Un nuevo estudio realizado por el fabricante de tecnología portátil Jawbone pretende haber identificado la cantidad "correcta" de sueño para la persona promedio. La empresa analizó datos de cientos de miles de clientes que llevaban su rastreador de actividad UP, que también ingresaron su estado de ánimo en una escala de 1 a 10, y afirma que sus conclusiones se extraen de más de 80 millones de noches de sueño y 5,6 millones de estado de ánimo entradas. Entonces, la conclusión trascendental de Jawbone, ¿seguro que reescribe todo lo que pensabas que sabías sobre el sueño?
Necesita entre 8 y 9,5 horas de sueño por noche.
Continúe y vuelva a llevarse el café a la boca antes de escuchar más afirmaciones impactantes del informe: una hora extra de sueño equivale al menos a una Mejora del 5 por ciento en el estado de ánimo, el estado de ánimo de las personas tiende a mejorar alrededor de las 5 p.m. de lunes a viernes y... espérelo... la gente es más feliz los fines de semana que los días de la semana. entre semana.
Realmente, la única conclusión particularmente novedosa que extrae el informe es que 2 horas de sueño perdido son más perjudiciales para su estado de ánimo que 2 horas de sueño ganado son positivas. Eso podría llevarlo a trabajar más duro para dormir un poco más, hasta que recuerde que es un padre y no ha tenido ningún control sobre cuánto duerme desde que nació el niño.
Jawbone promete más historias de datos a medida que "profundizan en el conjunto de datos", a lo que los padres de todas partes se encogieron de hombros colectivamente.
