Crear tiempo en familia es una especie de rompecabezas. Las mañanas son un caos, el la jornada laboral está demasiado llena para un check-in, y los fines de semana son actividades sin parar. De los 5 a los 9 suceden tantas cosas cruciales que conseguir tiempo familiar de calidad puede parecer un lujo más que un objetivo importante. Pero la buena noticia es que las horas entre las 9 y las 5 pueden ser suficientes si los padres están preparados.
"La cantidad total de tiempo que los padres pasan con sus hijos está débilmente asociada con los resultados académicos y de comportamiento", dice Kelly Musick, profesor de Análisis y Gestión de Políticas en la Universidad de Cornell, cuya investigación encuentra que el compromiso puede compensar fácilmente las horas perdidas tiempo. Con un poco de planificación, los padres pueden empacar mucho desde el momento en que termina el trabajo hasta que las cabezas golpean las almohadas por la noche. Estos son algunos consejos de los profesionales de la gestión del tiempo que le ayudarán a conseguirlo.
Planifique sus noches de la semana
Planifica su semana laboral, ¿por qué debería ser diferente la vida en el hogar? "Pon todas las actividades de tus hijos en tu calendario y averigua a cuáles puedes asistir", dice el consultor de productividad. Carson Tate. “Es difícil ir a todos los partidos de fútbol, así que siéntese con su hijo al comienzo de la semana y pregúntele a qué juegos o reuniones quiere que vaya. Entonces puedes planificar tu trabajo en torno a eso ". También vale la pena dedicar un tiempo a planificar sus comidas.
Apague su teléfono en cuanto llegue a casa
Los padres multitarea deben intentar concentrarse en su familia una vez que lleguen a casa, y la mejor manera de hacerlo es bloquear el mundo exterior. "Tienes que apagar la tecnología", dice Tate. “Los padres se apresuran a estar con sus hijos, pero todavía están conectados a la oficina, por lo que les están prestando atención parcial y no les está yendo bien. Apague la tecnología y concéntrese en sus hijos. Hacer ambas cosas no ayuda en absoluto ".
Relajarse juntos
Todos están al menos un poco cansados por la noche, así que relájense juntos. La investigación de la American Sociological Review muestra que cuando un padre disfruta de una actividad de ocio con su niños, incluso estando allí mientras juegan con juguetes, la conexión entre padres e hijos se hace más fuerte. Tate sugiere ir tan lejos como para formalizar este tiempo de descanso. “Todos los viernes, todo el mundo sabe que todos tenemos que hacer tiempo para la familia”, dice. "Jugamos juegos o descargamos una película, pero sabemos que vamos a pasar este tiempo juntos".
Haga diligencias después de que los niños se hayan dormido
No tiene que pasar a recoger leche y huevos en el camino a casa desde el trabajo, eso consume un valioso tiempo de unión. En cambio, dice Tate, utilice negocios que estén abiertos hasta tarde para hacer mandados. Si completa tareas en esas noches de trabajo hasta tarde, podrá recuperar el tiempo perdido con los niños por la noche y el fin de semana.
Eche un vistazo a todo su día
"Mi esposa y yo siempre quisimos tener una cena familiar, pero llegaríamos a casa demasiado tarde", dice el experto en gestión del tiempo y autor de Más inteligente, más rápido, mejorCharles Duhigg. Así que echó un vistazo a la cadena de eventos que condujeron a su entrada tardía. “¿Por qué llegamos a casa demasiado tarde? Me refiero a salir temprano de la oficina, pero cuando me siento a las 5 p.m., tengo correos electrónicos y 2 o 3 otras cosas que hacer. ¿Por qué hay todo este trabajo al final del día? Me pongo a trabajar justo antes de la primera reunión. ¿Por qué llego tarde al trabajo? Porque nos vamos a las 8:30 a.m. ¿Por qué tardamos tanto en vestirse? Porque tienes que elegir la ropa ". Una vez que se analiza la causa raíz, dice, es hora de idear un nuevo plan. Desglosar los problemas de comer tiempo con tanto interrogatorio ayudará a eliminar las pequeñas cosas que pueden descarrilar las preciosas pocas horas de tiempo familiar.
