A veces, la infracción es obvia. Su jefe cuestiona su capacidad en una reunión de personal. Su esposa se hace cargo de las negociaciones. Tu hermano hace una excavación no sutil sobre tu familia. Hay innumerables ejemplos más, pero el resultado es el mismo: Su sentido de virilidad está en cuestión. Te unes a las filas de hombres castrados.
Pero a veces la sensación de castración es más un trabajo interno. Tu esposa gana más dinero que tú. Obtienes un recorte salarial en tu trabajo, por lo que ella tiene que volver a trabajar. Te conviertes en un padre que se queda en casa porque tiene más sentido. Esta es una circunstancia: no hay intención de cortarlo, pero el resultado puede parecerlo: se siente menos como un esposo, un padre, un proveedor, un hombre. Un fracaso.
No quieres sentirte como un fracasado, pero cada señal te dice lo contrario. Sucede y es natural.
"Si no sientes que estás dirigiendo tu propio mundo, puede ser debilitante", dice David Ezell, psicoterapeuta y director clínico de Bienestar Darien.
Primero, un poco de perspectiva. El cambio ocurre constantemente. Nuevos trabajos. Matrimonio. Niños. Todos obligan a uno a adaptarse. El cambio puede ser difícil y el instinto natural es luchar por el status quo.
Como dice el Dr. Jeff Bostic, psiquiatra del Hospital Universitario MedStar Georgetown: "Lo desconocido es más resistido que el diablo conocido".
Cuando los sentimientos de insuficiencia comienzan a roerlo, ¿cómo se siente mejor consigo mismo, o al menos no se siente tan desinflado? Sin duda, podría hacer un inventario personal y luego procesarlo sin cesar. O puede salir y hacer algo como cortar el césped. No va a curar su inseguridad, pero es saludable y productivo, dice Bostic. Tareas tan simples también te ponen en el momento, en el que dejas de rumiar sobre el pasado o preocuparte por el futuro. “Es el único lugar y momento en el que puedes hacer algo. Puedes poseerlo ", dice Dr. Simon A. Rego, psicólogo jefe del Centro Médico Montefiore y autor de El libro de trabajo de 10 pasos para el alivio de la depresión: un enfoque de terapia cognitivo-conductual.
Las pequeñas tareas aclaran tu mente y cambian tu orientación. Luego, según Rego, su mente puede considerar las posibilidades y ver opciones en lugar de solo amenazas, porque siempre hay otra perspectiva. Tu esposa gana más dinero? Tienes suerte de casarte con alguien tan exitoso. ¿Tiene que volver al mundo empresarial? Más buena suerte que ella tenga la habilidad y podría hacerla sentir empoderada. Se trata de replantear su pensamiento: ¿ahora es un padre que se queda en casa? No más cubículos o viajes diarios. Las tardes son juegos de béisbol en el patio trasero, dice Bostic.
Encontrar tareas que ocupen su cuerpo y relajen su mente le ayudarán a ver la idea más grande: que juntos, usted y su cónyuge están apoyando a la familia. Es posible que aún se sienta como un fracasado por no poder hacerlo solo, pero el poder adquisitivo no es su única razón de ser. No eres un hombre de una sola herramienta, y tu masculinidad y valor provienen de muchos lugares diferentes.
Son las cosas que el equipo necesita y, aunque su cabeza todavía quiere autocriticarse, debe mantener su enfoque externo y pensar en lo que quiere que vean sus hijos. Si, por ejemplo, perdió su trabajo, probablemente no sepan lo que hace por un trabajo, por lo que no se registra ningún cambio de título. Si la lavandería es de repente tu nuevo trabajo, involúcralos. Los papás suelen tener la habilidad de convertir cualquier cosa en un juego. Carpeta más rápida. Pila más alta. Lo que. Realiza múltiples tareas, se ocupa de una tarea, apoya a su cónyuge, les enseña a sus hijos una habilidad necesaria para la vida y, dado que ambos se ríen, les está dando un montón de recuerdos divertidos.
Claro, en esta situación, es posible que te muevas, pero ese no es el punto. En cambio, es esto: cuando golpea la adversidad, no se sienta allí y hace lo mismo ineficaz. Intenta algo. Si no funciona, intente otra cosa, porque no es un fracaso, simplemente un descubrimiento, dice Bostic. Se trata de evolucionar, aprender nuevas habilidades y aceptar que las cosas nuevas podrían ser mejores. Nadie anhela edificios altos con solo escaleras o se sienta en el trabajo y dice: "Soy estrictamente un tipo de máquina de escribir".
La adversidad a menudo puede sentirse castrada porque, como sociedad, nos vemos obligados a creer que los hombres deben ser el sostén de la familia, los jefes de familia. Este no es el caso. Vas a desarrollar músculos en medio de la adversidad. O son ellos los que deben permanecer rígidos o los que están abiertos a las alternativas. "¿Qué opción te da la oportunidad de sentirte mejor?" Pregunta Rego. La flexibilidad no te hará mal. Cuando se refiere a músculos reales, es menos probable que se lesione. Cuando se refiere a tu forma de pensar, ninguna idea es lo último. “Cuantas más opciones tenga, es más probable que alguna le resulte útil”, dice Rego. "Cuanto menos tienes, más dependes de lo que tienes".
