Bienvenido a "Cómo me mantengo cuerdo, ”Una columna semanal donde los verdaderos papás hablan sobre las cosas que hacen por sí mismos y que les ayudan a mantenerse enraizados en todas las demás áreas de su vida. Es fácil sentirse colgado, y a menos que se cuide con regularidad, el crianza parte de tu vida se volverá mucho más difícil. Los beneficios de tener esa "cosa" son enormes. Para Vivek Jain, un padre de dos hijos de 40 años, dueño de un negocio y un hombre con demasiados horarios, la elección improvisada de mantener su teléfono lejos del gimnasio lo ayudó a eliminar el estrés.
Empecé a hacer ejercicio con regularidad hace unos dos años. Al principio, llevaba mi teléfono al gimnasio. Empezaba a recibir llamadas mientras estaba en el piso. Mi mente comenzaría a divagar y Revisaría correos electrónicos, mensajes de texto - todas esas cosas. En algún momento, me di cuenta de que solo estaba "encendido" todo el día hasta que me fui a la cama. Empecé a preguntarme dónde podría sacar tiempo para aclarar mi mente.
El aspecto físico de ir al gimnasio fue genial. Iría a trabajar hasta que me cayera. Sentí eso, físicamente. Pero mentalmente, no tuve oportunidad de desconectarme. En algún momento me di cuenta de que el único momento en el que podía potencialmente hacer eso, y justificarlo ante mí mismo, era en el gimnasio. Ese es mi único tiempo a solas.
La razón por la que hacer ejercicio es mantenerse saludable, para no parecer un culturista. Entonces, me acabo de dar cuenta de que no estaba obteniendo los beneficios para la salud mental del entrenamiento. Así que me deshice de mi teléfono. Lo dejé en mi casillero.
Al principio, tener mi teléfono conmigo durante un entrenamiento no fue difícil. Pero he estado cada vez más ocupado en los últimos años. Es casi exponencial: cuando comencé mi negocio, estaba bien. Estaba ocupado, claro, pero era emocionante y nuevo. Luego, con el tiempo, se convirtió en una bola de nieve. Cada vez tenía más cosas que hacer. Me di cuenta de que, mentalmente, Estaba agotado. No podía apagar mi mente. Incluso cuando me fui a la cama, me tomó mucho tiempo poder relajarme y quedarme dormido.
Fue un ajuste para mí descubrir cómo manejarlo. Al principio, podía irme a casa y no recibir una llamada durante un entrenamiento y no me distraería tanto. Pero cuando las cosas empezaron a mejorar, estuvimos las 24 horas del día durante unos seis meses. En algún momento de ese proceso, tuve que encontrar algo de tiempo para recuperar la cordura.
Por eso me decidí por el gimnasio. Literalmente, el primer día que dejé mi teléfono en mi casillero, me sentí mejor. No enviar mensajes de texto. Sin llamadas. Sin notificaciones de calendario. El alivio de no tener mi teléfono cerca de mí durante una hora completa fue realmente una carga de mis hombros.
Debo admitir que absolutamente tuve tanto ansiedad en los primeros dos minutos después de deshacerme de mi teléfono ese primer día. Me preocupaba que se produjera alguna emergencia laboral. Para ser honesto, nunca lo he superado realmente, porque tan pronto como termino mi entrenamiento, voy a mi casillero y reviso mi teléfono. Así que es un poco decepcionante porque tengo que pasar de sentirme realmente bien después del entrenamiento directamente al trabajo, y siempre hay una cadena de mensajes y llamadas telefónicas perdidas. Nunca he podido deshacerme del todo de esa ansiedad; pero he sido muy bueno asegurándome de que, al menos durante esa hora, no estoy en eso. Ayuda.
