Olete juba kaugel sellest etapist, kus tunnete südantsoojendavat tõmbamist, kui teie laps keset ööd helistab ja palub teil appi joosta. Nüüd on sellest saamas a öine võitlus et saada oma väikelaps voodisse periood — rääkimata nende seal hoidmisest. Kui see lohutab, pole see isiklik ja te pole üksi: Unetreening väikelaps on lapsevanemaks olemise üks keerulisemaid hetki. Siit saate teada, kuidas väikelaps magama saada.
Määrake selged magamamineku reeglid
Selles vanuses lapsed mängivad ideedega võimust ja kontrollist, ütleb Jennifer Waldburger, filmi The Sleepy Planet kaaslooja ja kaasautor Sleepeasy lahendus. "Nad peavad teadma, kus on piirid, vastasel juhul jätkavad nad surumist, kuni ületavad selle piiri," ütleb ta. Üks võimalus piiride kehtestamiseks: looge kindlaksmääratud ajaplokk, mis moodustab voodieelse rutiini. "See võib olla tüütu, kui kõik istuvad ühel minutil diivanil ja veedavad pere aega, ja järgmisel minutil on see nagu "OK, kutt, mine magama!"" ütleb ta. Vältige seda stsenaariumi, alustades oma lapse toas vaikust 20–30 minutit enne tulede kustumist.
Keskenduge vähese stimulatsiooniga tegevustele
Päeva jooksul on teie eesmärk lapsevanemana kaasata oma last võimalikult paljudesse meelt avardavatesse ja füüsiliselt koormavatesse tegevustesse. Enne magamaminekut võiksite aga teha täpselt vastupidist. „Jäta vahele elektroonika või dramaatilised unejutud,” ütleb Waldburger. "Keskenduge vaiksele tegevusele, mis ei tekita kiirustamist ja loob teie lapsega õiguspärase sideme." See võib olla topistega käperdades, koos pilte joonistades või peremälestuste fotoalbumit sirvides.
Lahkuge enne magamaminekut
Waldburger ütleb, et see on viga, kui vanemad jäävad lapse tuppa seni, kuni väikelapsel on külm. "Selles vanuses lapsed väljuvad aeg-ajalt unest ja kui nad ärkavad, saavad aru, et asjad pole täpselt nii, nagu nad neid mäletavad – st teid pole enam kohal –, muutuvad nad ärrituvaks," ütleb ta. Selle asemel libisege aeglaselt uksest välja, kui näete, et teie lapse silmad hakkavad vajuma.
Taganege järk-järgult
Laste jaoks, kes tunnevad end eriti mures, kui vanemad öösel toast lahkuvad, proovige seda lähenemist: asetage kõigepealt tool või tabureti tema padja lähedusse. öösel, seejärel viige see järgmisel õhtul voodi jalamile, seejärel kohe ukse ette ja järgmisel õhtul otse esikusse et.
Jääge neutraalseks
Kui väike üritab sind haarata, kui sa magamistoa uksest välja astud, või tahab, et sa jutustaksid loo, kui ta ärkab keset ööd on ahvatlev teha kõike, mida nad paluvad, lootes, et see saadab nad tagasi unistustemaale kiiresti. Kuid mida rohkem te nendel tundidel oma lapsega suhtlete, seda rohkem hakkab ta teie peale rahustamiseks toetuma. Kui magamamineku aeg kätte jõuab, öelge neile, et olete kohal, kui nad teid vajavad, kuid praegu pole aeg rääkida, ütleb Waldburger. "Jagate hommikul kõiki lugusid, mida nad tahavad, aga praegu on uneaeg." Kui olete kohal ilma kaasamiseta, pakute mugavust ilma stimulatsioonita.
Rääkige läbi
Väikelapsed on liiga noored, et kõigest aru saada, kuid nad võivad kätte saada rohkem, kui sa neile au annad. Ja mõnikord on lihtsam järgida unereegleid, kui nad teavad, miks see on emale ja isale oluline. "Eriti närvilistele lastele selgitage neile eelnevalt, mis juhtuma hakkab," soovitab Waldburger. Jätke see lihtsaks, järgides järgmist: Johnny jaoks on väga oluline magada, sest uni muudab tema keha tugevaks ja terveks. Kui Johnny ei maga, tunneb ta end järgmisel päeval halvasti. Isa ja ema aitavad tal rohkem magada.
Loputage ja korrake
ajal unetreening väikelastele, võite keset ööd kuulda väikeste jalgade kolinat. Ärge käituge nii, nagu see oleks suur asi. "Ütle rahulikult:" Oih! Ma näen, et sa tõusid voodist välja. Ma viin su nüüd tagasi oma tuppa," ütleb Waldburger. Viige laps tagasi teise tuppa, pista ta sisse ja lahkuge. "Olge valmis selleks, et teete seda mitu korda öösel, mitu ööd," lisab ta. "Kuid kui jääte oma sõnadega järjekindlaks ega tegele emotsionaalselt, õpib teie laps lõpuks!"
