Teie lapsed jälgivad iga teie liigutust. Ja nad tahavad neid liigutusi korraks teha. Ilmselge? Võib olla. Kuid seda tasub korrata, sest vanemad peavad sellest olulisest asjaolust üliteadlikud olema.
"Lapsed on käsnad," ütleb Dr Zubair Khan, lastepsühhiaater Montefiore kooli terviseprogramm. "Nad korjavad kõik oma keskkonnas, kõik, mida nad kuulevad ja jälgivad oma vanematelt." Lapsed uurivad vanemate käitumist kogu aeg, isegi kui me arvame, et nad ei pööra tähelepanu. Ja nad ei ole passiivne publik. "Nad jäljendavad meid. Nii et kui me teatud viisil tegutseme, võtavad nad selle üles ja õpivad seda ise.
Lapsed ei näe meid alati parimas vormis. Neile on lihtne õpetada meie halbu harjumusi, alates suurtest, nagu vihapursked, kuni väiksemate asjadeni, nagu sobimatu keelekasutus. Kuid kuigi neid halbu harjumusi on lihtne üle kanda, pole see vältimatu. Laste arengu eksperdid ütlevad, et kui vanemad on teadlikud sellest, kuidas nende tegevus nende laste käitumist mõjutab, saavad isad kujundada oma lastele tervislikke harjumusi. Siin on mõned levinumad käitumisviisid, mida saame oma lastele eeskujuks võtta, ja see, kuidas saame nendele asjadele rohkem tähelepanu pöörata.
1. Kehv suhtlus emotsioonide kohta
Khan märgib, et isadel on sageli raskusi tunnete ja emotsioonidega avatud olemisega. "Oleme kahjuks normaliseerinud, et ei jaga oma haavatavust," ütleb ta.
Miks see on kahjulik: Kui vanemad ei räägi sellest, mida me tunneme, heidutavad nad oma lapsi väljendavad end tervislikel viisidel. "Kui lapsed ei õpi end väljendama, võivad nad hiljem muutuda ärevaks või kurvaks," ütleb Khan. Nad ei tule vanemate juurde, et rääkida oma tunnetest, sest nad muretsevad, et nende üle võidakse kohut mõista või et see pole midagi, mida nad tegema ei peaks.
Kuidas seda parandada: Kui teil või teie abikaasal on midagi halba, ärge varjake seda oma laste eest. "On okei, kui tunnistate, et ema või isa võib end häirida, sest neil oli halb päev," ütleb Khan. "Ja siis lohutage neid ja öelge, et kuigi meil oli halb päev, teame, et kõik läheb hästi. Te ei taha, et nad üle reageeriksid ega paneks neid hirmu või ärevust tundma. Kuid sa tahad näidata, et tunnete omamine on okei ja et kavatsete need läbi töötada. Ja mitte ainult negatiivsed emotsioonid, vaid kogu spekter.
2. Lennates käepidemest maha, kui olete stressis või vihane
Kõik saavad pettunud või vihane mõnikord. Oluline on see, kuidas me neid emotsioone käsitleme. "Me ei taha oma lastele õpetada, et on okei olla verbaalselt agressiivne või füüsiliselt," ütleb ta. "Me tahame, et nad räägiksid sellest, kuidas nad tunnevad viha või pettumust, ja leiaksid viise, kuidas rahuneda ja välja mõelda, kuidas seda kontrollida."
Miks see on kahjulik: Kui teie laps hakkab karjuma iga kord, kui asjad ei lähe nii, nagu soovite, on teie lapsevanema elu lõputu peavalude jada. "Kui midagi juhtub koolis teise lapse või õpetajaga, võivad nad reageerida samamoodi [nagu teie] ja mis võivad nad hätta sattuda või asetada kohta, kus nad võivad haavata saada," Khan ütleb.
Kuidas seda parandada: Tehke teadlikke jõupingutusi, et näidata oma lastele, kuidas oma frustratsiooni vähendada ja stressi tervislikul ja sobival viisil toime tulla. "See tähendab lõõgastumist, selliseid asju nagu treening, tähelepanelikkus, jooga, lihtsalt lihtsaid asju, isegi nagu sügav hingamine või eemaldumine olukorrast, mis meid vihastab," ütleb Khan. "Isegi lihtsalt rääkida sellest, mis meid häirib."
3. Hoia asju käes, kuni üle keed
Chloe Carmichael, psühholoog ja uue raamatu autor Närvienergia: kasutage oma ärevuse jõudu, märgib, et mehed ei tunnista sageli, kui pisiasjad on ärritunud või ärritunud. "Oletame, et laps peksab oma mänguautoga korduvalt vastu maad," ütleb Carmichael. „Minu kogemuse järgi võib isal olla suurem kiusatus proovida end sellest läbi murda ja lihtsalt mitte midagi öelda enne, kui ta on pettumuse murdepunktis. Ja siis tahab ta lihtsalt veokist haarata ja selle minema viia ja peatada ning sellega lihtsalt veidi üle parda minna.
Miks see on kahjulik: Kui irvitate ja kannatate seda kuni plahvatuseni, ei tunnusta te kogu irvitamise ja kannatlikkuse eest. Ainult plahvatus tõmbab tähelepanu. Kujutage nüüd ette seda dünaamikat koos lapsega. Nad hautavad oma stressis sõnagi lausumata. Siis lähevad nad pealtnäha eikusagilt üle tipu.
Kuidas seda parandada: Õppige suhtlema madalamal ärrituvuse tasemel. Pole midagi halba, kui ütled lapsele, et ta sind häirib. Öelge neile, et kui nad tahavad veokile paugutada, on see hea, kuid nad ei saa seda elutoas teha, sest müra ärritab mind. Carmichael ütleb, et psühholoogias nimetatakse seda oma kogemuse jutustamiseks. Ja kui teie laps mõistab teie emotsionaalset jada, saab ta tulevikus oma emotsionaalseid kogemusi teile edastada.
4. Vandumine
Teie lapse kõrvad ei sulgu, kui sa väljastad teatud neljatähelisi sõnu. Tegelikult, kuna te ütlete neid tõenäoliselt emotsionaalselt kuumadel hetkedel, pööravad teie lapsed tõenäoliselt rohkem tähelepanu kui kunagi varem.
Miks see on kahjulik: Dr Amy Nasamran, litsentseeritud lastepsühholoog ja ettevõtte asutaja Atlase psühholoogia ütleb, et samal ajal vandumine võib tunduda väike probleem, võib see muutuda kahjulikuks harjumuseks, kui läheduses on väikelapsed ja väikelapsed.
"Arenguliselt õpivad [lapsed] keelt kuulates ja kordades seda, mida nad oma elus usaldusväärsetelt täiskasvanutelt kuulevad," Nasamran ütleb. "Väikesed lapsed võivad kuulda vandesõnu ja kasutada neid siis väljaspool kodu, näiteks lasteaias või poes."
Kuidas seda parandada: Nasamran soovitab vandesõnad oma keelest üldse välja lõigata, kui lapsed on läheduses. "Proovige välja mõelda asendussõna, mida saate kasutada, või rakendage oma kodus vandepurki, et piirata kiusatust oma laste ees vanduda." ta ütleb. "Kaasake oma lapsed ja laske neil vandepurki lisada iga kord, kui nad tabavad teid halva sõna kasutamises, et õpetada neid seda sõna vältima."
5. Ärge kunagi tunnistage, et olete eksinud
Süü tunnistamine võib paljude jaoks tunduda nõrkusena. "Üks asi, mis võib olla tõesti kasulik kõigile, aga eriti isadele, on see, et kui olete teinud vea või olete olukorras, kus te lihtsalt ei tea, " ütleb Carmichael.
Miks see on kahjulik: Vigade äratundmise õppimine on esimene samm nende vigade lahendamiseks. Kui te ei näita oma võimet märgata, kus te valesti läksite, võib see takistada teie lastel probleemide lahendamise oskuste arendamist ja soodustada väära enesehinnangut.
Kuidas seda parandada: See on veel üks võimalus oma kogemusest jutustada. Sel hetkel, kui mõistate, et unustasite midagi või tegite vea, rääkige oma lastele, mis teie peas toimub, kui te kursust parandate. "Kui isad saavad seda modelleerida," ütleb Carmichael, "näitavad nad, et tugev, võimekas ja teadlik olemine on selle teadlikkuse omamine ja võimalus sellest rääkida."
6. Liigne muretsemine
Vanemad muretsema oma laste kohta, sest nad armastavad oma lapsi. Kuid väike mure on asjakohane.
Miks see on kahjulik: "See, mida vanem mõnikord tahtmatult teeb, on lapse eeskujuks, et mida rohkem me muretseme, seda rohkem armastame, ”ütleb Carmichael. Teatud hulk muret ja ärevust on tervislik, kuid Carmichaeli sõnul on pöördepunkt. Pidev muretsemine võib õõnestada lapse enesekindlust ja vastupidavust.
Kuidas seda parandada: Ärge lõpetage ette valmistamist. Aga pingutamodelleerida teatud paindlikkust ja suutlikkust probleemidega toime tulla ning usaldust lapse võime suhtes nende asjadega toime tulla. “Kasulik on olla valmis õlgu kehitama ja öelda, et me ei pruugi olla täiuslikud, kuid meil on see piisavalt lähedal,” ütleb Carmichael.
7. Pidev telefonikasutus
Teie telefon sumiseb alati ja teie pilk tõmbab alati selle ekraani poole, isegi kui teie lapsed teie tähelepanu nõuavad.
Miks see on kahjulik:Lühiajalises perspektiivis takistab teie nägu ekraanil lukustatuna viibimast hetkes, mida teie lapsed kogevad. "Me ei pööra oma lastele täit tähelepanu ja nad võtavad selle vastu," ütleb Khan. Mõne aasta pärast on teie lapsed pooleldi pühendunud teiega suhtlemisele. "Kui nad vanemaks saades sellest aru saavad ja neil on oma seadmed, on raske panna neid oma seadmetesse kinni," ütleb Khan.
Kuidas seda parandada: Määrake telefoni keelu tsoonid ja pidage sellest kinni. "Püüdke panna punkt, olgu selleks kasvõi 15 minutit või 30 minutit päevas, kus teie lastel on teie jagamatu kogu tähelepanu," ütleb Khan.
