asju on aatomipommid. Nad lõhuvad abielud, rikuvad elusid, rikuvad karjääri ja rikuvad mainet. Väljalangemine on kohutav. Kuid kui teil on siiralt kahju ja olete valmis pingutama, on võimalik oma abielu päästa. See nõuab alandlikkust, eneseteadlikkust, rasket tööd ja ennekõike ausust.
Isegi enne, kui afäär jõuab oma plahvatusohtlikule kohale, võtab see selle tegijalt tugeva emotsionaalse lõivu petmine. Ja kui sa petnud (olgu, mees) ja tahan päästa oma abielu, on oluline ära tunda – ja reageerida –, kuidas need emotsioonid avalduvad.
Kõige levinum emotsioon pärast afääri on kahtlemata süütunne. Nii ütleb Lisa Bahar, abielu- ja pereterapeut, kellel on rohkem kui 20 aastat kogemust. Kuid inimesed ei mõista, kui tavaline on see, et petturi süütunne sunnib neid oma häbi väljendama ja ülestunnistust vältima oma partneri vastu.
"Ta hakkab end süüdi tundma ja võib-olla hakkab naisega tülitsema," ütleb ta. "Ta hakkab naise suhtes kahtlustama, kontrollib tema telefoni, süüdistab teda. Ja ta ütleb: "Mis sul viga on? Miks sa seda teed?'"
Muidugi, Bahari sõnul võib afääri vahetu väljalangemine kaasa tuua ka palju segadust tunded, sealhulgas häbi, et petjal võis tekkida tundeid inimese vastu, kellega nad koos on petmine.
"Samuti on palju segadust," ütleb ta, "tingitud emotsionaalsest sidemest, millel on "keelatud". "salajane" element, mis tekitab paljudel juhtudel mäletsevaid mõtteid ja ärevust: "Ma lihtsalt ei suuda lõpetada sellele mõtlemist teda.''
See süü ja häbi, millele lisandub hirm tagajärgede ees, moodustab tugeva emotsioonide kokteili, mis hoiab petturitel oma kallimale tunnistamast. See on muidugi viga.
"Saladuse hoidmine on nagu afäär selle saladusega," ütleb ta. "See jääb alati varitsema ja teie partner tunneb seda. Kui teil on üks väike ala, mida te ei jaga, piisab sellest, et see uuesti sisse nihkuda.
Lisaks sellele võib afääri enda peas mõtisklemine viia häbispiraalini, millest võib olla väga raske välja tõmmata. "See on lihtsalt soodne pinnas ärevuseks, depressioon, enesepõlgus, häbistamine, igavene süütunne," ta ütleb. "Mis võib viia toimetulekuviisideni nagu joomine, narkootikumid või porno.”
Niisiis, milliseid positiivseid samme peaks keegi pärast afääri astuma, et püüda oma abielu päästa? Ainus tegutsemisviis Bahari järgi on puhtaks saada ja probleemiga otse silmitsi seista. Ta ütleb, et üksikasjade väljajätmine võimaldab afääril ainult jätkuda, isegi kui see toimub emotsionaalne tasemel.
"Asjad jäävad ellu saladuses," ütleb Bahar. "Ja need muutuvad ahvatlevamaks, huvitavamaks ja põnevamaks, kui neid ei panda lauale, ei võeta lahti ega vaadata. Eesmärk on mitte laskuda liiga üksikasjadesse ja rohkem mõelda: "Okei, mis see juhtus ja kuidas me sellega hakkama saame?"
Bahar ütleb, et truudusetuse üle töötamine nõuab peaaegu alati professionaalset sekkumist, eelistatavalt kedagi, kes pooldab abielu ja mitte seda, et igaüks otsib oma õnne. Samuti on oluline, et see, kes petab, võtaks vastutuse ja näitaks oma partnerile, et ta on valmis astuma vajalikke samme suhte paranemiseks. Need sammud võivad hõlmata "nõustamiskulude kogumist, nõustamisele ilmumist, nõustamise kodutööde tegemist, isiklikus teraapias osalemist, võib-olla isegi armastussõltuvuskohtumisi," ütleb Bahar. „See vähendab afääri „sensatsioonilist kõrgpunkti”; see ei ole enam salajas ja see on vähem põnev.
Samuti rõhutas Bahar, et paarid peavad välja selgitama, mis on see, mis afääri käivitas. Millest puudus ja milleni teine partner ajendas petta? “Mõlemal abikaasal on oluline teada, mida see suhe endast kujutas läbi individuaalse ja paaride nõustamine," ta ütleb. "Pidage meeles, et need truudusetuse teod jäävad mõistuse fantaasiamaailmas ellu ega ole elujõulised suhted, mis võivad püsida "pärismaailmas"."
Enne tervenemise algust aga ütleb Bahar, et petis peab katkestama kõik sidemed teise naisega (või mehega). See on oskus, mida nimetatakse "vastupidiseks tegevuseks", mida Bahar õpetab oma dialektilise käitumisteraapia (DBT) kursustel.
"Sa tahad teha vastupidist sellele, mida afäär teilt palub," ütleb ta. See tähendab, et peate isiku telefoninumbri blokeerima ja telefoninumbri pärast blokeerimist kustutama; eemaldage end sotsiaalmeediast; lõpetage Facebooki postitamine (võtke ikoon telefonilt maha). "Afäär vajab toitmist," ütleb Bahar. "Seega ei mingit kontakti. Ärge minge asukohtadesse, mida jagasite. Ärge vaadake pilte, mis teil koos olid. Hävitage kõik armastuse märkmed ja vahetused. Tegevus, tegevus, tegevus. Mine teraapiasse, suhtle oma naisega. Ole perega kohal. See vähendab külgetõmbe intensiivsust.
Sellest ei saa kuidagi mööda: afäär mõjutab teid ja teie suhteid. Ja on kõige tõenäolisem, et tunnete selle järelmõju mõnda aega. Kuid Bahar ütleb, et kui suudate need sammud astuda, saate loodetavasti ka teiselt poolt välja tulla. "Afäär kõigub ja koputab kogu teie ülejäänud elu," ütleb ta, "aga kui te ust pidevalt sulgete, väheneb intensiivsus aja jooksul."
