El verano se siente contrario a las rutinas matutinas: los días son más largos, el clima es perfecto para los deportes en el patio trasero y las aventuras del vecindario y, por supuesto, hay durmiendo en. Pero los días no estructurados y tarde comienza en las mañanas de verano puede dificultar las rutinas matutinas cuando llega el momento de regresar a la escuela. Es por eso que los padres deben establecer un rutina de la mañana para el verano y eliminar el dolor de la transición.
"La clave para una buena transición del verano a las rutinas necesarias para la escuela es nunca dejar de tener una rutina", explica el Dr. Ari Yares, licenciado psicólogo y psicólogo escolar certificado a nivel nacional con más de 15 años de experiencia trabajando con familias y niños con problemas académicos y de comportamiento problemas. “Incluso con los días más perezosos del verano, es necesario implementar algunas rutinas básicas. Esto podría incluir preparar los almuerzos con anticipación y tener una bolsa empacada y lista para un viaje a la piscina del vecindario ".
La rutina ciertamente puede cambio con el verano, después de todo, para muchos niños, su horario se modifica significativamente. Pero los niños aún necesitan esa estructura, y una rutina de verano también puede ayudar a que esos días de verano sean un poco más fáciles para todos los involucrados.
Cómo establecer una rutina matutina
- La rutina es importante, incluso en verano. No tiene que ser la misma rutina que el año escolar, pero todos los días deben tener alguna estructura. Es simplemente más fácil para los niños.
- El sueño también es importante. Los niños necesitan dormir, incluso en verano. Entonces, si la hora de acostarse se retrasa, es necesario ajustar las mañanas.
- Trátelo como si fuera importante. Los padres deben explicar cuál es la rutina y hacer su parte para mantenerla.
- Fácil de entrar y salir. Las transiciones son más fáciles cuando ocurren lentamente, por lo que la transición a una rutina matutina en la escuela debería ocurrir durante semanas.
“Las rutinas, en general, ayudan a los niños a comprender y manejar las expectativas”, dice Yares. “Cuando nosotros, como padres, no proporcionamos una rutina, dificultamos la comprensión de nuestras expectativas, lo que puede generar conflictos con nuestros hijos. También es importante tener en cuenta que los niños están desarrollando sus habilidades de funcionamiento ejecutivo, es decir, las partes de su cerebro que les ayudan a manejar el comportamiento, autorregularse, planificar, etc. Esto no se detiene solo porque es verano ".
Entonces, ¿cómo se ve eso? No tiene por qué ser complicado. De todos modos, se deben mantener los estándares de higiene del desayuno y de la mañana. El almuerzo y los refrigerios deben servirse u ofrecerse en horarios consistentes. Las bolsas se pueden empacar por la mañana para las excursiones. Si los niños van a la guardería durante la semana, obviamente tendrán que levantarse, vestido, alimentados y lavados antes de que sea hora de irse.
Entonces, con eso en mente, ¿deberían los padres cambiar hora de dormir ¿para verano? Esos días largos pueden tentar a los padres a hacerlos retroceder; puede parecer surrealista acostar a los niños cuando el sol todavía brilla y los niños están jugando en el vecindario. Si ese es el caso, los padres pueden modificar el sueño calendario o esperar difícil niños todo el día.
"La cantidad de sueño que su hijo necesita no cambia porque es verano", dice Yares. “El sueño adecuado es increíblemente importante para el crecimiento y el desarrollo saludable. Si la hora de dormir en verano está cambiando, la hora de despertarse debe ajustarse para asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente ".
Si la hora de acostarse en verano significa más tarde en la mañana, los padres deben regresar a la hora de dormir de la escuela unas semanas antes de que comience la escuela, para que los niños tengan la oportunidad de adaptarse.
“Al igual que con cualquier transición, será más fácil pasar lentamente a la rutina del año escolar que cambiar abruptamente de un verano perezoso a un año escolar frenético”, recomienda Yares. “Gran parte de esto, sin embargo, depende de su hijo. Los niños más resilientes estarán más capacitados para manejar la transición. Es posible que otros no lo necesiten y necesitarán un cambio más prolongado y progresivo a la rutina escolar ".
Tampoco depende solo de los niños mantener estas rutinas. No es justo. Los padres deben hacer su parte para mantener la rutina. Incluso puede ayudar a los niños a adaptarse mejor cuando cambia la rutina, dice Yares.
"Desarrollar rutinas y hablar con sus hijos sobre ellas es una forma importante de ayudar a desarrollar esas habilidades para que puedan ser más resilientes cuando las rutinas deben modificarse".
