Isaks olemine muudab kõike, sealhulgas kuidas sa treenid. Kuigi teoreetiliselt on iga päev jõusaalis käimine suurepärane, väheneb selle tõenäosus iga uue tegevusega, mida teie lapsed alustavad. Järgmine parim asi: treeningtundide voogesitamine.
Tänased veebitreeningud on portaalid, mis viivad teid otse kvaliteetse tegevuse juurde, mis on kaugel Youtube'i videotest, kus poisid töötavad veidralt valgustatud keldrites. Nende abil saate vaadata oma pulssi reaalajas, hüpata suure intensiivsusega intervalltreeningusse või Professionaalsed treenerid karjuvad teie spin-ratta pedaalides – seda kõike mugavalt Kodu. Parim osa? Kui olete lõpetanud, võite oma duši all käia.
On tõenäoline, et olete Beachbodyga juba tuttav tänu 450 000 sidusettevõtte "treenerile", kes Facebookis evangeliseerivad, hawkingi toodetele nagu Shakeology ja kardio, tantsimine, jõud treening-, jooga- ja võitluskunstidel põhinevad DVD-d pealkirjadega nagu "P90X". Keskendudes kaalulangusele, sisaldab Beachbody on Demand tellimus juurdepääsu isikupärastatud toiduplaanidele ja treeningutele. kalendrid ja muidugi sadu voogedastusvideoid treeningutest – treeningud higistamist õhutavate nimedega nagu “Country Heat”, “Turbo Fire”, kurjakuulutav “Insanity” ja veelgi kurjakuulutavamad. "Hullumeelsus: varjupaik." Kaasatud liikmelisus Team Beachbody Clubis annab täiendava juurdepääsu veebipõhisele juhendamisele, koolitusele ja nõustamisele, samuti isiklikele koolitustele aadressil mitteseotud jõusaalid.
Tasuta 30-päevane prooviperiood, 60 dollarit kuus kuud, 100 dollarit aastaks; saadaval iPhone'i, iPadi, Apple TV, Roku, Chromecasti ja Amazon Fire jaoks
Parimad suure linnapõletuse saamiseks: Fortë
Kas soovite treenida nagu tõeline newyorklane? Kui kiirbussi või rahakotirautaja järele ei jõua linnakvartalidesse, on teie parim valik Fortë. See äsja käivitatud teenus voogesitab Manhattani ja Brooklyni boutique treeningstuudiotes (ja seletamatul kombel ühes joogastuudios Salt Lake Citys) toimuvaid tunde, nii reaalajas kui ka nõudmisel. Enamik stuudioid pakub tantsu-, poksi-, põhitreeningut, variatsioone kalisteeni ja barre'i osas, seega pole erilist varustust vaja peaaegu üldse osta. Interaktiivsus ja sotsiaalne integratsioon võimaldavad teil jälgida oma toimivust reaalajas, samal ajal võrreldes teiste kasutajatega (ja lootusetult). Paremal või halvemal juhul laiendab teenus lõpuks oma pakkumist, et hõlmata ka tundide võtmist koht stuudiotes üle kogu riigi, kuid ärge oodake, et Milwaukee-põhine HIIT-tund toimub igal ajal varsti.
Tasuta 30-päevane prooviperiood, 39 dollarit kuus, 99 dollarit aastas; saadaval enamikus veebiga ühendatud seadmetes
Ei, Inferno HR ei viita teie personaliosakonnas toimuvale kontoritulekahjule. Pigem tähistab HR südame löögisagedust, mis on pingutuse mõõt, mida treenides saavutate. Programm integreerib teie standardse Bluetooth-toega pulsikella reaalajas andmed teie seadmesse treeningkuva, mis sunnib teid sihtima erinevaid südame löögisageduse tsoone, et suurendada vastupidavust ja põletada kaloreid. Samuti kuvatakse treenerite pulsisagedus, mis näitab, kui palju rohkem peaksite end pingutama võrreldes professionaalidega. 4-nädalane programm koosneb 4 kõrge intensiivsusega treeningust.
Tasuta 30-päevane prooviperiood, 15 dollarit kuus; saadaval iPhone'i, iPadi, Apple TV, Roku ja sülearvuti jaoks; nõuab Bluetooth-ühendusega pulsikella
Parim tõelise jõusaali nautimiseks: Crunch Live
Crunch Live on esimene veebipõhine treeningprogramm, mis pärineb riiklikust jõusaaliketist (kuigi ebatõenäoline, viimane). Tegelikud Crunchi instruktorid juhatavad teid ja tõelisi klubiliikmeid Crunch Gym'i kõige populaarsematesse treeningtundidesse, sealhulgas kogu kehale. laagrid, tantsupõhine kardio, pilates ja jooga – aga ka “Throwback” tunnid, mida klubides enam ei õpetata – 15 ja 30 minutiga tükid. Ja kuigi "Seksikate sarjade" osad "Higis Stilletos" ja "Toolitantsud" võivad tunduda naeruväärsed jõusaalis Brooklynette'i cheerleader'iga oma elutoa privaatsuses treenimine on inspireeriv võimalus.
Tasuta 10-päevane prooviperiood, 10 dollarit kuus, 90 dollarit aastas; saadaval veebiga ühendatud seadmetes
Parim lühikeste ja tõhusate treeningute jaoks: Reaalajas harjutus
Oma nimele truult edastab Live Exercise reaalajas treeninguid – ehkki Floridas Boca Ratonis asuvast stuudiost. Live Exercise'il on üle 5000 treeningu voogesituse, mis kõik on õndsalt muusikavaba. (Mitu korda sa tõesti talud planku tehes Katy Perry filmi "Müristama"?) Ettevõte võtab sihikule ka hõivatud poisid - spetsiaalselt isad – mehised treeningud nagu MMA, 10-minutiline HIIT ja spordispetsiifilised treeningud jalgpallihooajaks valmistumiseks. näiteks. Mõned treeningud eeldavad, et teil on takistusrihmad või hantlid, kuid lasteaeda taandatuna saate teha palju ainult kehakaaluga treeninguid. Kui tunnete end eriti sotsiaalselt, võite säutsuda otse-eetris toimuvatesse tundidesse, mis võib teile kaasa tuua.
Tasuta 2-nädalane prooviperiood, 10 $/kuu, 54 $/6 kuud; saadaval veebiga ühendatud seadmetes
Parim jalgratturitele: Peloton
Armastan keerlemist - ee, jalgrattasõit — klassid, aga vihkad teiste inimeste higi? Tooge oma elutuppa Soul Cycle'i hügieenilisem versioon. Kõik, mida vajate, on a $2000 statsionaarne jalgratas. Kallis jah. Kuid see on jõusaalikvaliteediga kardiomasin, mille juhtraua kohal on 21,5-tolline Wi-Fi-toega HD-ekraan. voogesitab nii reaalajas tunde Pelotoni NYC stuudiost kui ka enam kui 3000 arhiveeritud kursust, samuti kuvab teie jõudlusandmed. Kui osalete ühes kümnest või enamast igapäevasest stuudiotunnist, olete selle virtuaalne liige stuudio – juhendaja näeb teie statistikat ja häbistab teid isiklikult, nagu oleksite samas olukorras tuba.
Hind: 39 dollarit kuus, millele lisandub algselt 1995 dollarit jalgratta eest
