A matrimonio saludable requiere muchas cosas: Fuerte comunicación, franqueza, una aceptación amorosa del aliento matutino de su pareja. A medida que la vida avanza y los niños entran en escena, sus vidas se entrelazan cada vez más. La cercanía emocional es esencial para criar a los hijos y adaptarse a lo que esto requiere, pero cuando la cercanía se derrumba en dependencia emocional, puede dañar relaciones, ya sea entre socios o a través del "Parentificación" de los niños.
En el contexto de un matrimonio, la dependencia emocional es un estado en el que la autoestima de uno de los cónyuges está excesivamente ligada a las acciones y atenciones de su pareja. Incluso si ese socio es capaz de proporcionar esa afirmación al principio, es un sistema insostenible en el que las apuestas simplemente crecen demasiado, o se perciben como demasiado altas.
Entonces, ¿cómo se extingue la dependencia emocional de la cercanía emocional?
Dependencia emocional vs. Cercanía emocional
“Cercanía emocional implica tanto dar como recibir ", dice
La dependencia emocional, señala Jovanovic, es una bestia completamente diferente. En ese caso, la necesidad de cercanía emocional es constante, extrema y puede solamente déjese calmar por su pareja. En el peor de los casos, la propia expresión emocional de su cónyuge se vuelve cada vez más restringida.
“Entonces no se permite que su pareja se enoje con ellos, se retire, pasar tiempo con otra persona, tener sus propios pensamientos y sentimientos, porque todo lo que puedan hacer se siente como un rechazo insoportable ”, dice Jovanovic. "Cuando dependes de alguien, se siente como si tuvieras todos los huevos en una canasta". Como tal, señala, comienzas a pasar todo el tiempo buscando señales de advertencia de que esos huevos están en peligro.
Qué hacer si depende emocionalmente de su esposa
Si cree que esto se aplica a usted, está lejos de estar solo. En la medida en que las viejas nociones de masculinidad aún puede afectar la capacidad de un esposo para comunicarse y establecer límites, es un problema bastante común y hay muchas cosas que puede hacer al respecto.
El secreto para abordar estos problemas difícilmente se puede llamar un secreto en absoluto, se expresa en las mismas habilidades y prioridades que hacen que cualquier relación sea saludable: honestidad y comunicación. Sin embargo, en lo que respecta a la dependencia emocional, la persona con la que debe ser más honesto es usted mismo. Cuanto más autorreflexión sea capaz de hacer, más podrá verbalizar sus necesidades específicas: lo que espera de su pareja que siente que no está obteniendo, y más podrá discernir cuáles son más y menos razonable.
Según el psicólogo clínico Dr. Dara Bushman, las consecuencias de un matrimonio emocionalmente dependiente a menudo incluyen la pérdida del "sentido de sí mismo y propósito ”, lo que significa que un sentido de continuidad que se traspasa de su vida antes del matrimonio es fundamental. ¿En otras palabras? Tienes que mantener tu individualidad. Haga un esfuerzo por seguir siendo su propia persona. Como tal, establecer límites físicos es una de tus mejores opciones para establecer un camino hacia la cercanía emocional. “Aceptar permanecer involucrado en actividades, pasatiempos y amistades en las que cada uno participó antes de la relación le quita la carga a su pareja para satisfacer sus necesidades”, dice el Dr. Bushman.
También hay factores más complicados en juego, en lo que respecta a los padres.
“La dependencia emocional no discrimina en hombres o mujeres”, dice el Dr. Bushman. Si bien esto es indudablemente cierto, hay un matiz en la situación que Jovanovic expone sin rodeos. "Cuando piensas en alguien que se comporta de manera necesitada, pegajosa, posesiva o celosa, es probable que estés pensando en una mujer", dice. "Cuanto más tiempo relacionemos estos comportamientos solo con las mujeres, más oportunidades perderemos [oportunidades] de apoyar a los hombres que luchan con estos desafíos en sus relaciones".
Las madres trabajadoras deben necesariamente asignar algún tipo de jerarquía a diferentes elementos de su vida, como todos nosotros. “Al elegir sus prioridades diarias, es más probable que pongan a los niños en primer lugar, al trabajo en segundo lugar y a su matrimonio en tercer lugar”, dice Jovanovic. "Para un hombre emocionalmente dependiente, es probable que esto se sienta como una señal de rechazo".
Lo cual se relaciona con otro aspecto de la dependencia emocional, uno que debería servir como un estímulo adicional para tomar algunos de los pasos mencionados anteriormente si se encuentra en esta situación. “La dependencia que se modela para los niños los desafía a aprender a ser independientes y cómo satisfacer sus propias necesidades”, dice el Dr. Bushman. "Los niños con fuertes lazos emocionales son independientes, asertivos con sus opiniones y elecciones, parecen competentes, hablan con claridad, hacen contacto visual y piden verbalmente lo que quieren".
Cuando la dependencia emocional se muestra en los padres de un niño, no solo puede confundir su comprensión de apegos emocionales saludables, puede crear un efecto de distanciamiento entre ellos y su hijo como bien. "Cuando su propia necesidad es urgente, puede sentirse tentado a dejar de lado las necesidades de su bebé", dice Jovanovic. "Por lo general, esto no es algo que suceda intencionalmente".
En otras palabras, puede convertirse en un ciclo, uno que puede haber comenzado mucho antes de que conociera a su cónyuge. “Lo más probable es que los sentimientos que nos llevan a desarrollar este tipo de dependencia tengan sus raíces en nuestras experiencias de la primera infancia”, dice Jovanovic.
En estos casos, una forma más profunda de introspección puede ayudarlo a identificar el contexto de sus sentimientos. Este proceso, que Jovanovic llama "llegar al niño interior" es tan complicado como parece, y es algo que puede requerir la ayuda de un consejero o psicoterapeuta. Pero te abrirá a la paz mental que viene con una verdad universal: todos somos necesitados, todos necesitamos afirmación. Simplemente necesitamos ajustar lo que pedimos y cómo lo pedimos.
Una vez más, uno no debe tomar estas ideas en el sentido de que su matrimonio debe estar desprovisto de toda dependencia y dependencia, sin que usted obtenga nada de su cónyuge. Como en todos los aspectos de la vida, se trata de encontrar el equilibrio adecuado. “La cercanía emocional saludable sería usted como un todo, solo, sólido y fuerte y luego mejorado e inspirado por un socio”, dice el Dr. Bushman.
