Alkohol
Kõik teavad seda joomine raseduse ajal on halb (m’kay), ometi teatab haiguste tõrje keskus, et USA-s tunnistab iga kümnes rase naine, et on viimase kuu jooksul alkoholi tarbinud. Niisiis … kas rasedad naised võivad raseduse ajal veini juua? Või mis tahes tüüpi alkohol? Suvalises summas? Igal ajal?
Ühesõnaga: ei. Mitme sõnaga: iga rasedus on erinev, mõned arstid ütlevad teile, et aeg-ajalt väikesed kogused on okei, rohkem uuringuid on vaja ja arutelu pole veel kaugeltki lahenenud … kuid enamik USA suuremaid asjakohaseid meditsiiniorganisatsioone ütleb selgelt ei.
Wagner T. Cassimiro
Seega, kui konsulteerite Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongress, Ameerika Rasedusassotsiatsioon, Ameerika Pediaatriaakadeemia, või CDC, loote loote alkoholispektri häirete kohta. Need hõlmavad kõike alates raseduse katkemisest kuni surnultsündini kuni elukestvate füüsiliste, käitumis- ja intellektipuudeni, mistõttu on need organisatsioonid oma positsioonidel rõhutatud.
Kuid kui konsulteerite kõigi oma lapseootel sõpradega, oodake kuulda palju anekdoote arstide kohta, kes ütlesid, et üks kord nädalas väike klaas veini on täiesti hea. Tegelikult a
See, kas teie ja teie partner osalete laagris "9 kuud pole nii pikk aeg" või "Meie emad jõid, kui nad olid rasedad ja meil on kõik korras", on lõppkokkuvõttes isiklik valik. Üks on siiski kindel: kui teie partner otsustab aeg-ajalt osa võtta, siis tõenäoliselt ei taha te seda teha teatage sellest Internetis.
Kofeiin
Tõenäoliselt oleks suurem soov loobuda nende eelistatud ravimist: kofeiinist. Õnneks näitavad enamik uuringuid, et rasedad naised (ja nende abikaasad, töökaaslased ja kõik vaesed mahlad, kes ei suuda oma kohta rongis loobuda) ei pea loobuma oma igapäevasest joe-tassist. Selle üle, kui palju täpselt ohutut on, jääb aga vaidluseks.
Ettevaatusega eksite, see on soovitatav et rasedad naised piiravad oma kofeiini tarbimist vähem kui 200 milligrammini päevas – umbes ühe 12-untsise kohvi tassi võrra. Kui tarbite päevas rohkem, võib raseduse katkemise oht kahekordistada naistel, kes seda ei tarbi. 2008. aasta uuring. Raseduse ajal rohkem kui 500 mg päevas tarbimine võib põhjustada südame löögisageduse tõusu ja teie jaoks rohkem ärkvelolekuaega. beebi esimestel elupäevadel ja kindlasti ei pea te teda aitama, kui on vaja teid hoida ärkvel. Lõpuks pidurdab rasedus keha loomulikku võimet kofeiini lagundada, nii et värinad, kõrvetised ja unetus jäävad teie niigi ebamugava naise jaoks veelgi kauemaks.
Seetõttu on ilmselt kõige parem vältida kofeiini nii palju kui võimalik, mis hõlmab ka muid kofeiini sisaldavaid roogasid, nagu tee, karastusjoogid ja kahjuks mõned magustoidud. Siin on kofeiini arv, mida teie partner kõige tõenäolisemalt tarbib (või tõesti soovib):
- Üldine keedetud kohv, 8 untsi: 95-200 mg
- Starbucksi pruulitud kohv, 16 untsi (suur): 330 mg
- Dunkin’ Donutsi pruulitud kohv, 16 untsi: 211 mg
- Üldine lahustuv kohv, 1 tl graanulid: 31 mg
- Üldine kofeiinivaba kohv, 8 untsi: 2 mg
- Üldine pruulitud roheline tee, 8 untsi: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 untsi: 95 mg
- Snapple, 16 untsi: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 untsi: 5 mg
- Dieetkoks, 12 untsi: 47 mg
- Pepsi, 12 untsi: 38 mg
- Sprite, 12 untsi: 0 mg
- Red Bull, 8,3 untsi: 77 mg
- 5-tunni energia, 2 untsi: 138 mg
- Tume šokolaad (70–85% kakao kuivainet), 1 unts: 23 mg
- Kohvijäätis või külmutatud jogurt, 8 untsi: 2 mg
- Šokolaadipiim, 8 untsi: 5-8 mg
Nii et jah, teie naise tuju ei pruugi olla parim nende 9 kuu jooksul, kuid võrreldes teie lapse kogu eluga, on see kofeiinivaba piisk kohvikannu. (Ja õudne analoogia.) Lisaks unustavad nad kofeiini kohe, kui nad neid vaatavad maitsvad kokteilid. Mmm, mmm! Sädelev vesi! Kas teil on midagi selle vastu, kui ma joon teie maitsvat jooki?
