Kuulates inimesi arutlemas põhimõtete üle õnnelikud abielud, visatakse sageli sõnu "kinnitamine" ja "hinnang". Ja seda mõjuval põhjusel: "Inimestel on bioloogiline vajadus olla vajalik või väärtustatud," ütleb dr Terri Orbuch, Oaklandi ülikooli suhteprofessor ja raamatu autor. 5 lihtsat sammu, et muuta oma abielu heast suurepäraseks. Paljud valivad vaikimisi kinnitamise ainult erilistel puhkudel, nagu valentinipäev või Emadepäev. Kuid sellest ei piisa. Mitte kaugeltki. Ja kui valideerimist ei toimu, kipuvad inimesed seda mujalt otsima, mis kuulub harva hea otsuse kategooriasse.
Valideerimise üks suur aspekt on lihtsalt olemas olla, kui teie abikaasal on probleeme. See nõuab: Ärge rääkige. Ei ütle, kuidas sa seda tegid või teeksid. Ja, ja, ja ei anna soovimatut nõu. See seisneb kuulamises ja hästi paigutatud lause "Ma olen sinuga" pakkumises. Aga sa teadsid seda. Kui olete vestluses, on vihjed üsna ilmsed.
LOE VEEL: ÜKS KUHJUTU PÄILIK VÄLJAS, KÕIK MEELAD PEAVAD ÜTLEMISE LÕPETAMA
Kuid valideerimine ei võta alati äratuntavat vormi, sest see on rohkem kui kuulamine äratundmine.
"See on selleks, et teid nähakse selle eest, mida te panustate, isegi kui see on igapäevane ja rutiinne," ütleb New Yorgi litsentseeritud kliiniline psühholoog dr Emily Upshur. Kontrollige seda. Eriti kui see on igapäevane ja rutiinne. Lapsevanemaks olemine on lõputu mäng Kas ma tegin midagi õigesti? Lihtne on tunda kahtlust, rääkimata igasugusest enesekindlustundest. Nagu toetav abikaasa, teie ülesanne on sekkuda ja kinnitada, jah. Sõnad võivad erineda, kuid alltekst jääb: Ma nägin seda ja ma ei hoia seda enda teada.
Algab raske osa. Inimesed ei tunne end kõigi tegemiste eest hinnatud, mistõttu nad süvenevad ega ütle midagi. See on mäng ilma võitjata. Vältimatu tõde on see, et keegi peab olema esimene. Sama hästi võib see olla sina. Hea uudis on see, et hea tahe on nakkav. Andke natuke ja tõenäosus on suur, et see tagastatakse, ja siis Upshuri sõnul "see lumepallid".
Partneri kinnitamiseks ja tema tunnustamiseks on palju võimalusi. Need toimuvad varakult päeval, öösel ja nädalavahetustel. Need juhtuvad isegi siis, kui te pole koos. Ükski neist ei võta palju lisaaega, kuid need pakuvad suurt tulu ja näevad välja umbes sellised:
Hommikul. Sõltumata sellest, kas see on reisimise ajal või tööl olles, saatke oma partnerile sõnum: „Suurepärane töö laste välja toomisega uks." Isegi parima rutiini ja rahulikuma käitumisega võivad hommikud lülituda puhta kaose ja ellujäämise juurde režiimis. See lihtne sõnum võib anda inimese päevale hüppelise stardi, sest annab talle teada, et „võib-olla teen ma päris korralik töö." See hõlmab ka valideerimise põhireeglit: annate selle ilma ootamata või vajamata vastama.
Pärast lapse kokkuvarisemist. Või panna nad vanni või hoidma kindlalt "ei". Nende ajal ja tegelikult igas olukorras töötavad samad neli sõna. "Sa said sellega hästi hakkama." Kuid siin võivad asjad laguneda ja miks sõnu ei öelda. Te ei nõustu iga sammuga, mida teie partner tegi. Hästi. Sa ei pea rääkima, ütleb Upshur. Teil on veel kaks võimalust. "Ma poleks seda nii teinud, aga see oli hea viis." Või: „Sa pingutasid tõesti kõvasti. See oli muljetavaldav. ” Pingutuse tunnustamine on agnostiline ja tavaliselt hästi vastu võetud.
Keset päeva. Kas sellest on vähe aega möödas, kui olete omaette aega veetnud? Kui te olete lahus, saatke sõnum: „Ma saan kaasa. Kui lapsed magavad, sööme õhtust. Ainult meie kaks." Kõik sõnad, mis ütlevad, ma mõtlen sinust kinnitavad. Aga töökohtade ja lastega, stSuhet on lihtne igavese hoidmise mustrisse seada. Selline kommentaar paneb selle põletile ja saadab sõnumi: „Ma ei pea sind enesestmõistetavaks. Ma näen sind. Ma märkan sind, ”ütleb Orbuch.
Õhtul. Öelge selliseid sõnu nagu "Sa oled nii ilus, kui loed lastele." Sa tabasid kahte teemat. Nimetate oma abikaasat ilusaks, kes näeb teda kui isiksust, kes on väljaspool vanemat ja on alati hinnatud, ning teete talle kui vanemale komplimente, ütleb Orbuch.
Enne a sünnipäevapidu. Sinu kord on minna. Kui teile antakse a kingitus ütle: „Millal sa seda teha suutsid? Hämmastav.” Ükski kingitus ei ole üheastmeline protsess. See tuleb läbi mõelda, võimalusel uurida, välja valida, osta, pakkida ja ka kaart kaasas olla. See on veel üks näide millestki, mida võib eeldada, kuid selle mainimine tunnistab aega ja energiat ning et "See pole lihtsalt maagia," ütleb Upshur.
Peale kodutööd. Kindel ja põhiline oleks siin: "Te tegite suurepärast tööd, et ta seda tegema panid." Kuid siin on keerdkäik: „Ma ei suuda uskuda, et sa selle ära tegid. Ma oleksin kadunud." Lapsevanemaks olemine on pingetest koormatud. Igasugune kergemeelsuse võimalus võib olla teretulnud ja vajalik stressivabastus, ütleb Upshur. Veel üks võimalus? "Sa said sellega hakkama tee parem kui su ema oleks teinud." Selline võrdlus võib olla delikaatne, kuid palju lapsevanemaks olemist on proovige ületada seda, kes teid kasvatas, nii et kui teate, mis teie partnerit juhib, on need head sõnad kuulda ütleb.
Neid stsenaariume arvesse võttes loote rohkem võimalusi sellist keelt mujal kasutada. Valideerimine on võimas tööriist: õigesti kasutades näitate oma partnerile mitte ainult seda, et mõistate, kui raske ta töötab, vaid ka seda, et väljendate seda tunnustust väikestel ja ilmselgetel viisidel. Nagu sageli, on kõige lihtsamatel asjadel suurimad tulemused.
