que la capa interior está hecha de algodón, el tejido recomendado por los CDC. Cuentan con una pieza nasal de alambre y ganchos para las orejas ajustables para un ajuste máximo y se pueden lavar a máquina.
Esta máscara fue hecha para hacer ejercicio. Su forro está hecho de tela que es fresca al tacto, mientras que su diseño, que cuenta con un puente nasal y paneles laterales, mantiene la máscara ajustada a través de la nariz para una máxima cobertura, pero fuera de la boca para transpirabilidad. La capa exterior es resistente al agua y tiene protección solar UPF 50, mientras que el forro interior elimina la humedad y cuenta con un tratamiento antimicrobiano.
Las máscaras de Onzie están hechas de tela de ropa deportiva reciclada, por lo que son elásticas, transpirables y cómodas. Tienen forro, vienen en dos paquetes y deben lavarse a mano.
Esta máscara combina la comodidad y el aspecto de los revestimientos faciales estilo bandana con la funcionalidad reservada para las máscaras que se mantienen cerca del rostro con orejeras. El CDC actualizó recientemente las recomendaciones y ahora desaconseja el uso de polainas para cubrir la cara, ya que la investigación sobre su efectividad aún está en curso. Entonces, si bien esta no es la mejor opción de protección, es mejor que nada, y el hecho de que esté asegurada a la cara con orejeras probablemente la haga más protectora que otras polainas.
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