Carl Sandburg escribió una vez que la niebla se desliza sobre las patas de los gatos pequeños. Bien, resentimiento se muda a un matrimonio igualmente sigilosamente. Puede ser una revelación sorprendente cuando uno de los cónyuges se da cuenta de repente de que está resentido con el otro. El resentimiento es un asesino silencioso en un matrimonio, que se arraiga lentamente y con el tiempo. Es un escenario de “muerte por mil cortes”, en el que un matrimonio se deshace no por una acción grandiosa, sino por una serie de pequeños comportamientos eso, cuando se contabiliza, a menudo puede significar la ruina de la relación. El resentimiento solo puede eliminarse mediante la autoconciencia, el reconocimiento y una comunicación saludable. Dado que puede ser difícil mirar fuera de uno mismo, es útil comprender algunas de las razones más comunes por las que se acumula el resentimiento. Aquí hay 11 para tener en cuenta.
Reteniendo el afecto
Es fácil dejar que la intimidad se desvanezca en un matrimonio, porque ambos miembros de la pareja a menudo están empantanados en las responsabilidades diarias del trabajo y la familia. Pero retener el contacto físico, incluso pequeños gestos como tomarse de la mano o toques ligeros, puede comenzar a sembrar semillas de duda. En ausencia de conexión física, un cónyuge puede preguntarse si su pareja todavía se siente atraída o interesada por ellos. "Aunque la falta de intimidad sexual puede ser una señal de alerta", dice
No tener la espalda de su cónyuge
Si a menudo ponerse del lado de un familiar o amigo en una discusión sobre la de su pareja, Estar atento. Tu cónyuge eventualmente sentirá que no valoras sus opiniones o que no te preocupas lo suficiente por ellos como para apoyarlos en público. Esto envía un mensaje claro. Es importante tener en cuenta que son un equipo y deben presentarse de esa manera. "Acepte las diferentes opiniones a puerta cerrada", dice Babul, "ajuste las cuentas y regrese unidos como equipo para asegurarse de que no comience a formarse una cuña de resentimiento".
No alinearse en las creencias de los padres
No importa qué tan sincronizado esté, habrá ocasiones en las que no esté de acuerdo, incluso cuando se trata de cómo criar a sus hijos. Algunos padres pueden ser más estrictos, otros pueden adoptar un enfoque más flexible. Siempre que pueda mantenerse alineado con los temas importantes, algunas diferencias en el estilo de crianza pueden funcionar. Sin embargo, cuando usted desafía o ignora descaradamente la actitud de su cónyuge creencias de los padres a favor de los suyos, surgen serios problemas. "Cuando uno de los padres niega la voz de los otros padres, comenzará el resentimiento y se producirá la división", dice Babul. "Los niños son lo suficientemente inteligentes como para darse cuenta de esto, y en poco tiempo, ellos también tomarán partido y generarán resentimiento".
No ser sincero sobre el dinero
El dinero es una fuente importante de estrés en muchos matrimonios, incluso en los que tienen dinero. Sin embargo, la clave es ser franco en todo. Asegúrese de que no haya secretos en lo que respecta a sus deudas o sus hábitos de gasto o problemas en el trabajo. Elaboren un presupuesto juntos, tengan discusiones periódicas y pongan todas las cartas sobre la mesa. “Cuando un cónyuge tiene que ponerse al día o ser detective, la desconfianza comenzará a eclipsar incluso las discrepancias más pequeñas, dejando a los socios preguntándose qué más no está diciendo su cónyuge”, dice Babul.
Avergonzar a tu pareja
Una cosa es ofrecerle a su cónyuge sugerencias útiles, incluso críticas constructivas. Pero cuando los degrada o los avergüenza al insultarlos, menospreciarlos o regañarlos como a un padre, puede crear una brecha entre ustedes dos. Esto es aún peor cuando eliges avergonzarlos o degradarlos frente a otras personas. “Nos casamos para tener una pareja, no otro padre”, dice Babul. “Avergonzar o degradar a su cónyuge puede causar una profunda división en la intimidad. Al degradar a tu pareja en privado o en público, le dices o le muestras que no la respetas ".
No validar a su socio
Validación es fundamental para toda relación. Y no solo se aplica a las acciones. También se aplica a validar sus emociones, sus miedos, su emoción. Demostrarle a tu pareja que es valorado, que lo entiendes, que estás orgulloso de quiénes son y de las cosas que han hecho puede ser de gran ayuda. Si no hablas estímulo positivo para su cónyuge, él o ella comenzarán a llenar esos espacios en blanco por sí mismos. “Todos queremos ser vistos y escuchados”, explica Babul. "Aunque todos tenemos diferentes lenguajes de amor y tipos de personalidad, la validación verbal trasciende lo que podamos pensar en nuestras propias cabezas: comprender lo que valora su pareja y verbalizar esas cosas conducirá a una intimidad a largo plazo ".
Evitar la intimidad emocional
La conexión física es importante, pero también es importante que su cónyuge sepa que puede confiar en usted y abrirse a usted cuando lo necesite. Debes ser capaz de enfrentar lo bueno y lo malo juntos. Si recurre a otras personas para esa conexión, es una señal de problemas. “Asegúrese de recurrir a su pareja en lugar de a su interior oa otra persona en busca de intimidad emocional”, dice Babul. “La vida y el amor pueden ser difíciles de equilibrar; tener una conexión personal puede ser el pegamento que mantiene unida a una pareja en las temporadas más difíciles ".
Ir a la cama enojado
Todas las parejas se pelean y tienen desacuerdos. Un toma y daca natural es parte de cualquier relación. La clave es lo rápido que puede llegar a una resolución. Los desacuerdos no resueltos pueden interrumpir un matrimonio y crear problemas que pueden extenderse incluso fuera de la casa. No dejes que los argumentos se maceren de la noche a la mañana. "Tratar de llegar a una resolución antes de acostarse impide que su pareja rumia pensamientos y escenarios negativos antes de acostarse", dice Babul, "lo que lleva a una falta de sueño profundo".
Cualquier tipo de abuso verbal
Esto debería ser evidente, pero el abuso de cualquier tipo no tiene lugar en un matrimonio saludable. Pero muchas parejas dejarán pasar el abuso verbal, los insultos y las palabras hirientes. Sin embargo, nunca deberían hacerlo. "El abuso verbal comenzará a romper la autoestima de su pareja", dice Babul. "A su vez, se abstendrán de compartir sus verdaderos sentimientos con su pareja, lo que conducirá a un colapso emocional en el matrimonio".
No seguir adelante
Las promesas vacías pueden erosionar un matrimonio. Si tiene la intención de hacer algo, desde una tarea doméstica hasta acudir a una cita o asistir al evento de un niño, asegúrese de hacerlo. Cuantas más veces falles en lograr algo, más comenzará a desmoronarse el matrimonio. “Sea honesto acerca de lo que es capaz o está dispuesto a hacer ", dice Babul," y no haga promesas que nunca haya tenido la intención de cumplir ".
Rompiendo su confianza
Hay varias formas en que se puede romper la confianza en un matrimonio, la infidelidad es solo una de ellas. Si no es honesto con su pareja, si a menudo incumple su palabra, si miente con frecuencia, dejará su su cónyuge no sabe cuál es su posición y comenzará a sacar sus propias conclusiones sobre usted y su matrimonio. “Es imperativo que cada socio se sienta lo suficientemente libre como para ser honesto y permitir que su socio tome sus propias decisiones en función de su situación”, dice Babul. "Encuentro que la mayor parte de la deshonestidad se basa en el egoísmo de la pareja que no es del todo veraz debido a sus agendas egoístas".
