Después de divorciarse, papás que enfrentan la paternidad monoparental a menudo se sienten desamparados. Muchos sienten que han perdido a un compañero de equipo en la lucha por la paternidad. Otros se encuentran siendo padres solos, aunque de forma intermitente, por primera vez. Lo que agrava los problemas prácticos es el contexto emocional. No todos los niños son emocionalmente volátiles después de un divorcio, pero muchos luchan con las consecuencias emocionales. Dados estos problemas agravantes, no es sorprendente que papás divorciados a menudo se vuelven muy permisivos o se vuelven locos por los juguetes. Pero darles a los niños lo que quieren es diferente a darles lo que necesitan. Ser un gran padre divorciado tiene que ver con el manejo de las circunstancias para crear normalidad y al mismo tiempo mostrar consideración y amor. Es inmensamente difícil, pero factible siempre que los padres priorizan el cuidado personal.
"Los papás deben asegurarse de cuidarse a sí mismos si quieren ser el mejor papá para sus hijos", explica el Dr. Mark Borg Jr., psicólogo y autor de
“Para que los niños puedan llorar y llorar y pasar a una nueva vida, necesitan creer, y ver, que sus papás están bien”, dice Borg.
Cuando los padres no se permiten sanar, se crea una situación en la que los niños pueden adoptar un papel de cuidador, según Borg. Eso simplemente no es saludable para todos los involucrados. Y lo que es más importante, es posible que el cuidado no se realice de la forma que un padre esperaría. En lugar de dulzura, los niños pueden comportarse mal con comportamientos perturbadores en un intento de distraer a los papás preocupados.
“Descubre lo que necesitas por ti mismo”, insta Borg. “Acepte el amor y el apoyo de familiares, amigos y colegas. No dejes lo que sea que hagas para sentirte bien, para sentirte amado, para sentirte empoderado e incluso atractivo para que puedas poner toda tu energía en ayudar a tus hijos ".
Por supuesto, parte de lo que hace que el autocuidado sea tan importante es que permite a los padres recuperar su estabilidad emocional. Eso es muy importante, considerando que los niños prosperan con la estructura, la rutina y la coherencia, ya sea emocional o física.
Cómo ser un gran padre divorciado
- Tómese el tiempo para el cuidado personal: Negar sus propias necesidades puede hacer que los niños actúen como cuidadores.
- No compensar en exceso: tratar de mejorar las cosas con bienes materiales y permisividad podría prolongar el dolor.
- Sea consistente con la disciplina: Los niños quieren saber que se puede confiar en los padres para mantener una vida familiar estable y estructurada.
- Pase tiempo de calidad: independientemente del tiempo que los padres puedan tener con sus hijos, es importante que el tiempo que pasen sea activo e interactivo. No se permite ver televisión de forma pasiva o jugar.
- Redefinir las tradiciones familiares: algunas tradiciones pueden ser imposibles, por lo que es importante que los padres creen otras nuevas con sus hijos.
- Hágalo simple: no es necesario gastar enormes cantidades de dinero en diversión. Un niño solo quiere estar cerca de su papá.
- Sea civilizado: Absolutamente no se involucre en un comportamiento hostil con un ex cónyuge. Mantenga los conflictos fuera del sitio y nunca derribe al otro padre frente a su hijo.
Según la Dra. Brie Turns, profesora asistente de Terapia Matrimonial y Familiar en Fuller Theological Seminary, la estructura que proporciona un padre divorciado se ve reforzada por reglas claras y disciplina. “Es muy fácil para los padres, especialmente aquellos que solo ven a sus hijos cada dos fines de semana y un día de la semana, dejar de disciplinar a sus hijos y darles consecuencias”, explica Turns. "Al proporcionar consecuencias, los padres les enseñan a sus hijos que ellos también siguen las reglas".
Sin embargo, Turns señala que la coherencia no es suficiente. Los papás también deben asegurarse de que sus relaciones tengan una buena dosis de novedad. Todavía hay necesidad de divertirse. Lo último que quiere un padre es que su tiempo con su hijo se pase en una rutina estructuralmente estable pero aburrida.
“Pase tiempo de calidad, no cantidad de tiempo con sus hijos”, dice Turns. “Sus hijos recordarán haber ido a los parques, jugar a las tablas y tomar helados. No recordarán haber visto películas juntos o estar sentados en la misma habitación contigo mientras trabajas ".
Es importante destacar que ninguna de esas actividades son pedidos de alto precio, como unas vacaciones en Disney o las compras en una tienda de juguetes. Y ese es realmente el punto, según el asesor certificado de divorcios y planificador financiero Randall R. Cobre. “Debido a que la vida familiar con sus hijos ha cambiado ahora, necesita crear nuevas actividades familiares con sus hijos”, dice. Entonces, en realidad, existe una oportunidad para que un padre defina realmente qué es la familia cuando está con sus hijos. Eso es importante considerando que la idea de la familia puede haber sido tóxica antes del divorcio.
Cooper sugiere que las actividades simples son a menudo la mejor manera de restablecer lo que significa ser una familia activa y unida. “Ve a hacer un picnic por el día. Tal vez tomar una pelota para patear. Ríase, ruede por el suelo, manche la hierba y diviértase ”, sugiere. "Recuerde, es la experiencia juntos como papá e hijos lo que cuenta, no cuánto gastan".
Aún así, si bien es importante que papá construya una nueva idea de familia y encuentre una identidad sólida, eso no significa que sea temporada abierta para las mamás. La terapeuta matrimonial y familiar licenciada Katie Ziskind explica que el divorcio es una buena oportunidad para que los padres se eleven por encima de la refriega.
“Los papás divorciados pueden asegurarse de mantener la calma incluso si su ex se está volviendo conflictivo”, dice Ziskind. "Un papá también puede ser el que se eleve y no alimente el fuego si ya ha comenzado un conflicto".
Al ser reflexivo sobre sus propias necesidades y cuidadoso con lo que dice con su excónyuge, un padre puede encontrar una sensación de fortaleza. Agregar estabilidad en la disciplina y novedad en el juego también ayudará a un padre divorciado a ser un buen padre y guiará a sus hijos a través de las dificultades de ver cómo se redefine a su familia.
