Lapsed aju võimendab hirmu ja ärevust samas ei suuda eristada tegelikku realistlikust. Pole ime, et kahe- ja kolmeaastased lapsed hakkavad ilmutama näiliselt juhuslikke ärevusi: nad elavad hübriidreaalsuses, mis on kahtlustest üle kasvanud ja mida mööda hiilivad. kujutletud koletised. Vanemad seda ei tee, mistõttu on see nii masendav neile, kes üritavad neid rahustada vistseraalsed ja mõttetud mured muidu vastupidavatest lastest. Parim viis lapsi nende endi kujutlusvõime ohtudest välja tõmmata? Looge kaart nii hirmudest kui ka ärevustest, mis ei ole sama asi.
"Iga inimene tunneb hirmu," selgitab lasteterapeut ja ärevusspetsialist Natasha Daniels. "Kuid mitte kõik ei tunne pidevat ärevust."
Väikelastel on loomulikult eraldumisärevus. Lasteaiad kardavad tavaliselt pimedust. Need levinud hirmud on vaimse arengu kõrvalmõju, mis ei õigusta muret. Kuid need võivad varjata või seguneda ärevusega, mis on vähem ajutine, raskemini analüüsitav ja mida saab üldistada viisil, mis muutub lastele kahjulikuks.
Kui hirm on kõhkluse hetk (ei taha kõrgelt sukelduda), on ärevus kahjulik kinnisidee (ei taha kunagi minna kõrgele kohale). Esimene on täiesti arusaadav impulss enesesäilitamise suunas, mis on küll ebaloogiline, kuid omab ühtset emotsionaalset mõtet. Viimane on kogemuse barjäär, mis põhineb alusetul ekstrapolatsioonil või ülespuhutud ohutundel. Kahjuks ei ole lapsed ilmtingimata oma hirmude või ärevuste täpse olemuse edastamises silmapaistvad, mistõttu on kolmandal osapoolel raske motivatsiooni üles leida. Õnneks, selgitab Daniels, saavad vanemad kasutada järjekindlat lähenemist, hoides silmad lahti püsiva ärevuse nähtude suhtes.
"Soovitan alati vanematel sellega tegeleda, ükskõik mida," ütleb ta. "Mida proaktiivsem olete ja mida rohkem ärevusse kaldute ja õpetate lapsi järk-järgult oma hirmudele vastu tulema, seda parem."
Dr Rebecca Baum, Ameerika Pediaatriaakadeemia laste ja psühhosotsiaalsete aspektide komitee liige. Family Health märgib, et vanemad võivad hakata hirmudega tegelema ja ärevust leevendama juba enne, kui need tegelikult ilmnevad üles.
Neljaosaline lähenemine väikelaste hirmude võitmiseks
- Mõelge välja, mis on mööduv hirm ja mis on jätkuv ärevus ebaloogilist otsides. Alustage võimalikult kiiresti vestlust üldistatud ärevuse üle.
- Looge rahulik keskkond, võttes omaks rutiini ja kui rutiin äkki katkeb, reageerides võimalikult vaiksel viisil.
- Õpetage lapsi oma reaktsioone juhtima sügava hingamise ja "õnnelikku kohta" mineku vaimse distsipliini kaudu.
- Kaaluge laste kokkupuudet asjadega, mis neid närviliseks ajavad, kontrollitud keskkonnas, et nad saaksid kohaneda.
Lihtsaim viis, kuidas vanemad seda teevad, on üldiselt jahedad. Vanemad, kes ei ilmuta hirme, ei aita lastel neid endasse võtta. Daniels räägib näiteks mesilase nõelamise tagajärgedest. "Kui ema või isa äkib iga kord, kui läheduses on mesilane, kinnitab see lapse jaoks seda, et nad peaksid selle pärast rohkem kartma," selgitab ta. "Sa tahad olla robot. Sa ei taha panna oma emotsioone olukorrale, mis on lapse jaoks niigi raske. Eelis läheb lapsevanemale, kes lihtsalt kehitab õlgu, enne kui naaseb regulaarselt planeeritud programmeerimise juurde.
Ja vanemad peaksid sellele viimasele fraasipöördele tervelt tähelepanu pöörama.
"Üks asi, mis võib tõesti abiks olla, eriti äreva iseloomuga lastele, on rutiin," ütleb Baum. Vähem muutujate olemasolu muudab käitumisväljundite mõistmise lihtsamaks. Kui laps hakkab rutiini kontekstis närviliseks muutuma, on probleemi palju lihtsam tuvastada ja isoleerida. Ja ka lapsel on seda lihtsam teha. See annab neile võimaluse vastata küsimusele, mis tegelikult hirmu tekitab.
Kui vanem on probleemist aru saanud, saab ta sellega otse tegeleda. Ja see on täpselt see, mida teha.
"See võib olla ahvatlev tõesti oluliselt muuta lapse osalemist või igapäevaseid tegevusi, " ütleb Baum. "Tõde on see, et natukene asjade pärast närvitsemine võib tegelikult olla tõesti motiveeriv. Kui me seda tunnet ei koge ega õpi sellega leppima, võib see olla tõesti kahjulik."
Kuidas saavad lapsed hirmudega toime tulla? Hingates sügavalt sisse või minnes oma "õnnelikku kohta". Lühidalt, vähendades füüsiliste reaktsioonide raskust emotsionaalsetele stiimulitele. Püüdes olla rahulik on raske, kuid lapsed saavad sellega hakkama, kui nad teavad, et nende kõrval olev täiskasvanu on tegelikult rahulik.
Toimib ka progresseeruv, järkjärguline kokkupuude. Lapsevanem, kes kardab mesilasi, võiks kõigepealt selgitada, miks mesilased sumisevad, ja seejärel lugeda mesilase tegelasega healoomulist lasteraamatut. Peale seda saavad ehk vaadata dokumentaalfilmi mesilastest või mesilase film enne õue minekut ja mõne lille lähedal istumist. Hirmud kaovad, kui nende taga olev mõte (mesilased on ohtlikud) hakkab tunduma naeruväärne. On põhjust, miks kokkupuuteteraapia on täiskasvanute seas nii populaarne.
Baum tunnistab kiiresti, et vestlused hirmust võivad olla kohmakad. Kuid see pole põhjus neid karta ega lubada hirmudel kontrollimatult kasvada.
