See on tavaline taktika, mida pakuvad psühholoogid, terapeudid ja abielunõustajad: Kasutage "mina" mitte "Sina", kui teil on argument või pingeline arutelu. Suurepärane. Kuid miks on "mina"-laused nii kasulikud ja, mis veelgi olulisem, kuidas neid tegelikult õigesti kasutada?
Fraasid nagu "Sa alati" või "Sa ei kunagi" panevad teise inimese kohe pähe kaitsev. "Sina" on kohe süüdistav. "Mina" seevastu ei ole. Esimesse inimesesse sukeldumine võimaldab teil kommenteerida, kuidas te kellegi tegude suhtes tunnete, ja muudab mõju selgemaks, süüdistamata.
"See on kindel tarkus, mis aitab paaridel olla vähem süüdistav ja selgitada oma seisukohta enesekindlus ja perspektiiv,” ütleb juhtiv paaride psühholoog dr Sarah Rattray ning asutaja ja tegevjuhtPaaride suhtlemise instituut, „See aitab teil esitada ka tegevusele suunatud taotluse.”
"Mina"-lausete kasutamine aitab vältida vestluste muutumist täisargumentideks. "Turvaline ja rahulik arutelu erinevate vaatenurkade üle võib kahte inimest üksteisele lähemale tuua, selle asemel, et neid üksteisest kaugemale lükata," ütleb ta. "Olla uudishimulik partneri vastu, keda armastate, on suurepärane meeleseisund."
"Sina" avaldused on seevastu ideaalne kütus vaidluseks. Lisaks sellele, et nad on süüdistavad, võivad need tunduda ka ettenägelikud või kehtetuks tunnistavad. "Need võivad kõlada nii, nagu arvate, et teate, mida teie partner mõtles, kavatses või tundis," ütleb ta. "Sa mitte ainult ei eksi sageli, vaid see on suurepärane viis kakluse alustamiseks."
Niisiis, jah, "mina" avaldused tuleks eelistada. But kuidas see praktikas välja näeb? See tähendab, kuidas te arutluse tuumikus raamistada "mina" ja "sina" väitega nii, et see oleks tegelikult mõistlik? Lõppude lõpuks on sõna "sina" kasutamine nii lihtne.
Dr Rattray oli lahke ja esitas nimekirja kümnest probleemsest „Sina” väitest ja „mina” väidetest, mida võiks nende asemel kasutada.
-
"Sina" avaldus: "Sa poleks pidanud seda nii tegema"
"Mina" avaldus: "See on huvitav viis seda teha. Tavaliselt teen seda teistmoodi." -
The "Sina" avaldus: "Sa ei mõtle kunagi minule, sa mõtled ainult iseendale.
"Mina" avaldus: "Mulle meeldib, mis tunne on, kui me enne otsuse langetamist asjad koos läbi räägime. Kas sa võiksid minult järgmine kord küsida?” -
"Sina" avaldus: "Sa tahtsid mulle lihtsalt haiget teha."
"Mina" avaldus: "Kui sa seda ütlesid, tundsin end haavatuna. -
"Sina" avaldus: "Sa eksid, ma ei öelnud seda."
"Mina" avaldus: "ma ei mäleta seda nii. Mäletan, et ütlesin selle asemel. Mida sa mäletad, kui kuulsid mind ütlemas?” -
"Sina" avaldus: "Sa ei tea, kuidas seda teha."
"Mina" avaldus: "Kas soovite, et jagaksin teiega, kuidas ma seda teeksin?" -
"Sina" avaldus: "Sa ei tea, millest sa räägid."
"Mina" avaldus: "Mul on teistsugune mõte või kogemus. Kas ma võin seda teiega jagada?" -
"Sina" avaldus: "Sa oled loll."
"Mina" avaldus: "Tunnen end paremini, kui meie kodu on korras. Kas me saame rääkida, kuidas oma stiile omavahel kombineerida, et see toimiks meie mõlema jaoks? -
"Sina" avaldus: "Kuidas sa võisid seda teha?”
"Mina" avaldus: "Palun jagage minuga, mis juhtus, ma tahaksin seda teie vaatenurgast näha." -
"Sina" avaldus: "Sa ei hooli minust."
"Mina" avaldus: "Mulle meeldib, kui küsite minu päeva kohta, see paneb mind tundma, et minust hoolitakse." -
"Sina" avaldus: "Sul pole maitset."
"Mina" avaldus: "Minu jaoks eelistan seda hoopis. Kuidas see teile meeldib?"
Lõppkokkuvõttes on "mina"-lausete kasutamine viis, kuidas oma mõtteid ja tundeid omaks võtta ja esitada ilma süüdistuste või oletusteta. Neid kasutades esitate oma mõtteid meeldivamal viisil, mis ei provotseeri ega pane kedagi kaitsepositsioonile. Samuti võimaldab see teie partneril rahulikult mõista teie vaatenurka ja seda, kuidas tema tegevus võis teid tunda.
Lühidalt öeldes on see taktika, mida soovitatakse kuradima mõjuval põhjusel. Muidugi võib alguses tunduda imelik niimoodi rääkida, kuid aja jooksul leiate oma rütmi. Andke sellele veidi aega ja teie arutelud on selle jaoks veelgi paremad.
