Hea isa,
Minu lastel läheb hästi. Olen loonud olukorra, kus need kaks algealist last on terve päeva stimuleeritud ega saa liiga palju ekraaniaega, saavad meilt palju tähelepanu ja teevad nii palju ägedaid kunstiprojekte, et meil hakkab müür otsa saama ruumi. Nad tõesti naudivad seda aega. See on hull, aga see on olemas.
Probleem on selles, et ma tunnen ärevust – selle pärast, et ma jätkan seda, kas teeme piisavalt, kas jään haigeks, et mu vanemad haigestuvad, et nad näevad liiga palju välismaailma. Nad on õnnelikud, aga mul hakkas ausalt öeldes kurb. Meie tuleviku kohta. Sellest, mis juhtub siis, kui välismaailm neile sisse tilgub. See juhtub kindlasti… aga ma võitlen, võitlen ja võitlen, kuni see juhtub.
Kurb osariik St. Louisis
Kas olete kunagi kuulanud stjuardessi lennueelset ohutusteadet? Seal on see osa, kus nad selgitavad, kuidas hapnikumaske kasutada, ja annavad juhise, mis kõlab üsna kalgilt: "Enne lapse abistamist pange oma mask ette."
See on mõttekas, kui sellele mõelda. Salongi rõhu järsu languse korral on suur tõenäosus, et hapnikupuudus põhjustab inimestel minestamise. Parem on omada teadlikke ja toimivaid täiskasvanuid, kes saavad aidata väiksemaid inimesi, kui lennukiga, mis on täis minestanud täiskasvanuid ja hirmunud, nõrku ja teadvusel lapsi.
Vaata, meie riigis on juhtunud katastroofiline sündmus ja palju vanemaid, kes keskenduvad oma laste eest hoolitsemisele, olles end täiesti kasutuks muutmas. Sa pead oma hapnikumaski selga panema, mu mees. Sest kui sa alla lähed, kaob oluline osa sinu pere toetusest. Ja sellest pole abi.
Saate seda kõike teada nii intellektuaalsel kui teoreetilisel tasandil, kuid see ei muuda aega enda eest hoolitsemiseks lihtsamaks. Ja see on see, mida te muide vajate - aega iseenda jaoks. Kuid kindlasti on tasakaal, mille peate leidma: teie pere vajab teid, jah. Siiski ei saa te nii palju anda, et laguneksite. Samuti ei saa te endale võtta nii palju, et teie pere lonkab ilma teie olulise toetuseta. See on igal juhul kohutav.
Saan aru. Mul on kalduvus seda ise teha. Ma jätkan tööd - majapidamistööde, pere- ja töökohustuste ning kogukonna kaasamise kallal - kuni olen kurnatud. Probleem on selles, et kui ma sellesse kohta jõuan, ei ole mul meeldiv läheduses olla. Mul on kiire söövitava sõna ütlemine. Ma karjun enne, kui jõuan end tabada. Ma säran ja põgenen oma telefoni ning muutun üldiselt abituks.
Asjad on paremad, kui võtan aega enda jaoks. Oluline on see, et seda ei pea olema palju. Vaikne mõtisklev tass (või kolm) kohvi hommikul, enne kui kõik alustavad, aitab. Abiks on ka jalutuskäik läbi naabruskonna. Suvel lähen ujuma või matkama. Kui ma tõesti tahan, teen endale hea tervisliku lõunasöögi või helistan vanale sõbrale, et uuesti ühendust luua või isegi mediteerida.
Teil on muidugi oma asi, mida leiate tsentreerivaks ja tervendavaks. Võib-olla ehitad modelle või seod kärbseid. Võib-olla teeb hea kardiotreening tuju paremaks. Mis iganes teie asi ka poleks, peate selle jaoks aega leidma.
Kas see tundub isekas? Võib, kuid peate tegevuse ümber kujundama. Enda eest hoolitsemine tähendab, et saate hoolitseda oma pere eest. Seega muutub teie partneri ja teie laste tervise ja ohutuse seisukohalt oluliseks aja leidmine selleks, et teha seda, mida peate ise tegema.
Ja te ei saa mulle öelda, et aega pole. Võite leida aja. Asetage see teie olukorras teravaks muutunud vajadus millegi tühisema kohale. Kui sul oleks käsi katki, ei käiks sa ringi, öeldes, et pole aega sellega tegeleda. Sa teeksid selle korda. See stress, ärevus ja depressioon, mida tunnete, on sama murettekitav kui käe murdmine. Eriti praegu. Sa vajad oma mõistust enda kohta. Me kõik teeme.
Ja kui vajate abi, tooge see vajadus oma partnerile. Olete selleks, et üksteist toetada. Nad võivad vajada aega ka enesehoolduseks. Oluline on aidata üksteisel selle hoolduse jaoks ruumi teha.
Fakt on see, et praegu, rohkem kui kunagi varem, peame leidma viise, kuidas end üles tõsta. Meie lapsed vajavad, et me oma sitta koos hoiaksime. Nii säästame ennast. Seega muutke enda eest hoolitsemine sama tähtsaks kui kõigi teiste eest hoolitsemine, sest tegelikult on need samad.
