Psühholoogid selgitavad, et parim viis täiskasvanu nutmise lõpetamiseks

Ainuke asi hullem kui nutt täiskasvanuna peab ta hakkama saama teise täiskasvanu nutmisega. Kuigi beebid ja laste nutmine ei ole meeldiv, sageli on vaja väljendada vajadust, mida saab rahuldada, kuid kui täiskasvanud nutavad, pole alati lihtsat lahendust. Täiskasvanutel on palju strateegiaid, kuidas hetkel oma pisaraid ohjeldada, kuid kui üritada teist ärritunud inimest seda teha, on see lihtsalt tüli küsimine. Iroonilisel kombel on tõhusam viis inimese nutmise lõpetamiseks lasta tal ise lõpetada.

"Andke inimesele aega ja ruumi, et emotsioonist üle saada," ütles psühhoterapeut ja autor Tina Tessina. Isalik. "Kui arvate, et nad töötavad tõesti üles, esitage küsimusi, kes, mida, millal, miks, kus ja kuidas. See kaasab ratsionaalse mõistuse ja aeglustab emotsioone.

Nutmine on mitmel viisil tervislik reaktsioon emotsionaalsele stressile. Seal on tõendid et pisarad vabastab oksütotsiini ja teised endorfiinid ning aitavad taastada emotsionaalset tasakaalu, kui inimesed on väga õnnelikud või väga kurvad.

Teadlased usun, et täiskasvanutel on pisarad mõeldud märku andma vajadusest teiste kaastunde ja kaastunde järele, sarnaselt sellele, kuidas nutmine annab märku imikutel ilmsematest ja vahetutest füüsilistest vajadustest. Ja siiski ainult 30 protsenti täiskasvanutest teatavad, et tunnevad end pärast nutmist paremini, võib-olla sotsiaalse häbimärgistamise tõttu.

Naiste jaoks on nutmine eriti oluline töökohal, potentsiaalselt nii bioloogilistel kui ka sotsiaalsetel põhjustel. Meeste ümber nutmine alandab nende testosterooni ja töökeskkonnas, kus võim võib tunduda olulisem, võivad paljud mehed reageerida sellele ohule, uurimine soovitab. Selle tulemusena võib nutmine kahjustada naise professionaalset seisundit ja see võib olla põhjus, miks nii paljud inimesed püüavad pisarate valamist lõpetada. Mõelge sellele, et Google'i otsing "Kuidas lõpetada nutmine?" annab ainuüksi üle 260 miljoni tulemuse.

Mõnest praktilisest soovitusest võib piisata kiireks lahenduseks üksikisiku tasandil. Abiks võivad olla tähelepanu hajutamine ja eemale kõndimine, samuti sügav hingamine, silmade liikumine ja pilgutamine. Näolihaste lõdvestamine või kerelihaste kokkusurumine võib samuti aidata hetkel pisaraid peatada. Kuid samade toimingute soovitamine kellelegi, kes on juba keset head nutmist, võib panna ta tundma end kehtetuna ja häirida teda veelgi, pikendades lõpuks nutmist. Isegi individuaalsel tasandil on pikas perspektiivis parim viis nutmise lõpetamiseks anda teada, mis selle põhjustas. Kokkuvõttes on kõige tõhusam viis teisel inimesel nutmist lõpetada lasta. Muidugi võite küsida küsimusi, et käivitada inimese ratsionaalne mõistus, kuid enne selle avaldamist on oluline küsida neilt, kas nad soovivad kõrvalseisja arvamust. Samuti on oluline anda neile teada, et see, mida nad tunnevad, on õige.

“Laste nutt palub täiskasvanutel midagi ette võtta. Täiskasvanute nutt otsib mõistmist,” selgitab Tessina.

Enamik täiskasvanuid nutab tavaliselt suhteliselt lühikest aega - vähem kui 15 minutit ja isegi liigutada inimesi 5 minuti tähisele lähemale, näitavad uuringud. Kui inimene ei suuda mitu tundi nutmist lõpetada, võib see olla märk vaimsest haigusest, nagu depressioon ja vajadus arstiabi järele. Inimestele, kes on väikestes annustes nutvad täiskasvanud rahutud, mures või isegi pettunud, on parim valik jätta nutja rahule.

«Nutmine on enamasti tervislik. See on emotsionaalne tervenemisprotsess. Seega mõelge sellele, et kui soovite, et keegi lõpetaks nutmise, võib see olla teie, mitte tema probleem,“ ütleb Tessina.

PEW uurimiskeskus arvutab keskklassi positsiooni

PEW uurimiskeskus arvutab keskklassi positsiooniMiscellanea

Olenemata sellest, kust te tulite, kus olete või kuhu pürgite (või loodate vältida), ei pea te tundma Berni, et mõelda keskklassile. Aga sellega kahanevad kiiremini kui teie ämm ja kuna elukallidus...

Loe rohkem
Honey Smacks Salmonella puhang: siin on see, mida peate teadma

Honey Smacks Salmonella puhang: siin on see, mida peate teadmaMiscellanea

Haiguste tõrje keskused kutsub tarbijaid üles vältima populaarseid Kelloggi teraviljast Honey Smacks pärast a salmonella puhang on nakatanud üle 100 inimese. Praeguse seisuga on juhtumeid teatatud ...

Loe rohkem
Meesbaristat kritiseeriti selle eest, et ta käskis rasedatel klientidel kohvi tellida

Meesbaristat kritiseeriti selle eest, et ta käskis rasedatel klientidel kohvi tellidaMiscellanea

Rasedus on raske esinemine. Lisaks ilmselgele tõsiasjale, et kasvatate enda sees sõna otseses mõttes üheksa kuu jooksul inimelu, peavad rasedad inimesed tegelema ka krampide, ihade ja hukkamõistvat...

Loe rohkem