Vastsündinute vanemad võivad olla paaritutel tundidel üleval – ärgata keset ööd söötmise ja mähkmete pärast –, kuid tavaliselt võivad nad loota võimalustele mõnele zzzz-ile järele jõuda, kuna imikud magavad esimesed kolm tundi päevas umbes 16 tundi kuud. Sel udusel ja õndsal ajal saavad vanemad selle peale panustada unetreening ja rahulikult puhanuna oma uude rutiini sisse elama. Kuni… kardetud 4-kuuline une regressioon tabamust.
Mis on beebi une regressioon?
Une regressioon tähendab sisuliselt seda, et imiku loomulikud unemustrid arenevad ja sunnivad teda sagedamini ärkama, halvemini magama ja uinumisgraafikule üleminekut. 4 kuu vanuselt kogevad beebid esimest une regressioonide seeriat, mis tavaliselt toimuvad umbes 4 kuud, 9 kuud ja 18 kuud. Need beebi une regressioonid on arengu seisukohalt sobivad, kuid võivad olla vanematele karmid: 4 kuu vanuselt on teie beebi ööpäevane tsükkel nihkub ja see lühike, kuid unenäoline suhteliselt hästi puhanud periood jõuab kriiskamiseni peatada.
Mis põhjustab beebi une regressiooni?
Une taandumist võivad põhjustada mitmed asjad, kuid uneharjumuste muutus on enamasti tingitud beebi loomulikust kasvust. Uued arengud, nagu roomamine ja hammaste tulek, loovad unemustrites muutusi, mis neid arenguid hõlbustavad. Teisisõnu võib teie lapse kasvamine tähendada teile vähem und. Siiski saate une taandarengu mõju vähendada, luues häid uneharjumusi.
Kõik, mida peate teadma 4-kuulise une regressiooni kohta
4 kuu vanuselt hakkavad imikud esimest korda hõivatud olema. Nad hakkavad ümber rulluma, vingerdama ja saavutavad rohkem mootori juhtimist. Samuti hakkavad nad vähem magama. Selle aja jooksul, selle asemel, et 16 tundi magada, jõuavad imikud segamatult kaheksale tunnile öösel ja pääsevad terve päeva jooksul neli tundi magamisest. Selles vanuses imikud hakkavad eristama ööd ja päeva ning hakkavad kohanema öösel magamise/ärkveloleku ajakavaga, millest nad peavad kinni kogu ülejäänud elu.
Kuni 4-kuuseks saamiseni on imikud emakas, järgides oma emakasisese une ajakava. Imikud, kes on selles varases faasis, võivad kohe langeda sügavamasse mitte-REM-unne, ütleb imikute ja laste sertifitseeritud unekonsultant Pam Edwards, mistõttu saate rokkida. või imetage 2-kuune beebi magama ja pange ta magama peaaegu kõikjal – autos, elutoas, jalgpallistaadionil – kartmata teda äratada. üles. Kuid kui 4-kuuline une taandareng algab, ei uinu imikud enam nii kiiresti sügavasse unne ja sarnaselt täiskasvanutega saab neid kergesti äratada esimese 30 minuti jooksul pärast uinumist. Niisiis kiikumine, beebi käes hoidmine ja talle laulmine muutub ergutavaks – mitte und äratavaks. Kõigi segavate tegurite, müra, valguse vähendamine ja ühtlase toatemperatuuri hoidmine on hädavajalik, et ületada 4-kuuline une taandareng.
Lisaks lapse unekeskkonna kontrollimisele on oluline ka beebi selga panna sinu ajakava ja pidage sellest kinni, kuna see on sarnane unegraafikule, mille nad peavad järgima kogu ülejäänud elu. Mõelge sellele kui unetreening 101. Beebi, kes magas varem kuni 7 või 8.00 hakkab ärkama loomulikumal päikesetõusutunnil – umbes kell 6 või 7 hommikul. Selle asemel, et loota, et hilisem magamaminekuaeg aita beebil veidi hiljem magama jääda, on oluline panna ta varem magama, et tagada (täielik) hea öö magama. See hoiab ära lühema unetsükli tekitamise üleväsinud beebi tekkest, kes omakorda ärkab veelgi varem, sagedamini ja pahuramana. Võtke kasutusele skeemi „vara magamaminek, vara tõusmine” ja pidage sellest kinni – pere unekonsultandi Hailee Schollaardti sõnul on kõik vähem kui lapse loomuliku unerütmiga vastuolus.
Lisaks loomulikule kohanemisele teda ümbritseva ööpäevase maailmaga aitab beebi füüsiline areng muuta ka unemustreid. 4 kuu vanuselt muutub enamik imikuid liikuvamaks, mis muudab mähkimise ohtlikuks. Kuid mähkimine soodustab siiski und, nii et jääte magamiskoti ja kõva koha vahele. Sel juhul soovitab Edwards proovida Baby Merlini maagiline magamisülikond (kuni nad hakkavad unes ukerdama). "See on fantastiline tööriist beebidele, keda ei saa mähkida, kuid kes pole lihtsalt veel magamiskoti jaoks valmis," kirjutab Edwards oma postituses. Wee Bee Unistab unenõustamise sait.
Varajase magamamineku edendamine, rahuliku unekeskkonna loomine, korralikud uinakud ja oma eluviiside muutmine mähkimine aitab ära hoida 4 kuu vanuse une taandumise muutumist kogu unepuuduseks perekond. Pidage lihtsalt meeles, et magamine pole nii keeruline – me kõik vajame seda ja teie laps tahab seda. Pakkuge ajakava, keskkonda ja juhiseid hea puhkuse jaoks ja see tuleb (mitte alati kohe, aga see tuleb).
