No es de extrañar que Justin Baldoni está usando su tiempo atrapado en casa para mirar hacia adentro. El actor que se hizo famoso en Jane la virgen ha sido la fuerza impulsora detrás de tantos proyectos interesantes y emocionales que estamos empezando a perder la pista. Hay "Hombre suficiente, "Una serie de videos que tiene como objetivo cuestionar las normas masculinas tradicionales y" Mis últimos días ", una serie sobre enfermedades terminales. Incluso su Instagram personal abandona la selfie de la celebridad por el psicoanálisis y el filosofar de Baháʼu’lláh. ¿En qué está pensando ahora mismo? Bueno, comenzó nuestra conversación ofreciendo una de sus afirmaciones baháitas favoritas: "Mi calamidad es Mi providencia, por fuera es fuego y venganza, pero por dentro es luz y misericordia". Está tratando de ser reflexivo, por decirlo suavemente. Esto es lo que está pensando sobre el momento y lo que está haciendo para mantenerlo unido.
¿Qué estás haciendo ahora?
Ahora mismo estoy mirando a los niños en el trampolín. Intentamos robar estos momentos que normalmente no tenemos los días de semana. Una de las cosas de las que mi esposa y yo estábamos hablando fue la necesidad de estructura y rutina. Su mundo se pone patas arriba y todos somos criaturas de hábitos y ahora tenemos que mejorar en la rutina de los niños. Es igualmente importante para los adultos porque nuestras rutinas no se han estropeado. Estas primeras semanas se han ido aclimatando. Se necesitan de 14 a 21 días para desarrollar un hábito. Lo hemos intentado todo. Lo hemos hecho mal. Me quedé despierto demasiado tarde, me desperté demasiado temprano. Y tener dos hijos menores de 5 años es un gran desafío.
Entonces, ¿lo estás afrontando?
Esto es terrible y devastador y decenas de miles de personas van a morir. Es un desastre. Pero, colectivamente, descubrimos que es muy fácil sumergirnos y distraernos con el trabajo, las redes sociales, el alcohol u otras adicciones. Hay una raíz subyacente, el trauma, el dolor y la ansiedad, que es tan fácil para nosotros ponernos una tirita cuando trabajamos más. Siempre hay algo que tira para distraernos de lo que realmente está sucediendo.
Entonces, ¿cómo aprovechas este momento?
Hay una hermosa oportunidad de vernos obligados a quedarnos con nuestros hijos. Cuando miramos hacia atrás, algunos de nosotros diremos: "Qué oportunidad tuvimos". Entonces, ¿por qué es tan difícil estar quietos y estar con nuestra familia? Mira el por qué. Preguntaos a vosotros mismos por qué mas de una vez. Necesitas llegar al fondo de la por qué escalera. Entonces comprenderá las verdaderas motivaciones detrás de lo que está haciendo.
¿Cómo lo haces funcionar con tu esposa? ¿Cómo tiene conversaciones con su cónyuge en momentos de estrés?
Bueno, mi esposa está aquí. Ella puede hablar con eso.
Emily Baldoni: Creo que la forma en que elegimos plantear las cosas es fundamental. Es algo que Justin y yo practicamos mucho. Siento que es importante durante este tiempo dejar de lado si es media hora o una hora completa y simplemente verificar el estado mental y emocional de cada uno. Estamos en la era de una pandemia. Eso crea ansiedad incluso si estamos a salvo. Es importante cómo plantear las cosas. Es importante para una esposa y una madre como yo, donde la responsabilidad de cuidar a los niños recae más sobre mí. Tengo que ser el payaso, el cocinero, el todo para todos. Si no tengo una salida para eso, se convierte en resentimiento. Necesito cuidarme. Para hacer mi trabajo de respiración y tomarme un tiempo. Entonces puedo llevar toda mi persona a mi esposo y ser de un lugar donde tú traes las cosas con amor. Lo que estoy aprendiendo como madre es que, en el momento, es posible que no pueda contener todo lo que está sucediendo. Tengo dos niños pequeños gritando no y puede que no haya nada que pueda decir para calmarlos. Así que me doy un descanso. Necesita saber cuándo retirarse de la situación.
¿Y tú, Justin?
Realmente estamos disfrutando estos momentos en los que podemos volver a estar juntos. Espero que otros papás puedan robar entre 10 y 20 minutos aquí y allá. Es todo lo que se necesita. El pánico y la ansiedad se propagan más rápido que el coronavirus. Así que decidimos hacerlo mejor con el consumo y el autocuidado.
¿Qué te mantiene cuerdo?
Me expuse al frío hace unos meses, así que ahora me sumergí en el frío. Estoy enganchado. La quietud es difícil para mí. Como un creativo extremo, que siempre está rebotando de un lado a otro, la exposición al frío es mi salida, encuentro que en un Ducha fría de 30 segundos Me obligo a estar quieto, a traer todo a mi aliento, que se convierte en todo mi conciencia.
Empiece con 15 segundos. Consigue el Aplicación de respiración Wim Hof. Trabaja tú mismo hasta 30 segundos. Luego 45 segundos. Tu cuerpo empezará a cambiar. Convertimos uno de esos congeladores en una inmersión fría y entraré después de un entrenamiento. 6 minutos a 48 grados. Lo hago un desafío. Respiro y me concentro y al final, logré algo que es muy difícil. Los hombres están tan orientados a las tareas y son tan motivados que necesitamos lograr algo. Las duchas frías son un logro. También son útiles para dormir, lo cual es realmente importante en este momento. Tengo la sonrisa más grande en mi rostro cuando salgo de allí. Todas las endorfinas... es una dosis de felicidad.
Hay mucha ira y ansiedad dando vueltas. Entonces, para citar al señor Rogers, ¿qué haces con la ira que sientes?
Hablamos de eso. Tienes que hablar de eso. Si no lo haces, lo entierras y eventualmente se convertirá en rabia y enojo y se manifestará sobre las personas que amas. El mejor consejo para el matrimonio es hablar sobre las cosas que te hacen sentir más incómodo. Tenemos que hablar de eso. Si no lo hacemos, se convierte en otra mierda: adicciones y distracciones que muestran dolor o trauma no resuelto. Cuando sienta eso, haga una llamada de Zoom con sus amigos, oblíguese a hacerlo y busque ayuda, o llame a un terapeuta.
¿Algún consejo más para los padres?
Tengan compasión de ustedes mismos. Está haciendo un gran trabajo incluso si cree que está fallando. Nadie que sea realmente un gran padre piensa que es un gran padre. Hay consuelo en eso.
