Lo siguiente fue producido en asociación con nuestros amigos en Precio pescador, que enriquecen la vida de las familias jóvenes con equipos como el Cuna Soothing Motions ™, que tiene todo para calmar y consolar a su bebé.
Los primeros tres meses de la vida de un bebé son una serie ininterrumpida de novedades emocionantes (y a veces agotadoras). Eso incluye sus primeros intentos de respirar, comer, defecar, hacer pipí, arrullar, llorar y, quizás el mayor impacto para los padres, dormir.
Ponte en sus botines. Después de pasar nueve meses en un útero con clima controlado, meciéndose pacíficamente en agua tibia con el suave silbido tonos del sistema circulatorio de su madre, de repente se colocan en una cuna silenciosa y vacía y se espera que se adormezcan como un Ángel. Esa no es una transición fácil.
Afortunadamente, hay formas de facilitar esa transición tanto para los recién nacidos como para sus padres. Sarah Ockwell-Smith es un experto en la psicología y la ciencia de la crianza de los niños y el autor de
Recrear el útero“Se estima que los recién nacidos pasan el 70 por ciento de su tiempo solos y sin brazos. Esa es una transición masiva ”, dice Ockwell-Smith. Abrazarlos y abrazarlos les ayuda a dormir en el mundo real al recrear la cálida comodidad del útero. “El contacto físico ayuda a liberar la hormona oxitocina, que los ayuda a relajarse y también ayuda a crear lazos afectivos”, dice ella. "Sostener y abrazar literalmente les hace crecer el cerebro".
Pero esa no es la única forma de replicar la comodidad del útero. Un moisés de felpa y acolchado que se balancea tranquilamente hará el truco a la hora de la siesta. Según el experto en desarrollo de la primera infancia y director de desarrollo de la primera infancia de Fisher-Price Investigación Deborah Weber, la investigación ha demostrado repetidamente que los bebés se calman de forma natural movimiento. La parte más difícil de recrear de la experiencia en el útero es el sonido. Los bebés escuchan ruido constante en el útero, por lo que una siesta tranquila por la tarde es discordante pase lo que pase color de vivero que favorece el sueño tu eliges. Ockwell-Smith recomienda descargar una aplicación de ruido blanco, transmitir ruido blanco en línea o incluso reproducir radio estática. “Tiene que estar encendido constantemente. Solía dormir con mi aspiradora a mi lado toda la noche porque ayudaba a mi hijo a dormir ".
Deja que el bebé lidereLos bebés no nacen con una madurez ritmo circadiano. "Químicamente no pueden distinguir la diferencia entre la noche y el día", dice Ockwell-Smith. Se adaptan gradualmente a la jornada de 24 horas, algunos bebés se dan cuenta a los tres meses y otros tardan mucho más. Eso significa que realmente no puede arruinar o crear un patrón de sueño horrible desde el principio, pero puede tener dificultades para crear una rutina sólida. En lugar de obsesionarse con esto, Ockwell-Smith dice que concentre su energía en seguir las señales de su hijo mientras lo mejor que pueda cuando se trata de alimentarlos o acostarlos para una siesta, y permanecerá (relativamente) libre de estrés.
Evite las luces nocturnas Una luz nocturna puede ser un lindo toque final para una guardería, pero Ockwell-Smith cree que son Es mejor evitarlo para ayudar a los bebés a aprender naturalmente a distinguir el día de la noche y desarrollar su ritmo circadiano. ritmo. Ella recomienda dejar las persianas o cortinas abiertas durante las siestas durante el día, incluidos los paseos en cochecito y los viajes en automóvil. Luego, por la noche, oscurezca la habitación lo más posible.
No espere 8 horas de sueño Los recién nacidos se despiertan cada pocas horas, especialmente durante la noche, por lo que no dormirá tanto, punto. Reconocer y vivir su nueva verdad es un primer paso clave hacia la normalidad en el cuarto trimestre. "Las expectativas realistas son mejores que cualquier consejo", dice Ockwell-Smith. "Ningún padre quiere escuchar 'No duermes', pero lo más poderoso es asegurarte de que es completamente normal".
Aproveche su tiempo de sueño, de cualquier manera que puedaLa regla general es que cuando el bebé duerme tú también debes dormir. Si bien es cierto, eso puede ser una tarea imposible para un nuevo padre. Si tiene dificultades para dormir o se concentra demasiado en ellos, Ockwell-Smith dice que haga lo mejor que puede hacer. “Descarga una buena aplicación de mindfulness o acuéstate en el sofá y mira televisión. Duerma una siesta si está cansado, pero no se preocupe por irse a dormir. Intenta relajarte." Allí. ¿No es eso mejor?
