The üleöö kotid pole elutoa põrandat löönud enne, kui jagan kiireid poolkallistusi ja kihutan auto juurde tagasi. Nädalavahetus on möödas ja ma üritan meeletult oma lastest eemale saada nii kiiresti, kui kiiruspiirang lubab. Hetkel tunnen end vabalt.
Olen värskelt vallaline isa. Mu endise ja minu kokkuleppe kohaselt on mul neid igal teisel nädalavahetusel. See tähendab, et veedan 72 tundi järjest oma lastele ülimalt keskendudes. See on hämmastav, jah, kuid see on ka füüsiliselt ja vaimselt kurnav. Pühapäeva keskpäevaks olen valmis kommide jääkidega vannituppa peitma ja palvetama, et käes on päev, mil kella keerab viis tundi edasi.
Kui ma lapsed maha panen, keeran raadio valjuks ja avan katuseluugi. Varsti kerib minu mõtetes nimekiri asjadest, mida teha. Võib-olla lähen ma toitu ostma, ma arvan, et lapsed suutsid mind kodust ja kodust välja süüa, sest nad suutsid kuidagi vaid mõne ampsu süüa. kõike. Võib-olla lähen koristama kahe magamistoaga korterit, mis näeb välja nagu pomm hävitas Lego miniviigimarjade ja Shopkinsi küla. "KÕIKJAL ON KEHAD, SARGE!"
Võib-olla ma lihtsalt ei tee kuradi asja. Päev on minu.
Kuid samal hetkel, kui mu välisuks avaneb tapatalgutele, kaosele ja nädalavahetuse jäänustele, uhub mind tuttav tunne. Sellest on möödunud vaid kümme minutit, aga ma igatsen kohutavalt oma lapsi.
Abikaasast lahkuminek – ja perekond – on kaasas pika emotsioonide nimekirjaga. Tunne, mis minu igapäevaelus valitseb, on valdav süütunne. Tunnen end süüdi, et ma pole piisavalt lastega koos abielu lõpetamine,elan oma lastest eraldi elu, jäädes ilma nii reaalsetest kui kujuteldavatest hetkedest. Tunnen end süüdi, kui hea on need pühapäeva pärastlõunal pärast kolmepäevast tallana olemist ära visata vanem ja seejärel kahekordselt süüdi selles, et võõrandunud naine täitis ülejäänud osa soolorollist nädal.
1969. aastal kirjutas Šveitsi-Ameerika psühhiaater Elisabeth Kubler-Ross murrangulise raamatu Surmast ja suremisest. Selles selgitas Kubler-Ross, et kõigi muutustega, mitte ainult surmaga, kaasneb kaotustunne. Kubler-Rossi mudel, nagu seda hakati nimetama, lahutab leina viis etappi: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioonja lõpuks aktsepteerimine. Aastate jooksul on mudelit aja jooksul muudetud, lisades veel kaks etappi, et hõlmata šokk või uskmatus ja süütunne.
"Etapid ei pea käima järjekorras," selgitab Sara E. Leta, "aga võib olla nagu jalgratas või rullnokk." Leta on kliiniline sotsiaaltöötaja, kes keskendub kaotustele ja kaotustele.
Minu vastuste põhjal järeldab Leta, et olen praeguses seisundis valu- ja süütunde vahele, millele on lisatud veidi “viha ja kauplemist”, mis tekitab hiiglasliku supi, mis on täis negatiivseid tundeid.
Stress ja tragöödia on elu vältimatud osad. Meie, inimesed, kogeme survet juba varases eas ja nende raskustega kokkupuude vormib lapse. See stress salastatakse kolme kategooriasse – positiivne, talutav ja mürgine. Mürgine stress on kahjulik ja sellel on püsivad tagajärjed, talutav stress aktiveerib keha loomulikke häiresüsteeme vastuseks pikaajalisele. raskused, nagu surm või lahutus, ja positiivne stress on seotud kogemustega, nagu väikesed vigastused või esmakordne lastehoidu mahajätmine aega.
Leta soovitab, et oma traditsioonilise perekonna puudumisega seotud süütundest üle saamiseks pean keskenduma sellele, kuidas kaotust minu lapsepõlves käsitleti.
"On tehtud ulatuslikke uuringuid," selgitab Leta, "kuidas meie kokkupuude kahjuga, kui seda õigesti käsitletakse, võib muuta meid tuleviku suhtes vastupidavaks. kaotusi." Näiteks ütleb ta, et kui olete noores eas kaotanud pereliikmed või lemmikloomad, võivad need hetked aidata läbi kogemusi, näiteks eraldamine. Teisest küljest lisab ta, et kui teil oli seda tüüpi perekond, kes kaotas lemmiklooma ja asendasite selle kiiresti teise lemmikloomaga, ei ole teie toimetulekuoskused tulevase kaotuse ületamisel nii head.
1994. aastal elas mu isa üle peaaegu surmaga lõppenud autoõnnetuse. Teel koju iga-aastaselt Penni ülikooli kontrollilt kilpnäärme eemaldamise operatsiooniga seotud a Kümmekond aastat varem põhjustas hommikusöögi puudumine ja ootamatult palav suvehommik ta minestamise ratas. Ta ärkas, olles ümbritsetud parameedikutest, ja tema maastur oli kaasreisija pool maas kraavi pärast seda, kui ületas hommikuse tipptunni liikluse kolm rada.
Õnnetus juhtus varahommikul. Politsei teavitas kohe mu ema. Ta helistas mu tädi majja – kohta, kus veetsin päeva, värvisin metallpiiret ja vedelesin, et vaadata. SummerSlam minu vanema nõbuga. Tädi rääkis õnnetusest mu vanavanematele, kes mõlemad selles majas elasid, ja mu nõbule. Kõik teadsid peale minu. Sain kell 22 teada. sel õhtul, kui ma koju jõudsin, et leida oma isa kadunud.
Ma kaotasin oma jama. Tundsin kergendust, et mu isa ellu jäi, kuid oli vihane, et kogu mu pere teadis tundide kaupa, samal ajal kui ma jäin katsumusele tähelepanuta.
Olin 16-aastane ja liiga vana, et saada varju.
Nagu võis öelda, olid mu vanemad kaitsjad, kes varjasid mind kõigi halbade uudiste eest sünnist saati. Lemmikloomad ei surnud, nad saadeti osariigis asuvasse farmi. Sugulased ei surnud, me lihtsalt ei näinud neid enam nii palju. Halvad uudised ei levi minu peres kiiresti. Kui mu vanemad sellest piisavalt varakult aru said, lisati halvad uudised lendamiskeelu nimekirja, mis ei jõudnud kunagi pardalemineku protsessist mööda.
"See vanemate põlvkond andis lastele varjupaiga, sest nad ei teadnud, kuidas valust ja kaotusest rääkida," lisab Danielle Knox, kliiniline sotsiaaltöötaja, kes keskendub laste ja noorukite psühhiaatriale. "Nad nägid ka vanemat ja last erinevalt dünaamiliselt kui meie praegu. Oleme ühiskond, mis helikopteritab meie lapsi. See võib olla teie varasemate kogemuste tõttu, mis tekitavad praegu süütunnet, kuid see võib olla tingitud ka sellest, kuidas lapsevanema roll on muutunud.
Nüüd ma ei püüa oma praeguse olukorra pärast oma perekonnale näpuga näidata. Kuid see, kuidas ma praegu kaotust käsitlen, on otseselt seotud sellega, kuidas mind kasvatati. Suur osa stressist minu lapsepõlves – vähemalt see, mida ma mäletan ja ainult juhtumid, millest mulle räägiti – tundub talutava stressina, mida iga laps talub. Kuid pidev halbade uudiste eest varjumine muudab eluga seotud kogemused võis areneda millekski palju hullemaks.
"Stressi või halbade uudiste eest varjul olemine muutub mürgiseks, sest te ei lase inimesel arendada eluga toimetulekuoskusi," ütles Knox. "Sa võtad lapselt võimaluse arendada elutaluvust. Vanemad tahavad nii väga lapsi valu eest kaitsta, et kui tuleb valuga silmitsi seismise päev, pole neil tugevaid oskusi, et hakkama saada.
Kuna ajas rändamine pole võimalik, kuna Elon Musk on tänapäeval liiga hõivatud muude ettevõtmistega, on minu ainus lootus on leida viise, kuidas tulla toime minu vastuoluliste mikrokaotundega samamoodi, nagu inimene nendega tegeleb surma. On viise, kuidas süütunnet vähemalt lühikeseks ajaks maha pesta.
Nii et vastavalt juhistele leian tervislikke viise toimetulekuks. Ma jooksen rohkem ja kauem ning kirjutan nii palju kui võimalik. Köögilauale puistavad kokaraamatud, mis on sisse seatud Tetris-stiilimustrid, mis on avatud katsetamiseks valmis retseptide lehtedele.
On ütlematagi selge, et samuti on oluline mitte langeda põgenemiste, näiteks narkootikumide, liigse joomise või ebamugavate olukordade täieliku vältimise ohvriks. Leta rõhutas, et süütunde vaibumiseks on kõige olulisem endale pausi teha.
"Jah, te igatsete hetki. Suur ja väike. Ja see saab olema raske," ütles ta. "Kuid koos lastega kogete ka erinevaid hetki." Ta ütleb mulle, millest ma igatsen, saan oma lastelt nende silmade läbi kuulda. Ja ma pean neile teatama, et hoolin neist ja armastan neid ning tahan, et nad räägiksid mulle kõigest, mis meie lahus veedetud aja jooksul juhtub.
Seda ma teen. Ja teeb edaspidigi. Aastad mööduvad ja loodetavasti mu emotsioonid selle ajaga nõrgenevad. Muudatused, mida ma ellu viin, kajastavad ka minu vanemlikku stiili ja kui on aeg lastele halbu uudiseid edastada, olen avalikum. Ma olen andnud lubaduse, et ei hakka mitte kunagi suhkrut tegema. Juhtub autoõnnetusi. Lemmikloomad löövad ämbrisse. Inimesed surevad. Nendel tunnetel on etapid ja viimane etapp on aktsepteerimine. Me kõik jõuame sellesse etappi omas tempos. Selle kursuse koolituse läbimine on oluline, ükskõik kui raske see ka poleks.
Ma tean, et elu sisaldab valu, südamevalu, surma ja mõnikord murrab sind tükkideks, palju rohkem kui kõik plastdetailid, mis on mu söögitoa põrandal laiali. Minu ülesanne on need üles korjata.
Chris Illuminati on viie raamatu autor, sealhulgasUue isa sõnaraamat, ja liiga palju post-it märkmed lastekasvatuse kohta, mis on nüüd saadaval kalendrina.
