Primero viene el amor, luego viene el matrimonio, luego viene ese bebé en el cochecito de bebé. ¿Y luego? Bueno, luego viene la discordia marital, la insatisfacción y los problemas en las relaciones. O al menos ese es el caso a menudo, porque el primer año de su matrimonio después de tener un hijo, si la ciencia y las estadísticas nos enseñan algo, probablemente apestará.
Hay más estrés porque hay menos horas de sueño y menos tiempo y menos dinero, pero también porque los bebés ven - y nadie menciona esto nunca - con un lado generoso de dudas ("¿Y si soy un terrible ¿padre?"). Cuando se interrumpe el sentido del yo, todo lo demás parece estar también. Lo que sigue es una dura experiencia psicológica. Ser papá nuevo es genial, pero también es muy difícil. La gente no habla de esto, lo que agrava el problema, pero es extremadamente normal.
De hecho, Darby Saxbe, profesor asociado de psicología en la Universidad del Sur de California Laboratorio de neuroendocrinología de lazos sociales, llegaría a sugerir que está en nuestra biología enfrentar ciertas partes de este primer año con una mezcla de ira, tristeza y frustración.
“Sentirse irritable, muy triste o disgustado, no disfrutar de las cosas como solía hacerlo, no estar animado pase lo que pase, sentirse desesperanzado, todo esto es normal”, explica Saxbe.
En una reciente estudio ella publicó en la revista Hormonas y comportamiento, Saxbe argumenta que se produce una caída hormonal natural en los hombres poco después del nacimiento de su hijo. Esto incluye una caída en la testosterona que contribuye a hacer que los hombres sean un poco más inestables emocionalmente. "No es solo la testosterona, las hormonas cambian en los padres alrededor del nacimiento de un niño", explica, señalando a los animales con un cultivo biparental que también ven disminuciones en la testosterona.
La caída de la testosterona tiene un sentido evolutivo, dice Saxbe, ya que la hormona motiva la competencia por el estatus y un aumento en la necesidad de aparearse. "Estos ya no son útiles porque un bebé necesita atención", dice Saxbe, por lo que el cuerpo de un hombre disminuye su producción, lo que le permite pasar más tiempo con su bebé y menos tiempo apareándose. Si bien el mecanismo biológico exacto que causa la caída aún no está del todo claro, Saxby dice que "podría tener que ver con el bebé y compartir un espacio vital con una pareja embarazada".
Lo que hacer Lo que sabemos es que los niveles de testosterona fluctúan a lo largo de la vida de un hombre. Y las caídas se correlacionan con tasas más altas de depresión, que es lo que Saxbe buscaba comprender en su estudio: ¿Cómo afecta esto la paternidad y la relación de un padre con su cónyuge? Resulta que el cambio de humor causado por la caída de la testosterona se ve agravado por la dinámica cambiante a medida que la pareja se recupera mental y físicamente desde el nacimiento (o incluso el impacto psicológico de la adopción). De hecho, dice Saxbe, el torbellino de emociones que siente una pareja: gozo, conmoción y asombro, una comprensión de que este pequeño el engendro depende completamente de usted: puede (y con mayor frecuencia, lo hace) convertir a ambos socios en un tornado de emociones que conducen a depresión.
A veces, estas emociones pueden convertirse en depresión posparto en una o ambas parejas, una situación grave que requiere ayuda regular y una red de apoyo. Pero al menos, emite sentimientos de resentimiento y persistentes pensamientos de que su vieja rutina nunca volverá.
"No puedes hacer las cosas que disfrutas y tu sueño se interrumpe", dice Saxbe. “Es mucho para pasar el día, y ahora tienes una fuente de conflicto: ¿Cómo divides el dinero? ¿Cuáles son sus nuevas relaciones con la familia extendida? "
En otras palabras, podría pensar que su relación con su pareja se derrumbó después del nacimiento de su bebé, pero la realidad - los desequilibrios químicos, la presión social y la nueva dinámica familiar - son mucho más Complicado. Saxbe dice que su investigación encontró que es bastante simple lidiar con el nacimiento de un recién nacido y aliviar la tensión marital con su esposa: dormir más. “Haga del sueño su prioridad número uno”, sugiere. “Vete a la cama más temprano, toma siestas y sáltate el espectáculo. Y haz tiempo para ver a tus amigos: el primer año es difícil, pero verlos ayuda ".
Saxbe dice que si bien el mito clásico del primer año de matrimonio después del nacimiento de un hijo tiene una reputación bastante lamentable, en realidad puede ser bueno, siempre y cuando no lo espere. estupendo.
“Reduzca sus expectativas y sepa que tener un bebé es mucho trabajo”, sugiere Saxbe. Si crees que vas a ser SuperDad y eso limpiando traseros en medio de la noche y metiendo una botella en la cara de un bebé va a ser simple, te espera una grosera sorpresa y tu matrimonio va a ser sufrir.
De hecho, ¿lo mejor que puede hacer para ayudar a que su matrimonio prospere en esta fase crítica de su relación? Asegúrese de tener claro exactamente cómo compartirá el cuidado del bebé: antes de llega el bebé. La división desigual del trabajo puede crear resentimiento, llevar a desacuerdos, agresividad pasiva y peleas. todo lo cual puede evitarse si se toma unos minutos para hablar antes de que lo haga un niño que llora necesario.
"Tener un bebé es no fácil ”, dice Saxbe en un eufemismo muy necesario. "Pero tener un bebé también puede ser excelente para una relación, si te esfuerzas".
