Kooli tagasituleku hooaeg on iga-aastane ärevuse tipp lastele. Iga uus aasta tuleb ju kaasa uus õpetaja ja uued ootused. Kodutöö algab uuesti, nagu ka popviktoriinid, testid ja koolisaalide pidev sotsiaalne kinda. Kuidas saavad vanemad aidata laste koolieelse ärevusega toime tulla?
Dr Laura Markham, Columbia ülikooli kliiniline psühholoog, asutaja AhaParenting.com, ja ema, kes valmistab oma last tunniks ette, teab, kuidas teha kindlaks, kust see agita tuleb ja kuidas teid sõnadega varustada, et nad sellest läbi saaksid. Kuid andke neile teada, et see oli tore katse, kus kogu mannekeen oli voodis.
SEOTUD: Parimad koolieelsete laste kingad, tossud ja saapad
Kuidas tuvastada ärevust lastel
Ärevus on see kerge hirm, mida mõned lapsed suudavad kirjeldada ja teised mitte nii palju. Markham ütleb, et on mõned viisid, kuidas öelda, kas need on halvasti töödeldud: miski, mida teete, pole piisavalt hea. Nad kurdavad kõige üle (nagu see jama õhtusöögiks). Nad võivad seda teha õdede-vendade peale või on neil tavapärasest rohkem probleeme magama jäämisega või hommikuti valmistumisega. "Iga kord, kui laps käitub halvasti, vajab ta teiega sidet või tal on millegi pärast hädas, ja kui see on kooliaasta alguse lähedal, siis see tavaliselt ongi," ütleb ta. Teise võimalusena võib teie toiduvalmistamine lihtsalt imeda.
Kuidas aidata lastel koolieelsest ärevusest vabaneda
- Looge lastevanemate ja õpetajate ühendus: muutke nende õpetaja 4–6 tunniks ära asendusvanemaks. "Nad peavad õppima kiinduma inimesega, kellega nad päeva jooksul koos on. See loob suhte õpetajaga juba enne, kui neil on tõeline suhe,” ütleb Markham.
- Minge varakult: Eriti oluline, kui nad lähevad uude kooli, minge sinna päev varem ja tehke kiire ringkäik, et nad selle kohaga tuttavaks saaksid. Näidake neile kindlasti, kus vannitoad asuvad – sest potiärevus on tõeline.
- Leppige kokku mängukohtingud klassikaaslastega; "Isegi kui neist ei saa parimad sõbrad, on tal lõuna ajal sõbralik nägu," ütleb Markham. "Vanemad eeldavad, et lapsed teavad, kuidas sõpru leida, kuid see pole alati nii. Kogu alatute tüdrukute asi võib juhtuda juba kolmandas klassis.
Kuidas planeerida esimest päeva
Varsti lahkuvad nad kooli, kuna teil on tööle sõitmine muretu, kuid kui soovite, et nad oleksid väikesed, proovige seda:
- Mängige enne kooli: Tõstke nad 10 või 15 minutit varem üles, et korraldada padjasõda või anda neile lennukisõit. "Kõik, mis neid naerma ajab, on hea. See vähendab stressihormoone ja võib aidata lastel enne klassiruumi sisenemist palju paremini kohaneda ja tunda end vähem närvilisena, ”ütleb ta.
- Jätke neile lahkumiskingitus: Väikeste laste puhul soovitab Markham teha rutiini, kus istute nad sülle ja kui nad teist eemale lähevad, öelge: "Ei, ära lahku. mina!" Teesklege vaprust ja öelge: "Ma tean, et me tuleme alati üksteise juurde tagasi, seega olen julge ja lasen sul kooli minna." Pöördpsühholoogia. Klassikaline.
- Tutvuge sõbraga väljas: leidke oma sõber hoonest väljast, et nad saaksid koos sisse astuda. Markham ütleb, et isegi kui nad on erinevates klassiruumides, tunnevad nad end mugavamalt.
Mida teha kohe pärast kooli
"Kui oleme terve päeva oma lastest eemal, toimub palju nende jaoks emotsionaalselt," ütleb Markham. "Nad tulevad koju täis emotsionaalse seljakotiga." Nii saate neil selle lahti pakkida: kõigepealt tulge suupistetega. Nende veresuhkur langeb selleks tunniks järsult, nii et olge valmis. Ja võimalusel lase neil ka peale kooli mänguväljakul mängida. (Mõlemad aitavad muuta autoga sõitmise või koju kõndimise 90 protsenti vähem virisema.)
Tehke õhtune rutiin
Sel esialgsel perioodil ja pärast seda pidage seda lihtsaks. Tehke asjad enda jaoks lihtsaks: valmistage lihtsaid õhtusööke ja soojendage ülejääke, et õhtul aega vabastada. Määrake rutiinid, nagu mänguaeg, millele järgneb alati kodutöö. Ja ekraane pole enne nädalavahetust,
Markham soovitab nendega läbi käia ka väikeste laste seljakotid. Harjutage neid oma pabereid korrastama, lubade eest hoolitsema ja klientide meilidele vastama (oodake – see olete teie). Kõik see peaks vähendama päeva jooksul kogetavat draamat. "Kui lapsed on ärevil, hirmutab see meid, nii et me suurendame draamat. Meie ülesanne on seda draamat vähendada ja olla nii rahulik kui võimalik. Rutiinid panevad ärevil lastel end paremini tundma, ”ütleb ta.
Kui teie rutiin ei hõlma iga päev uksest välja jooksmist, karjudes: "Me oleme hiljaks jäänud!" Sel juhul võib-olla töötage millegi muu kallal.
