Cada matrimonio tiene su defectos porque por supuesto que lo hace. Pero si los valores fundamentales de confianza, compromiso, amistad y respeto mutuo están ahí, las parejas pueden elevarse por encima de ellos y unirse para encontrar felicidad y amor. Asi es como funciona. Sin embargo, si una pareja se siente incomprendida con regularidad, irrespetadoo, mucho peor, miedo, esos son signos de una relación tóxica. Si le preocupa la seguridad, es hora de irse. En todos los casos, los cónyuges deben trabajar para resolver sus problemas, o tomar caminos separados. Incluso si te preguntas: "¿Mi matrimonio es tóxico?", Bueno, eso es una señal de que los ajustes son necesarios.
Las relaciones tóxicas pueden tomar muchas formas. A menudo, lo que sucede es que los primeros años de una relación pueden oscurecer los signos. Todos quedan atrapados en los torbellinos cuando están cortejando. El amor es emocionante, todo se siente nuevo y el futuro parece brillante. Debido al resplandor brillante que esto arroja, es fácil ignorar, digamos, la manipulación emocional sutil u otras señales de advertencia de lo que puede convertirse en una relación tóxica. Pero, tarde o temprano, el brillo puede desvanecerse. Y es bajo esa luz que los defectos de un matrimonio se pueden poner de relieve.
Comprender lo que hace que una relación sea poco saludable es tan importante como lo que hace que una relación sea saludable. Si bien algunos signos de una relación tóxica, como sentirse inseguro de alguna manera, son señales de alerta inmediatas que deben tenerse en cuenta. Otros, sin embargo, son problemas que pueden erradicarse antes de que se produzca la verdadera podredumbre.
"Es importante prestar atención a estos indicadores", señala Kandee Lewis, directora ejecutiva de la Corporación de Resultados Positivos, una organización que trabaja para ayudar a identificar y combatir los ciclos de abuso en las relaciones. "Cuanto más se soportan, más difícil es dejar o reconfigurar la dinámica de una relación".
Sin conocer los signos de un matrimonio tóxico, las parejas no pueden buscar soluciones ni decidir cuándo puede ser el momento de irse. Si no, comienzan a aceptarse como norma. Aquí, sin ningún orden en particular según los terapeutas y consejeros, hay 10 signos de una relación tóxica que todos deberían conocer.
1. Hay un desprecio o menosprecio constante
Lenguaje degradante. Palabras duras. Insultos. Gritando. Tales comportamientos son un signo revelador de una relación o matrimonio tóxico. No tienen cabida en una relación sana y no deberían suceder en absoluto, y mucho menos hacerlo frente a otras personas. Si una persona humilla constantemente a su pareja frente a otras personas, especialmente a otros miembros de la familia, lo considerará un objeto de burla y alguien que no debe ser respetado. Esa imagen causará estragos en su confianza y seguridad. "Fíjate si tu pareja siempre dice cosas como 'nadie te quiere' o 'deberías alegrarte de que esté contigo, porque nadie más te quiere' o 'eres tan estúpido'", dice. Luis. "Eventualmente puedes llegar a creerles, lo que hace que sea difícil dejar esta relación tóxica".
2. El silencio se usa con frecuencia como arma
Después de una discusión, tomarse un período de "calma" suele ser una decisión muy inteligente. Una caminata posterior a la pelea (por separado) o un acuerdo de no hablar hasta que ambos hayan controlado sus emociones es útil para reconfigurar los instintos de lucha o huida que surgen durante una pelea. Pero el legendario "trato silencioso" es un animal diferente y debe evitarse a toda costa. Cuando uno de los socios usa esta táctica con frecuencia, está intentando ejercer control sobre el otro. Si alguien con frecuencia adquiere el hábito de negarse a hablar con su pareja durante horas o incluso días, está dictando los términos de la discusión y la conversación en general. No es más que una afirmación de control. "Es normal estar ocasionalmente molesto, decepcionado e incluso enojado con su pareja", dice Lewis. "Sin embargo, cuando ignoras a tu pareja y te niegas a hablar con ella durante más de una hora o dos, es abusivo".
3. La manipulación y el aislamiento son comunes
Por razones relacionadas con la inseguridad o el control, una persona puede intentar separar a su pareja de otras personas y otras actividades en un esfuerzo por mantenerlos cerca y contenidos. Si no se controla, este comportamiento es tóxico al borde del abuso. A menudo puede tomar la forma de amor y cuidado, con la parte culpable diciendo: "Te amo tanto que quiero que todos yo mismo." Sin embargo, si se hace con frecuencia, este es un medio de control destinado a mantener a alguien aislado de la vida fuera del relación. Lewis dice que esto también puede tomar una forma más abiertamente hostil, con una persona, "hablando mal de la familiares y amigos de su pareja, o decirles mentiras intencionalmente, o decir cosas que lo obliguen celoso."
4. Una persona afirma tener un dominio total sobre las finanzas
No es raro que uno de los cónyuges tenga más control sobre los asuntos financieros en un matrimonio, especialmente si el otro socio no es tan bueno con el dinero. Sin embargo, esto puede adquirir un brillo mucho más malsano cuando uno de los socios se niega abiertamente a que el otro involucrados en asuntos financieros o va tan lejos como para controlar lo que gastan o cuánto pueden tener en cualquier tiempo dado. “En una relación sana, los socios son conscientes de los gastos y tienen cierta libertad financiera”, dice Lewis. “La toxicidad financiera en una relación a menudo es que un socio le asigna al otro una asignación únicamente para controlar el dinero. Pueden decir algo como, 'No eres lo suficientemente responsable para cuidar el dinero, o eres demasiado estúpido' ".
5. Una pareja se siente insegura, física o emocionalmente
Si una pareja se siente físicamente insegura debido a su pareja, es necesario hacer planes de escape. Ninguna relación sana debería hacerte sentir así. La seguridad emocional y la seguridad del compromiso también son importantes. Si a uno de los socios se le hace sentir que no puede comparte sus emociones o que su relación sea tan frágil que incluso el más mínimo desacuerdo provocará un problema importante, esa es una mala señal. "Si no se siente seguro al expresar sus pensamientos y sentimientos a su cónyuge, su relación carece de seguridad emocional”, Dice Genesis Games, un consejero de salud mental con licencia. “Si le preocupa que su pareja pueda sentirse tibia por la longevidad de la relación, su matrimonio carece de seguridad de compromiso. Estas dos garantías son la base de un matrimonio saludable, sin ellas, la relación puede sentirse inestable y parecerse a una montaña rusa ".
6. Una persona siempre culpa a la otra
¿La persona A suele culpar a la persona B por las cosas? ¿Incluso cosas que no son culpa de la persona B? ¿O la persona A acepta un mínimo de responsabilidad, pero luego de alguna manera se la devuelve a la persona B? ("¿Puedes entender por qué me volví loco, porque tú también lo has hecho")? Si es así, el problema no es la persona B. Al menos no todo el tiempo. En una relación positiva y saludable, ambas partes asumirán su parte de culpa cuando sea merecida. “Uno de los temas de una relación tóxica es que una persona se siente constantemente culpada y en falta en el relación, incluso para las cosas que no son de su propiedad ", dice Jessica Small, un matrimonio y familia con licencia terapeuta con Asesoramiento y coaching en crecimiento. "Esto incluso puede reducirse a sentirse responsable del estado de ánimo de su pareja y caminar sobre cáscaras de huevo por miedo a molestar a la otra persona.
7. Amigos y familiares siguen diciendo que es problemático
Si la familia y los amigos a menudo dicen que una relación es tóxica, puede valer la pena escucharlos. "Una de las cosas que he observado una y otra vez en mi tiempo como terapeuta es que los amigos y la familia de las personas a menudo quieren apoyar su relación, incluso si no se preocupan particularmente por la pareja, si creen que la relación es saludable y de apoyo ". Small dice. “Uno de los temas constantes de una relación tóxica es que los amigos y la familia expresan reservas o una falta explícita de apoyo a la relación. A menudo, esto es un indicador de que algo no está bien ".
8. La relación nunca tiene prioridad
Muy a menudo en un matrimonio, alguien dirá una cosa, pero luego hará otra completamente distinta. Dirán que la otra persona es una prioridad, o que la familia es importante, pero luego constantemente ponen otras cosas en primer lugar, ya sea el trabajo, los intereses externos, otras amistades. “Debido a la falta de congruencia entre las declaraciones y las acciones, el resentimiento tiende a crecer”, dice el psicólogo clínico, experto en relaciones Dr. Carla Manly, “En torno a la falta de congruencia entre palabras y acciones y la falta de hacer de la pareja / familia una prioridad clave”.
9. El sarcasmo se ha convertido en el idioma principal
No se trata de parejas que son amorosamente sarcásticas entre sí y lo manejan de vez en cuando. Se trata de un socio que utiliza el sarcasmo como idioma principal. En la superficie, esto parece inofensivo. Es solo un pequeño golpe y se puede descartar como una broma. Sin embargo, el sarcasmo es un medio pasivo-agresivo en el que un socio comunica un mensaje tóxico a otro. Y si es constante, es un gran problema. "¡Eres un Idiota!" dijo con una carcajada, puede sonar como una broma, pero cuando la broma es constante, no está bien. "El sarcasmo, que a menudo se disfraza de hostilidad, tiende a erosionar la conexión y intimidad en una relación ”, dice Manly. "Y, con el tiempo, los resentimientos pueden acumularse dejando al destinatario del sarcasmo sintiéndose profundamente enojado y amargado debido a los comentarios tóxicos disfrazados de bromas".
10. Hay iluminación de gas constante
Cuando alguien le dice continuamente a su pareja que está equivocado y le da ejemplos de que el otro sabe no son ciertas, una técnica conocida como iluminación de gas - eso es un signo de toxicidad grave. Las mentiras piadosas, la manipulación y la negación, incluso cuando se presentan pruebas, son signos de negligencia y deben abordarse de inmediato. "Hacer que una pareja se sienta disminuida o 'loca' nunca es una buena idea", dice Manly. "El comportamiento del gaslighting degrada la conexión a corto plazo y también contamina la relación a largo plazo".
