Järgnev on toodetud koos pereettevõtete kooperatiiviga Sunkis, mis toob teile parimad värsked tsitruselised Californial on pakkuda.
Täiuslikuks lapsevanemaks saamise valemit pole olemas ja pole lollikindel kasvatusstiile. Aga kui USA-s on keegi, kes näib olevat selle vahepealse magusa kohaga hästi hakkama saanud laissez-faire ja autoriteetne lastekasvatus, see on kalifornialased. Tervislik toitumine, aktiivne eluviis ja pühendunud kodanik on nende peredele alla pannud. Seetõttu võtsime ühendust asjatundlike lapsevanematega kogu Golden State'is, et saada nende lapsevanemaks saamise näpunäiteid. Siin on kõige olulisemad õppetunnid, mida saate vasakpoolsest rannikust võtta ja oma koju tuua.
Olgu emake loodus nende õpetajaks
Looduses aja veetmine ei õpeta lastele mitte ainult neid ümbritsevat keskkonda, vaid ka seda, kuidas nad sellesse sobivad.
"Mu tütar aitas meie Outdoor Afro treeningmatku teha ja matkamise ajal hakkas ta seda lõhkuma. meile – ta on kõigest 16 ja siin ta rääkis sellest, kuidas eukalüpt on invasiivne liik, ja rääkis meile, kuidas see sai California. Sel hetkel mõistsin, et tal on nii laialdased teadmised kogu väljas veedetud aja tõttu. Ta on koos minuga matkanud lahtedes ja läbi Redwoodide. Tänu oma kogemustele tunneb ta oma keskkonda. Õues tegutsemine ei seisne ainult liikumises – see on side kogukonna ja maaga. - Rue Mapp,
Tutvustage neile füüsilisi väljakutseid
Uurimine näitab, et tugevaim kinnitus on eneseteostus ja et eneseväärikuse tõestamise võime enesemotiveerimise kaudu on võtmetähtsusega võitluses negatiivsusega ja tagasilükkamisega hilisemas elus. Nii et minge tavalisest pikemaks rattamatkaks, proovige kaljuronimist, võtke koos keraamikatund – kõik, mis pakub väljakutseid.
"On tugev saavutustunne, kui näete väljapoole ja näete kaugel asuvat punkti, kust olete just [rattaga] sõitnud. Ma tean, et see aitab mu tütre enesekindlust tõsta. -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Õpetage neile empaatiat
Ükskõik, kas teil on noorem, kes peab õppima, mis on empaatia, või teil on vanemad lapsed, kes peavad oma igapäevaelus empaatiat arendama, peate vaid paluma neil tähelepanu pöörata.
„Ma palun oma lastel pöörata tähelepanu teiste laste nutule, kui oleme avalikus kohas. Olgu see siis rannas, mööda jalutades Cove, või mõnda tacot haarates on sageli mõni laps nutmas. Selle asemel, et seda ignoreerida, ütlen ma „vaene beebi” ja palun oma lastel mõelda, miks laps on ärritunud. See eeldab, et nad häälestuvad teisele inimesele ja võtavad teise vaatenurga, mis on empaatia tuum. Aastate jooksul olen näinud, kuidas mu lapsed on teiste laste märkamisel ja nendega kaasaelamisel üsna osavad. Usun, et see lihtne harjutus on aidanud neil arendada empaatiavõimet ja kasvada hoolivamateks inimesteks. –Laine Lipsky, Lapsevanemate treener, La Jolla, CA
Lahkuge linnapiiridest
Muidugi, pargid on toredad, kuid pole midagi paremat kui avastada perega uusi kohti ning aeg-ajalt autodest, rahvamassist ja kaosest eemale pääseda – nii vanematele kui ka lastele.
„Me nautisime enne lapsi rattaga sõitmist, matkamist ja telkimist ning nüüd on see midagi, millest ka nemad on osa. Alustage linnaosadest ja parkidest, seejärel minge kaugemale kõrbes. Pole midagi paremat kui minna tütrega pikale sõidule, näha, kuidas ta väsib ja tean, et ta magab nii hästi! Igasugune perega koos veedetud aeg on hea, aga ma arvan, et seda võimendab see, kui satud kõrbe, naudid loodust ja tegeled füüsilise tegevusega. -Seth Rand
Pakkuge erinevaid toite
Vanemad ei tohiks end heidutada, kui nende laps ütleb, et neile midagi ei meeldi. "Uuringud näitavad, et toit, mis talle alguses ei meeldinud, kulub 15–20 korda. Nii et proovige seda toitu ikka ja jälle, erinevatel viisidel, erinevate kastmetega ja erinevatest kohtadest. -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, kaasautor Kuidas toita oma last söömishäiretega ja Ei kaalu!!! Teismeliste juhend kehapildi, toidu ja emotsionaalse tarkuse kohta Menlo Park, CA
Mängige erineval viisil
Kui mõtleme mängule, tõstame me automaatselt pähe kickball või "Go Fish". Mängimine on sellest palju avaram.
"Mängimine on tänapäeval teistsugune kui kunagi varem. Tehke nendega YouTube'i video, kirjutage stsenaarium või ehitage rakett. Nad õpivad empaatiat ja sotsialiseerumist teiste inimeste suhtes, õppides seda kõigepealt sinult. -Hank Campbell, Ameerika teadus- ja tervisenõukogu president, California
Minge rohkem välja
Väljas mängimiseks on nii palju võimalusi ja sama palju võimalusi, kuidas see aitab teie lastel õppida ja areneda – alates luude ja lihaste tugevdamisest kuni nende aju põhipiirkondade aktiveerimiseni.
"Ma tõesti propageerin väljas mängimist ja tutvustan seda nii, et näitan neile, kui põnevil ma sellest olen ja kui hea see neile on. Samuti annan neile võimaluse, mida nad teha tahavad. Olgu selleks siis rattaga sõitmine, saagi mängimine, palli löömine, mullas kaevamine, frisbee mängimine või isegi veepallidega üksteise pihta loopimine. Selgitan neile, kui tore on väljas olla, ilma nautida ja kuidas aktiivne olemine treenib nende aju ja teeb nad ülitargaks. Derek Mercure, USA ürituste juht, Spetsiaalsed jalgrattad, Morgan Hill, CA
Tooge lapsed kööki
Ärge muutke kööki ega toidupoodi lastevabaks tsooniks. „Lapsed peaksid osalema toidu ostmisel ja valmistamisel, mis aitab suurendada kokkupuudet ja huvi igat liiki toidu vastu. Kodus saavad lapsed salateid, Crockpot-toite ja smuutisid valmistada. - Wendy Sterling
Olge tahtlikult aktiivne
Igast tegevusest võib saada kogemus.
“Välja saamine on kingitus, mida saame endale teha. Kui võtate aega ja märkate, avastate, et kuigi te ei pruugi oma lastega õue minna, et parandada heaolu ja tervist, on see tulemus. See ühendus teie keha ja Maaga toob teile parema tervise. Nii et kui perekond, võtke aeglaselt ja leidke asju, mida teile meeldib teha, et saaksite leida järjepidevuse aktiivseks muutumisel. See võib olla kõike alates puuviljakorjamisest ja viljapuuaedades käimisest kuni süsta rentimiseni järvel või lihtsalt jalutamiseni. Aktiivne olemine ei tähenda, et on vaja palju oskusi. Leidke tegevuste mitmekesisus. - Rue Mapp
