¿Lo oyes? La voz. Siempre susurrando y dando sugerencias, incluso cuando no quieres escucharlo. A veces es fuerte, a veces es suave, pero siempre está presente. Periódicamente, dice cosas positivas sobre ti y los demás, pero a menudo se trata de decir cosas que no deberían decirse en voz alta, especialmente en público. Es esa voz en tu cabeza. Su charla con uno mismo. Es una batalla de cinta adhesiva entre el bien y el mal.
No siempre estoy ganando esa batalla.
Cuando no estoy alerta, la voz en mi cabeza es sobre lo peor a lo que puedo prestar atención. Hay negatividad, que se trata de ser un detractor. Hay un juicio que siempre da una opinión no deseada. Hay dudas sobre mí mismo, lo que dice que nunca alcanzaré mi objetivo ni seré la persona que anhelo ser. Y luego está mi favorito personal, "preocuparse”Que da voz a todas las cosas que podrían suceder o no.
Esta historia fue enviada por un Paternal lector. Las opiniones expresadas en la historia no reflejan necesariamente las opiniones de
Mi diálogo interno, desafortunadamente, dirige gran parte de mi crianza. Encuentro que es una lucha diaria tener un diálogo interno que no solo sea positivo, sino que se base en la verdad. Y eso afecta a mi cónyuge e hijos. Me doy cuenta de que cuando permito que mi diálogo interno sea cualquier cosa menos reafirmante y positivo, estoy en un camino de un solo sentido hacia la mala crianza y el mal cónyuge. Necesito controlar activamente mis pensamientos y controlarlos para no excederme.
Incluso hay un versículo en la Biblia, Filipenses 4: 8 para aquellos que llevan la cuenta, que dice así: "Todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo que está bien, todo lo que es puro, todo lo que es hermoso, todo lo que es admirable, si algo es excelente o digno de elogio, piense en tal cosas." Si los que vivieron en la antigüedad tuvieron dificultades para mantener una mentalidad positiva, ¿cuánto más los que vivimos en la actualidad? sociedad de ritmo rápido?
Adelantarse ayuda. Cuando escucho a mis hijos hacer comentarios negativos sobre sí mismos, mi esposa y yo intervenimos para decirles que lo que dicen no es cierto. Y trato de ser consciente de lo que digo frente a nuestros hijos. No quiero modelar un diálogo interno negativo deficiente. ¿Cómo hago esto? Bueno, tengo algunas estrategias / mecanismos de afrontamiento.
- Pregúntese si el diálogo interno tiene algo de verdad. Lo más probable es que haya un poco de verdad en el diálogo interno negativo, pero cuando se compara con la realidad, se pierde en comparación. Por ejemplo, "Soy un fracaso". Es posible que hayas fallado en algo, pero eso no define quién eres, por lo tanto, "Fallé, pero eso no significa que sea un fracaso".
- Habla con alguien en quien confíes cuando no sepas si tu diálogo interno es cierto o no. Deje que le ayuden a desglosar las narrativas que lleva consigo.
- Cuando sea posible, pruebe algunas afirmaciones positivas que combatan los pensamientos negativos que está experimentando. No es necesario que sean básicos o tontos. Solo necesita recordarse a sí mismo que hay cosas de las que en realidad está muy orgulloso.
- Obtenga ayuda profesional. Funciona.
He oído hablar de deportistas famosos y figuras políticas que se miran al espejo y se recitan mantras positivos para fortalecer su autoestima. Incluso lo he hecho de vez en cuando. Me miro al espejo y, a pesar de la fragilidad humana que me devuelve la mirada, elijo animar a esa persona que necesita creer que es digno de amor, digno de amistad, digno de éxito y, en última instancia, digno de felicidad.
Después de todo, mis hijos cuentan con que ese hombre en el espejo sea una fuerza positiva en sus vidas.
