Canciones de cuna, como ruido blanco, funcionan porque los bebés no se gestan en una oscuridad aterciopelada e insonorizada. El interior de una mujer embarazada se parece más a una habitación privada en un yate donde se está celebrando una fiesta: es ruidoso, estrecho y hay mucho balanceo y balanceo. Un bebe duerme y se siente mejor en entornos igualmente dinámicos. Cuando una canción de cuna, cantada con una voz familiar, es emparejado con pañales y meciéndose, hace que los niños se duerman. De hecho, las canciones de cuna son tan efectivas que la investigación ha demostrado que su uso en las Unidades de Cuidados Intensivos Neonatales ayuda a los bebés a dormir, alimentarse e incluso sanar. Razón de más para saber optimizar su potencia.
Esa investigación de la canción de cuna fue realizada por El programa de musicoterapia Louis & Lucille Armstrong en Mount Sinai Beth Israel. Basaron su estudio en el uso de "canciones familiares" que tienen un profundo significado cultural, familiar o personal para los padres de un niño. “Tomamos esa música y creamos una canción de cuna tomando un compás rítmico específico y encontrando el rango correcto para los padres ”, explica el musicoterapeuta y director clínico del programa John Mondanaro. Estas pueden ser canciones tradicionales sin edad, o decididamente modernas, explica. “Una canción familiar puede ser algo por lo que los padres se unen. Puede ser pop. Hemos hecho Guns n 'Roses ".
Afortunadamente, la técnica adecuada de la canción de cuna no requiere que un padre suene como John Legend o (Axl Rose) para el caso. "Muchos padres no creen que realmente puedan cantar o crear", dice Mondanaro. "Pero trabajamos con ellos como terapeutas para crear canciones de cuna que sean personalizadas para sus hijos". El truco está en tener una conexión con la canción y darle el compás y la melodía relajantes que permiten que funcione una canción de cuna.
Eso significa que los padres que se enamoraron de "Enter Sandman" de Metallica solo necesitan hacer un par de cambios para que sea aún más apropiado como una canción de cuna para su bebé, el principal de ellos es la simplicidad. "De esa manera, la música no es abrumadora para el bebé", dice Montanaro. Sugiere que los padres se centren en un coro o un motivo melódico en la canción que permita la repetición para crear una "canción de cuna similar a un mantra".
Cómo cantar una canción de cuna
- Mantenga la canción de cuna simple usando palabras repetitivas y melodías cantadas en un tono suave.
- Combine la canción de cuna con mecerse o sacudirse para ofrecer una experiencia más parecida a la de un útero.
- Haga de la canción de cuna la parte final de un ritual nocturno constante.
- Deje de cantar antes de que el niño se duerma por completo para asegurarse de que no se convierta en una asociación del sueño.
También sugiere cambiar el compás de la canción a 3/4 o 6/8 para obtener un ritmo de canción de cuna clásico. Para aquellos que no tienen inclinaciones musicales, 3/4 del tiempo les resultará familiar a los valses, contados "Uno-dos-tres, Uno dos tres." Muchas canciones para niños ya tienen este ritmo que les da un balanceo y balanceo. calidad.
“Se vuelve muy fácil incluso para los padres que no son musicales tener esta pieza que crearon para su bebé”, dice Mondanaro.
Pero también es importante saber cuándo detener la canción. Si un bebé se queda dormido con su canto, es probable que se despierte cuando haya dejado de hacerlo, explica la enfermera practicante Maile Moore del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Boston. “Si el niño se queda dormido con una canción de cuna y en medio de la noche se despierta para silenciarlo, realmente puede confundir al niño”, dice ella.
La mejor idea es que la canción de cuna sea el final de un ritual nocturno. Haga que la canción sea consistente y cántela hasta que el niño esté somnoliento y no completamente dormido. "Solo asegúrate de que no se convierta en una asociación del sueño para que no dependan de él para conciliar el sueño", explica Moore. Eso se debe a que un padre podría caer en una trampa en la que cada vez que el niño se despierta necesita la canción para volver a dormirse. Y no hay padres que quieran cantar canciones de cuna a las 3 a.m.
"Escuchar la voz de un padre y escuchar la canción es reconfortante", dice Moore. "Puede ser una gran parte de la rutina como los pasos finales para la hora de acostarse".
