Hällilaulud, nagu valge müra, töötavad, sest beebid ei tiinetu sametises helikindlas pimedas. Raseda naise sisemus sarnaneb pigem jahi privaatruumiga, kus pidu läheb maha: seal on lärmakas, kitsas ning seal on palju õõtsumist ja õõtsumist. Beebi magab ja on kõige paremini lohutav samamoodi dünaamilistes keskkondades. Kui tuttava häälega lauldud hällilaul on paaris mähkimisega ja kiigutab see lapsed otse magama. Tegelikult on hällilaulud nii tõhusad, et uuringud on näidanud, et nende kasutamine vastsündinute intensiivravi osakonnas aitab preilidel magada, toita ja isegi paraneda. Seda enam on vaja teada, kuidas oma võimsust optimeerida.
Selle hällilaulu uurimise tegi Louis & Lucille Armstrongi muusikateraapiaprogramm Mount Sinai Beth Israelis. Nad põhinesid oma uuringul "sugulaste laulude" kasutamisel, millel on lapse vanemate jaoks sügav kultuuriline, perekondlik või isiklik tähendus. "Me võtame selle muusika ja loome hällilaulu, võttes konkreetse rütmimeetri ja leides selle õige vahemik vanema jaoks, ”selgitab muusikaterapeut ja programmi kliiniline juht John Mondanaro. Need võivad olla traditsioonilised vanad laulud või selgelt kaasaegsed, selgitab ta. "Sugulaste laul võib olla midagi sellist, mille üle vanemad on seotud. See võib olla pop. Oleme teinud Guns n’ Rosesi.
Õnneks ei nõua õige hällilaulu tehnika, et vanem kõlaks nagu John Legend või (Axl Rose). "Paljud vanemad ei arva, et nad oskavad tegelikult laulda ega luua," ütleb Mondanaro. "Kuid me töötame nendega terapeutidena, et luua nende lastele kohandatud hällilaule." Trikk on sees luua side lauluga ja anda sellele rahustav meeter ja meloodia, mis võimaldab hällilaulul toimida.
See tähendab, et vanemad, kes armusid Metallica loosse "Enter Sandman", peavad tegema vaid paar muudatust, et muuta see lapsele veelgi sobivamaks hällilauluks, millest peamine on lihtsus. "Nii pole muusika imiku jaoks üle jõu käiv," ütleb Montanaro. Ta soovitab vanematel keskenduda laulus esinevale refräänile või meloodilisele motiivile, mis võimaldab kordamist, et luua "mantralaadne hällilaul".
Kuidas laulda hällilaulu
- Hoidke hällilaul lihtsana, kasutades korduvaid sõnu ja pehmetes toonides lauldud meloodiaid.
- Ühendage hällilaul kiigutamise või jõnksuga, et pakkuda rohkem emakalaadset elamust.
- Muutke hällilaul järjepideva öise rituaali viimaseks osaks.
- Lõpetage laulmine enne, kui laps on täielikult magama jäänud, et veenduda, et sellest ei kujuneks une seos.
Samuti soovitab ta klassikalise hällilaulu rütmi jaoks muuta laulu meeter 3/4 või 6/8 ajale. Neile, kes muusikaliselt ei kipu, on 3/4 aeg tuttav valssidest, loetud "Üks-kaks-kolm, Üks kaks kolm." Paljudel lastelauludel on juba see rütm, mis annab neile veeremise ja õõtsumise kvaliteet.
"Seda teost, mille nad oma imiku jaoks lõid, muutub väga lihtsaks isegi vanematel, kes pole muusikalised, " ütleb Mondanaro.
Kuid oluline on ka teada, millal laul peatada. Kui laps jääb teie laulmise saatel magama, ärkab ta tõenäoliselt siis, kui olete lõpetanud, selgitab õde Maile Moore Bostoni lastehaigla unekeskusest. "Kui laps jääb hällilaulu saatel magama ja keset ööd ärkab vaikusesse, võib see lapse tõesti endast välja visata," ütleb ta.
Parim idee on panna hällilaul olema õhtuse rituaali lõpp. Muutke laul järjepidevaks ja laulge seda seni, kuni laps on lihtsalt unine ega maga täielikult. "Lihtsalt veenduge, et see ei muutuks uneühenduseks, et nad ei sõltuks sellest magama jäämisel," selgitab Moore. Seda seetõttu, et vanem võib sattuda lõksu, kus iga kord, kui laps ärkab, on tal vaja laulu, et uuesti magama jääda. Ja pole ühtegi vanemat, kes tahaks kell 3 öösel hällilaulu laulda.
"Vanema hääle ja laulu kuulmine on rahustav," ütleb Moore. "See võib olla suurepärane osa rutiinist kui viimastest sammudest magamaminekuni."
