El trabajo en equipo hace que el sueño funcione, o eso dice el refrán. Y, de hecho, según varios estudios, es cierto, suponiendo que el sueño sea parte de un relación sana y productiva. En el trabajo, por ejemplo, 91 por ciento de los empleados confirmó que sentirse valorados como parte de un equipo les hizo dar lo mejor de sí mismos en el día a día. En la NBA, compañeros de equipo que participar en demostraciones externas de confianza y cooperación (choca los cinco, palmaditas en el culo, ayudarse unos a otros, etc.) tienen un porcentaje de victorias más alto que aquellos que no lo hacen. Y en el matrimonio, las parejas que iniciar su relación trabajando en equipo tienden a cruzar juntos la línea de meta con mucha más frecuencia que aquellos que simplemente se pasean pasivamente.
Los seres humanos son social por naturaleza, por lo que nuestra necesidad de ser parte de un equipo se remonta a los días de abrazar a ese neandertal especial bajo una piel de mamut, junto a un rugiente fuego en una cueva. Por eso, cuando nuestro equipo local, nuestro
Habla con fluidez el lenguaje del compromiso.
Según Robyn D'Angelo, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundadora de El experto en pareja feliz práctica privada en el condado de Orange, CA, el compromiso es una cuestión de ganar y perder para ambos. “Incluso si un compromiso es en un 99 por ciento a su favor”, dice D'Angelo, “Ella sabe que hay una parte de ti que no está contenta. Como equipo, su trabajo como adultos maduros y cariñosos es experimentar esas "microdesilusiones" y superarlas. Es como caminar; se necesita equilibrio ". Esto quiere decir que, cuando levanta un pie para dar un paso, compromete el resto de su cuerpo para apoyarlo. Un buen compañero de equipo, entonces, es capaz de renunciar a algo que quiere mientras busca otras áreas en las que pueda participar. “En un equipo, el compromiso se trata de '¿Qué estoy dispuesto a aceptar?' Y '¿Qué no estoy dispuesto a aceptar?'”, Dice D'Angelo. Un buen equipo será claro, flexible y estará dispuesto a gestionar las emociones cuando haya que renunciar a algo ”.
No permite el diálogo interno negativo
"Ser un buen compañero de equipo significa que, en general, te gusta, aprecias y valoras lo que los miembros de tu equipo aportan al juego", dice D'Angelo. “Si encuentra que sus pensamientos se centran en lo mucho que regaña su pareja, o en que nada de lo que hace es lo suficientemente bueno, su pareja lo sentirá y comenzará sintiéndome interiormente negativo ". Un buen compañero de equipo, entonces, no tiene miedo de verbalizar lo que le gusta, ama o aprecia de su pareja, que todos aman. audiencia. Según Juan Santos, consejero principal y propietario de Consejería Santos, PLLC, el diálogo interno negativo puede distraer su relación de su objetivo final de felicidad y realización. “Concéntrese en ese objetivo común”, aconseja Santos. “Y háganse responsables unos a otros cuando noten negatividad. Un buen equipo podrá hacer esto en conjunto y de manera constructiva ".
Notan los estados de ánimo y las energías de los demás
“Solía ver mucho la caricatura de X-Men cuando era niño”, recuerda Santos. “Me encantó cómo el profesor X. podía leer la mente. Pero eso es lo contrario de lo que quieres intentar y hacer ". Un buen compañero de equipo, entonces, no asume que él o ella sabe lo que la otra persona está pensando mientras intenta resolver el problema. En cambio, según Santas, para ayudar al equipo a crecer, es más importante comunicarse y estar en sintonía antes de examinar una solución. “A las mujeres se les marca esta etiqueta de querer que los hombres lean la mente”, dice D'Angelo. "Alerta de spoiler: no queremos que nos lea la mente, queremos que nos conozca. Y conocernos significa notarnos ”. Notar un nuevo corte de pelo o atuendo es genial, pero, según D'Angelo, un buen compañero de equipo nota los cambios en nuestro estado de ánimo o nuestras energías y responde con cariño. "No es su trabajo quitarle el dolor o tener todas las respuestas, pero, como equipo, deben sentir curiosidad el uno por el otro para demostrar lo bien que se conocen".
Dejas ir las pequeñas cosas
"No puedes agarrar algo con el puño cerrado", dice D'Angelo. "Entonces, recibir cosas como perdón, amabilidad o disculpas es imposible si tú también estás aguantando estrechamente a una emoción negativa ". Estar enojado y frustrado por "pequeñas cosas" es normal, y ¡saludable! - pero, como buen compañero de equipo, sabes cuándo dejarlos ir. “Es un ciclo de conexión, luego desconexión, luego reconexión. Si ocurre un desacuerdo, un buen equipo intenta avanzar hacia la reparación lo antes posible ", dice D'Angelo.
Respetan el tiempo de los demás
“Los socios en relaciones saludables respetan comunicado la importancia del tiempo de los demás ”, dice Santos. “Exploran lo que les gusta hacer en pareja e individualmente para hacer crecer la relación, así como a ellos mismos ”, añade. “Es más probable que los hombres hagan cosas agradables por las personas que les muestran una gran cantidad de respeto. Así es como se conectan los cerebros masculinos ", explica D'Angelo. “En una relación, es importante saber que su cerebro es un poco diferente. Cuando se trata de planificar y programar, dos actividades que realmente relajan el cerebro femenino, ambos quieren sentirse importantes. Incluirse mutuamente en el proceso de toma de decisiones demuestra que se preocupan por los horarios e intereses de los demás ".
Ustedes se energizan e inspiran unos a otros
"Nunca entendí por qué todos los hombres de mi vida hablaban efusivamente de Tom Brady", admite D'Angelo. “Y luego los vi verlo jugar. Él confía en sus compañeros de equipo y sus compañeros de equipo confían en él. Por eso es tan bueno y está tan en su elemento en el campo. Puede que no lances TD como Tom Brady, pero definitivamente tienes esa "cosa" que te ilumina, y ella también. Cuando se vean, en sus elementos, quedarán impresionados, inspirados y emocionados, lo que ayuda a fortalecer tu equipo ". Santos agrega que los gestos simples pueden ser de gran ayuda para energizar a su equipo. “Las parejas sanas conocen la importancia de ese 'lenguaje tácito'. Las cosas pequeñas como el contacto visual o las conversaciones triviales a menudo se pasan por alto, pero realmente pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo de alguien ".
No llevas la puntuación
"Los oponentes llevan el puntaje para rastrear quién gana y quién pierde", dice D'Angelo. “Quieres ganar o señalar lo mucho que está perdiendo tu oponente. Eso es lo opuesto a crear conexión, motivación para colaborar o cualquier tipo de asociación, que es lo que los buenos equipos hacen High Five entre sí, o se dan una palmada en el trasero, cuando alguno de ustedes ganar. Ese es un equipo al que apoyaría ". Por el bien de una relación sana, Santos también dice que evite llevar la cuenta a toda costa. “Esto suele suceder al principio de la relación y no es saludable. Si te encuentras en este tipo de situación con alguien que te importa, trabaja en la creación de un valor que se oponga ". Como, ya sabes, trabajo en equipo.
