Andmine sündi on stressirohke protsess peamiselt sünnitajale, aga ka tema kõrval seisvale partnerile. Paljude paaride jaoks, isegi kõige paremini sätitud sünniplaanid olukorra muutudes kõrvale jääma. Minnes sisse haiglasse Kui teil on tugev tunne, mida te mõlemad sellest kogemusest tahate, on positiivse ja võimsa sünnituskogemuse saamiseks ülimalt oluline, ütleb doula ja raamatu autor Megan Davidson. Teie sünniplaan: juhend sünnitusel kõigis oma valikutes navigeerimiseks.
Davidson on siin selge: parimal juhul ei tohiks abikaasa või uus isa olla oma naise eestkõneleja. sünnitustuba. Loodetavasti vastavad kõik meditsiiniliselt tehtavad otsused teie soovidele, vajadustele ja plaanidele. Seetõttu peaksid mehed olema emotsionaalne tugisüsteem, mitte meditsiiniline tugisüsteem, mistõttu tema sõnul oleks iga sünnitus parem doula. Muidugi, ta võib olla erapoolik, kuid doulad aitavad otsuseid langetada ja arstide, residentide ja õdede ning anestesioloogidega suhelda, kui saate maha istuda ja oma partneri kätt hoida.
Kuid loomulikult pole kõigil doulat. Nii et siin on see, mida teie tulevased isad peaksid tegema ja mitte tegema sünnitustuba.
TEGE: Rääkige sellest, kuidas olla toeks enne, kui on aeg sünnituseks
Iga paar on erinev ja see, mida ühe paari jaoks võib pidada emotsionaalseks toeks, võib teiste jaoks olla väga tüütu. Seetõttu on Davidsoni sõnul oluline, et vestlus oleks ees tööpäev, nii-öelda, kus panete paika, milline võiks olla teie naisele toetav käitumine. Mõned inimesed tahavad massaaži või rahustavat puudutust, teised aga ei taha, et neid üldse puudutataks. Minge sellest läbi. Olge valmis sünnitustoas oma partneri keelt rääkima.
ÄRGE: tehke inetuid nägusid
"On tõesti oluline mõelda, mida oma näoga teete," hoiatab Davidson. Sünd on väga kehaline kogemus. Võite olla tunnistajaks asjadele, mida te pole kunagi varem näinud. Kui teete seda, on oluline meeles pidada, kuidas te füüsiliselt sünnitusprotsessile reageerite.
„Mõnikord näen, et partnerid teevad sellele vastuseks väga halba nägu, lihtsalt sellepärast, et see on nende tõeline õudustunne, šokk või tüütu tunne. On tõesti väärtuslik mõelda sellele, mida oma näoga teed – sest inimesed sünnitusel vaadake oma nägu kui peegeldust sellest, mida te tunnete või mis toimub," ütleb Davidson.
TEGE: Tea oma piire
Kui olete loomult kiuslik inimene, ei saa teist võluväel kedagi, kes saab sünnitustoas hakkama vere ja verega. Seadke oma piirid ja austage neid, soovitab Davidson.
"Kui te minestate inimeste verd nähes või tunnete end nende asjade pärast väga ebamugavalt, pole sellest midagi," ütleb ta. „Kuid oluline on tunnistada, et see sa oled. See ei ole selline asi, millest saate lihtsalt läbi lüüa. Kui minestate kell veri, sündides on sageli palju verd. Teil on endiselt oma roll, kuid me peame olema strateegilised ja läbimõeldud teie asukoha üle tuba." Ärge tundke end halvasti, kui te ei lõika nabanööri läbi ega jää oma naise õlale ala. See on okei. See kõik on seotud võimalusega protsessis osaleda.
ÄRGE: Olge nähtavalt närviline
Partneri sünnituse jälgimine võib loomulikult olla stressirohke kogemus. Kuid peate olema rahulik pilt, ütleb Davidson. "Mõelge oma energiale. Kui tunnete väga murelik ja närviline, see võib olla tõesti raske." Tegelege sügava hingamisega. Mõelge rahustavatele mõtetele. Anna endast parim, et mitte olla kõige närvilisem inimene ruumis.
TEE: tooge kaasa praktilisi tuge – mitte ainult emotsionaalseid
Kuigi sünnitustoas on oluline mõista, kuidas oma partnerit emotsionaalselt toetada, on sama väärtuslik, kui teil on kott, mis on täis praktilisi ja toetavaid esemeid.
"Pesulapid, pulk, juuksesidemed, millel on midagi oksendada – ma kannan neid oksendama kotid, mille ma meditsiinitarvete ettevõttest ostan, on need ülihead,” ütleb Davidson. "Sellised asjad on asjad, mida saate konkreetselt kellegi lohutamiseks teha," ütleb Davidson.
ÄRGE: lihtsalt käskige neil hingata – hingake koos nendega
Kuigi sünnitusel inimesele sügavalt sissehingamise käskimine on oluline meeldetuletus oma hingamist meeles pidada, on palju parem hingata selgelt aeglaselt ja sügavalt, ”ütleb Davidson. "Kontraktsiooni intensiivsuses hingab keegi väga kiiresti. Või kui teie partneril on hüperventilatsioon, pange käsi tema rinnale. Hingake nendega koos demonstratiivselt sisse." Enne sünnitustuba saavad partnerid harjutage koos sügavat hingamist, samuti.
TEGEGE: tundke oma haigla käsuahelat
Kahjuks ei ole igal sünnitajal kedagi, kes saaks teda meditsiiniliselt propageerida peale iseenda. Kui olete oma partneri meditsiiniline advokaat, veenduge, et lähete sünnitustuppa teades oma haigla käsuliini, et teaksite, kellega rääkida, kui asjad ei suju plaan.
“Üldpõhimõttena on õed huvikaitses esimene abinõu. Paljud neist näevad end ka kannatlike kaitsjatena. Nad on üsna sageli teie parim liitlane millegi eest seismisel. Võimalik, et peate minema õe juhataja juurde. Haiglates on alati hierarhiad. Selgitage välja, mis on parim koht, millega inimesed räägivad, ja kuhu sealt edasi minna.
Davidson märgib, et enamikul haiglatel on määratud patsientide kaitsjad. Samuti peaksite teadma, kes on anestesioloog ja kellega rääkida, kui te ei ole rahul arstiga, kes aitab teil last sünnitada.
ÄRGE: torkake või urgitsege oma partnerit
Rahustav puudutus võib olla sünnitaja jaoks tõsiselt kasulik, kuid mitte igasugune puudutus pole hea puudutus, ütleb Davidson.
"Kui inimesed puudutavad oma partnereid liiga meeletult või tõmblevalt, reageerivad sünnitajad sellele halvasti," ütleb Davidson. "Ma soovitan sageli puudutada inimesi kogu käega, mitte ainult sõrmedega."
TEE: propageeri seda, mida sa tead, et su naine soovib
Väikesed asjad – nagu nõrk valgustus, vaiksed hääled ja minimaalne jalaliiklus sünnitustoas – on asjad, millega saate oma naise partnerina ja vähese vaevaga hakkama. Sina oled see, kes saab ringi jalutada, nii et aitate hoida sünnitustoas rahulikuna ja vaikselt, kui ema seda soovib.
„Minu kogemus on, et enamik haiglas viibivaid inimesi tahab tõesti vastu võtta seda, mida sa loodad. Osa sellest on lihtsalt inimestelt selle küsimine ja viisi leidmine, kuidas see juhtuda, ”ütleb Davidson. Teisisõnu: räägi. Teie ümber olevad inimesed peaksid kuulama. "Mõelge välja, mis on teie jaoks oluline, ja seejärel mõelge välja, kes saab teid selles aidata," ütleb Davidson.
ÄRGE: kandke plätusid ja lühikesi pükse – tooge kaasa valikud!
Sa ei tea, kui külm või soe sünnitustoas on, enne kui sinna jõuate, ja on tõenäoline, et viibite seal mõnda aega. Veenduge, et oleksite kaasas kihid ja valikud. "Mõnikord on ruum külm ja mõnikord 85 kraadi," hoiatab Davidson. Täiendavate pükste või kampsuni kaasavõtmine võib teie jaoks olla mugavam, kuna see võib olla pikk töö. Davidsoni sõnul ärge kunagi kandke haiglas avatud ninaga kingi. Sandaalid ja plätud pole soovitatavad, eriti kui tekib olukord, kus võib tekkida vajadus minna operatsioonisaali. Kandke tosse. Tõsiselt.
TEGE: puhake, kui saate – kuid mitte ilma plaanita
Ilmselgelt võivad mõned sünnitused kesta päevi. Kui see nii on, on tõesti oluline, et mõlemad vanemad saaksid võimaluse korral puhata. Kuid ärge minge magama ilma plaanita, kuidas ärgata, kui algavad kokkutõmbed või kui teie partner vajab teid. Nii et kui magate väga sügavalt, saate võib-olla seadistada oma telefonis igaks tunniks taimeri, et äratada, et veenduda, et midagi pole käima läinud.
"Sageli sünnitab inimene, kui tal on epiduraal ja te võtate a uinak, ei saa nad voodist tõusta, et sind kätte saada,” ütleb Davidson. "Nad ei saa füüsiliselt teie juurde kõndida. Seega peab olema strateegia, mis teid ärataks, kui teil on vaja äratada.
TEE: Söö hästi, aga ära söö haisvat
Samamoodi on oluline olla sünnituse ajal hästi toidetud. Kuid mõelge sellele nagu kontorikeskkonda: keegi ei taha istuda inimese kõrval, kes sööb kala ja sibulat, nii maitsvad kui kala ja sibulad võivad olla. "Inimesed on sünnituse ajal lõhnade suhtes sageli väga tundlikud," ütleb Davidson. "Mõelge sellele, mida sööte ja mida see teie hingeõhuga teeb. Tooge hingetõmbeid." Teisisõnu: võib-olla on maapähklivõi ja želee võileib parem eine kui see burrito kauss.
