En caso de que necesite el recordatorio, dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Y aunque es posible que haya llegado tan lejos en su vida adulta al sacrificar rutinariamente el sueño por esfuerzos más interesantes, no funciona de esa manera para bebés. El desarrollo crítico está en marcha mientras el bebé está dormido, desde la reparación de tejidos hasta la formación de nuevas sinapsis cerebrales. Eso no significa que siempre sea fácil lograr que su bebé se duerma o que se quede dormido, incluso cuando más lo necesita. Hannah Peterson, enfermera pediátrica y propietaria y operadora de Dream Baby Sleep Consulting, analiza qué tipo de sueño puede esperar de su bebé en 2 años de edad.
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Días ocupados equivalen a noches más largas
Dependiendo de lo ocupado que haya estado el día de su hijo de dos años, puede esperar que dormir alrededor de 11-11,5 horas por noche.
Las siestas tienen más variabilidad
Una siesta al día es el número ideal a esta edad, pero cuándo ocurren esas siestas y por cuánto tiempo, puede ser algo flexible. ¿Está el bebé en casa? ¿Están en la guardería? Estas y otras consideraciones determinarán el mejor momento para la siesta. En general, planifique una siesta de 1 a 2 horas.
El vocabulario entra en juego
Una vez que el bebé cumple dos años, su vocabulario comienza a desarrollarse rápidamente y se involucran más en la comunicación verbal. Peterson recomienda encontrar formas de permitirles el tiempo y el espacio para que practiquen sus habilidades de comunicación. durante el día, y hacer todo lo posible para abrazar su vocabulario emergente durante el descanso antes cama. A su hijo le resultará más fácil conciliar el sueño si se han satisfecho sus necesidades de verbalización.
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La imaginación puede causar problemas a la hora de acostarse
Después de los dos años, la imaginación y el miedo a la oscuridad pueden cambiar la dinámica de irse a la cama. Prepárese para esto introduciendo una luz de noche para ayudar al bebé a sentirse seguro y protegido en la oscuridad. Peterson dice que evite el blanco y el azul, ya que esos colores interfieren con la producción de melatonina. En su lugar, elija colores que imiten la puesta de sol, como el naranja cálido y el rosa suave.
Sea claro en sus expectativas a la hora de acostarse y dormir
De ahora en adelante, su pequeño estará probando las reglas. Sea claro en sus expectativas para la hora de acostarse, y luego sea paciente cuando se superen los límites. Peterson dice que recuerde que desafiar su hora de dormir es la forma en que su hijo de dos años se asegura de que el mundo siga siendo un lugar seguro. Si la regla sobre la hora de acostarse es la misma que la de anoche, eso en realidad lo ayuda a calmarse mucho más fácil y rápido. Todo lo que realmente necesita hacer es mantener la coherencia.
