Paariteraapia saab halva räpi, kuna paljud usuvad, et see on viimane pingutus. Aga see ei ole. Nii nagu teie auto vajab nii paljude kilomeetrite järel häälestamist, vajab ka teie suhe. Litsentsiga spetsialistid töötavad paaridega, et aidata lahendada konflikt ja suurendada rahulolu, saades aru nende dünaamikast. Pole õiget aega oma välise vaatenurga otsimiseks suhe. Kuid nii nagu oma universaalile enne poodi toomist liiga palju kilomeetreid, on selleks ajaks, kui enamik paare kohale jõuab, juba hilja.
"Kurb tõsiasi on see, et enamik paare ootavad paariteraapia saamiseks seitse aastat liiga kaua," ütleb Texase Hasleti abielu- ja pereterapeut Bina Bird. Küsisime erinevaid suhteterapeudid selleks, et pakkuda mõningaid märke, mida peate võib-olla teraapiaseansil osalema, alates plaanide tegemisest ilma partneriga arvestamata kuni laste eelistamiseni oma abikaasale. Pidage neid meeles ja tegutsege vastavalt. Ja pidage meeles: pole midagi halba selles, kui kolmas osapool annab teie abielu häälestus.
Kui teete plaane üksteisele mõtlemata
Olenemata sellest, kas kaalute Ulaanbaatari tööle asumist või lihtsalt õhtusöögile sisenemist, peaksite mõtlema oma parema poole peale. "Kui te tahtlikult või isegi alateadlikult ei taha, et teie partner teie plaanides osaleks, võib teil olla aeg nõustaja poole pöörduda," ütleb Kimberly Hershenson, suhteterapeut New Yorgis.
Kui üks partner usub, et teine vastutab suhteprobleemide eest rohkem
See on tegelikult põlguse peen versioon, sama asi, mis põhjustab ilmsemat vaenu, mida teavad John M. Gottman kui "väävelhape armastuse jaoks", juhib tähelepanu Kerry Lusignan, litsentseeritud vaimse tervise nõustaja Massachusettsis. "Varjatud põlgus kahjustab suhet kõige rohkem. See ilmneb nii verbaalsel kui ka mitteverbaalsel viisil ja võib olla väga hävitav.
Kui vaidlete samadel teemadel ja ei näe edusamme
Kolmas kord pole alati võlu. Samuti pole ilmtingimata ajad neli kuni 37. "See on parim osa sellest, et teie suhet vaatab teine pilk," ütleb Julia Colangelo, pereterapeut New Yorgis. „Uuringud näitavad, et kui ei ole mingil tasemel professionaalset või vaimset sekkumist, mis toob kaasa märkimisväärseid tulemusi muutused, need vaidlused, kokkupõrked ja kombed, mis teie abielu negatiivselt mõjutavad, halvendavad teie abielu veelgi. abielu."
Kui mõtlete paariteraapiasse minna
Asjaolu, et te seda isegi kaalute, võib olla märk. Võib-olla pole te veel valmis tunnistama, et on aeg. Pidage meeles, et me ei ole programmeeritud teadma, kuidas suhetes toimida. "Me kõik õpime, nagu õppisime tunni ajal istuma ja käsi tõstma," ütleb Colangelo. "Mõelge paariterapeudile kui õpetajale, kes aitab teile mõlemale õpetada oskusi suhelda, teha kompromisse, olla lahkelt ja tõhusalt eriarvamusel ning luua paremaid suhteid."
Kui kumbki teist on maininud lahutust
Kui teie suust jääb see sõna, "tead, et asjad on tõsised," ütleb David Woodsfellow, kliiniline psühholoog, Woodsfellow paaride instituut. "Paariteraapia aitab teil mõista, mida igaüks teist peab muutma, kui loodate koos püsida."
Kui üks teist eelistab lapsi teisele
Kuigi lapsed on olulised, on abikaasa hooletussejätmine laste kasuks kahjulik, ütleb Dr David Simonsen, abielu- ja pereterapeut Washingtonis. "See tekitab kodus ebakõla. Teie partner peab tasa tegema eelistuse, mis omakorda kahjustab teisi kodus olevaid lapsi.
Kui hoiate kinni minevikusuhest
Märkimisväärsed teised kipuvad suhtuma sellesse kui pottide pliidil hoidmisse, ütleb Simonsen. "Kui hoiate emotsionaalselt kinni minevikusuhtest, tähendab see, et jätate emotsionaalse ruumi kellelegi teisele peale oma praeguse partneri."
Kui tunnete oma suhte suhtes "blaa".
Midagi kataklüsmilist ei pea juhtuma, et suhe läheks libisema. "Teil on lihtsalt tunne, et teie suhe pole selline, nagu sa tahad või lootsid, et see oleks," pakub Lind. "Teraapia võib aidata igal ajal, kui asjad hakkavad halvasti tunduma, olgu see siis suurenenud konfliktide, sõpruse vähenemise või väliste stressitegurite tõttu, nagu uue lapsega kohanemine või segapereks saamine."
Kui teie kõhutunne on koju tulles mitte nii hea
Teie soolestik võib olla kasulik mõõdupuu rohkem kui teie dieedi kalorisisalduse jaoks. Nagu ka, võib see teile öelda midagi selle kohta, kuidas te end tunnete, kui tunded pole täpselt selged. "Kas sul läheb süda pahaks, kui näete tema autot sissesõiduteel?" ütleb Amy McManus, terapeut Los Angeleses. „Kas olete ärevil või pettunud, kui kuulete ukse avanemist, mis tähendab, et teie partner on kodus? Kui teie esimene reaktsioon partneriga taaskohtumisel on pettumus, oleks paariteraapiast kindlasti kasu.
