Vastavalt suhtele ja abielu eksperdi dr John Gottmani sõnul ootavad paarid keskmiselt kuus aastat õnnetu olemist, enne kui abi saavad. See tähendab, et pärast probleemi tekkimist elavad inimesed suurema tõenäosusega koos kümne aasta parema osa pahameelt kasvav, vastandina selle käsitlemisele ja fikseerimisele — a lahutust - kuni see on juhitav. See on nõme, kuid ainus asi, mis on hullem kui mitte teie abielu parandamine kuigi see on võimalik, on eitada, et see on läbi. Kui leiate end pidevalt mõtlemast, kas esitada lahutus või mitte, näitavad need viis märki, kas see lahutus on teie ja teie abikaasa jaoks järgmine samm.
Märk 1: olete proovinud (ja proovinud)
Esimene märk selle teadmisest sul on vaja lahutust on teadmine, et püüdsite lahutust mitte teha.
„Esimene küsimus, mida küsin paaridelt, kes tulevad minu juurde teraapiasse, kui nad püüavad otsustada, kas nad vajavad Lahutus või mitte on: "Mida olete teinud, et eemaldada suhtest kaitsemehhanismid ja negatiivsus?" Laura Heck, ütleb Salt Lake Citys erapraksisega sertifitseeritud Gottmani abielu- ja pereterapeut. "Ja inimesed pole sageli teinud midagi peale selle, et nad on valmis rätiku sisse viskama – ja lahutajate suurim kahetsus on see, et nad lahutasid." Teisisõnu, te ei taha tunda end suhte vigade lõksus pärast seda, kui olete suhtest lahkunud. seda. "Enne paberite allkirjastamist veenduge, et võite öelda, et proovisite suhte päästmiseks kõik endast oleneva."
Kui teil on probleeme oma abielu probleemide lahendamisega või mitte, soovitab Heck seda teadusuuringutel põhinevat raamatut. Kas ma peaksin proovima sellega hakkama saada?autor Alan J. Hawkins. "See on suurepärane ressurss neile, kes pole otsustanud, seisavad taastumise ja "kas see on liiga kaugel" teehargmisel," ütleb Heck. „See teeb vahet, millise tee võid valida, ja esitab fakte inimeste kohta, kes lahutavad ja kas/miks nad pärast seda kahetsevad. Samuti selgitab see, millist tüüpi konfliktide pärast peaksite ja mitte.
Märk 2: Tehing on katkestatud
On juhtumeid, kus üks abikaasa soovib suhte headust taastada, kuid teine mitte. Võib esineda juhtumeid, truudusetus või sõltuvus – ja need probleemid võivad olla lahutuse otsustamisel kõige raskemad. Hecki sõnul kõva liin abielu katkestajad, mis moodustavad lahutuse on täielik emotsionaalne eraldatus, füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine, aktiivsed sõltuvused, mille kallal abikaasa ei soovi töötada, ja plahvatuslikud kaklused, mis toimuvad kiiresti ja sageli.
Märk 3: väikseid vaidlusi enam ei juhtu
Hecki sõnul on kahte tüüpi paare: kivikülmad paarid ja tulikuumad paarid. Tulised kuumad paarid võivad sisse juurduda argumendid mis võib kesta päevi ja mässida sageli väikestesse tüllidesse, samal ajal kui kivikülmad paarid on tülitsemisest möödas ega lase neil enam midagi kätte saada. See, mis tundub rahuna, võib tegelikult olla märk sellest, et paar on emotsionaalselt kaugel.
"Inimesed arvavad, et tõenäolisemalt lahutavad tulised paarid, kuid tegelikult on see kivikülmad paarid, kes on suhete säilitamisest möödas – isegi sõprusest,” Heck selgitab. "Nad ei hooli enam kakelda ja andsid emotsionaalselt alla, mis on parem märk lõpu lähenemisest kui mõned vaidlused."
Märk 4: seal on põlgus
On neli peamist kaitsemehhanismi - mida Gottman nimetab "neljaks ratsanikuks" -, mis võivad teie abielus luua rahulolematuse mustreid. Need on kriitika, kaitse, kivimüürimine ja põlgus. Kuid nende nelja hulgas on üks, mis on suurem oht kui ükski teine: põlgus.
Hecki sõnul on põlgus peaaegu kindel märk sellest, et paar on teel lahutuse poole. "Põlgus tähendab teie abikaasa enesehinnangu ründamist ja tunde tekitamist, et nad on teist madalamad," ütleb ta. "Sel hetkel võivad teil olla vastikud või vastikud mõtted oma abikaasa kohta. Teid ei armastata ja/või ei näidata üles austust ega meeskonnakaaslast – see on abielu alus."
Märk 5: tunnustust pole
"Meie aju on selles mõttes armas, et tunneme seda, mida mõtleme," ütleb Heck. "Nii et mõelge positiivsetele asjadele, hakake mõtisklema hea üle ja nihutage negatiivsed tunded oma partneri suhtes nende eest tänulikule kohale. Aga mis siis, kui te ei suuda enam mõelda õnnelikke mõtteid ja neid tunda? Mis siis, kui tundub, et te ei näe oma abikaasat positiivses valguses, hoolimata sellest, kui palju te pingutate? "Pole üllatav, et ühised probleemid muutuvad lepitamatuteks erinevusteks," ütleb Heck. "Kui lasete negatiivsusel kuhjuda kuus aastat, tähendab see, et teie suhetes on hindamiskultuur juba ammu kadunud – ja kui te ei oska kedagi hinnata, on ka teie suhe kadunud."
