Kooli tagasi minek on paljudele lastele põnev aeg. Aga mõne jaoks ka tekitab stressi ja ärevust. Kas neile hakkab nende uus õpetaja meeldima? Kas nad naudivad oma uut kooli? Kas nende sõbrad on nende klassis?
On normaalne, et väikelapsed kogevad vanematest või hooldajatest lahku minnes ärevust. Kui sa asetage pandeemia tavalise koolistressi peale, paljud lapsed on tavapärasest rohkem hädas.
Igapäevakeeles on see inimestel tavaline lastest rääkida(või isegi lemmikloomad) kogevad eraldumisärevust.
Kui lapsed kogevad intensiivsemaid hirme ja ärevust, mis segavad koolis käimist pikema aja jooksul See on psühholoogide arvamus, mis häirib nende toimimist koolis ja/või seda, kuidas nad teistega suhtlevad helistama eraldatuse ärevushäire. Eraldamise ärevushäire on kõige levinum ärevushäire lastel alla 12-aastased.
See artikkel on uuesti avaldatud Vestlus Creative Commonsi litsentsi alusel. Loe originaalartikkel kõrval Audrey-Ann Deneault kohta Calgary ülikool ja Sheri Madigan kohta Calgary ülikoolsiin.
Isegi kui lapsed kogevad tüüpilist ärevuse taset – kas nad hakkavad lasteaias käima, uude kooli üleminek või tuttavamasse keskkonda naasmine, kuidas vanemad reageerivad oluline.
Ärevus ja pandeemia
Pärast pikka sotsiaalset isolatsiooniperioodi pereliikmetega võib mõnel lapsel ja vanematel olla raske neist eraldada, kui koolikell heliseb.
Eriti pärast meie pandeemiaaastat, mõned lapsed ja vanemad võivad siiski tunda ärevust võõrastesse kohtadesse mineku pärast. Samuti võivad nad muretseda pandeemiaohutuse pärast, mis muudab kooli naasmise stressirohkeks.
Tavalisel aastal umbes üks laps kümnest kogeb kõrgendatud ärevuse taset. Uuringud näitavad aga seda laste ärevuse tase on pandeemia ajal kahekordistunud, kusjuures iga viies kogeb märkimisväärset ärevust.
Viimase pooleteise aasta jooksul veetis enamik lapsi tavapärasest rohkem aega kodus, eriti siis, kui koolid olid suletud. Isegi kui lastel lubati sõpradega aega veeta, kehtisid sageli piirangud, näiteks õues viibimine või maski peas hoidmine ja sotsiaalselt eemal hoidmine.
Mõne lapse puhul võivad need piirangud suurendada stressi, mis on seotud pereväliste suhtlustega.
Milline võib välja näha eraldusärevus
Eraldusärevus võib avalduda erineval viisil. Lapsed võivad vanema puudumisel keelduda kooli minemast või uutest tegevustest osa võtmast. Samuti võivad nad keelduda magama minemast ilma vanemata või magamast kodust eemal.
Mõnel lahusoleku ärevust põdeval lapsel on füüsilised sümptomid, nagu kõhuvalud ja õudusunenäod, samas kui teistel võib tekkida peavalu või kiire südamelöök. Teistel võivad olla püsivad mõtted, et nende enda või nende vanematega juhtub midagi halba.
Mõned lapsed võivad olla ka ärevil, kui tegemist on konkreetselt pandeemiaga. Kooli naasmine võib kaasa tuua mõned riskid vaktsineerimata lasteleja mõned võivad karta COVID-19 nakatumist või selle edasikandumist oma sõpradele ja perele. Samuti võivad lapsed, sarnaselt täiskasvanutele, tunda end pisut "roostes", kui on vaja suhelda väljaspool perekonda olevate inimestega, eriti võõrastega, näiteks uue õpetajaga.
Oma lapse toetamise strateegiad
Olenemata sellest, kas teate, et teie laps on varem märkimisväärselt ärevusega võidelnud või tundub, et ta on mures või Kuna olete mures kooli naasmise pärast, pakume allpool mitmeid strateegiaid, mis aitavad teil nendes tunnetes navigeerida nendega.
- Kinnitage oma lapse hirmud ja ärevused. Hooldajate mugavusest eraldumise pärast muretsemine on normaalne reaktsioon stressirohketele sündmustele. Kui lapsed väljendavad ärevust, andke neile teada, et kuulete neid ja mõistate. Saate nende tundeid kinnitada ja normaliseerida, öeldes: "Ma saan aru, et tunnete muret. Vean kihla, et ka paljud teised lapsed tunnevad samamoodi.
- Julgustada positiivset enesevestlust. Aidake lastel arendada kasvu mõtteviisi, mis sisaldab positiivseid ja produktiivseid avaldusi, näiteks: "Ma olen julge, ma saan sellega hakkama." Positiivset enesevestlust on seostatud suurenenud enesehinnang lastel. Proovige seda koolieelselt kodus harjutada, nii et lastele on tuttav ja lihtne neid väiteid kasutada, kui nad on teist lahus või tunnevad koolis ärevust.
- Plaani teha väikeste sammudega läbi sügis. On palju nõuda, et lapsed läheksid pandeemia ajal piiratud sotsiaalselt suhtlemiselt laiendatud sotsiaalseks suhtluseks väikeses koolis. Püüdke esimestel koolinädalatel vastu panna kiusatusele täita õhtused nädalavahetused väljasõitude ja üritustega. Kaaluge lastele tuttavate koduste tegevuste tegemist, et nende keskkond oleks järjepidev. Kui teie lapsed tunnevad end sotsiaalses suhtluses mugavamalt, hakake oma kalendrisse järk-järgult lisama rohkem tegevusi, kui pandeemiapiirangud seda võimaldavad.
- Pidage kinni rutiinidest. Üleminek uuele koolikliimale võib tunduda lastele ettearvamatu. See võib põhjustada suurenenud ärevust. Üks võimalus sellist ärevust vähendada on kodus järjepidev rutiin. Näiteks pidage kinni järjekindlast ajakavast, kui tegemist on söömise, vannitamise, ekraaniaja ja magamaminekuga. Uuringud on leidnud, et see on aitas lastel pandeemia ajal rohkem heaolu tunda.
- Rääkige kooliskäimise ja uutel viisidel väljasõidu positiivsetest külgedest. Lastel (ja täiskasvanutel!) võib olla raske näha ärevust tekitavate olukordade positiivseid külgi. Vanemad saavad aidata lastel näha kooli tagasituleku positiivset külge, sealhulgas uute asjade õppimine, sõpradega koosviibimine või koolivälises tegevuses osalemine.
- Modelleerige positiivset käitumist. Lapsed pole ainsad, kelle ärevus on viimasel aastal suurenenud. Samuti on olnud tõuseb sissevanemlik ärevus. Isegi seoses kooliga võivad paljud vanemad olla mures oma lapsest eraldamise pärast. Kui vanemad arutavad oma ärevust ja stressoreid, võivad lapsed need mured endasse võtta. Püüdke vältida oma elu stressitekitajate arutamist lapse ees ja ka vältige kokkupuudet murettekitava meediaga, mis on näidanud, et see suurendab laste ärevust.
On arusaadav, et lastel võib tekkida raskusi oma lähedastest lahkulöömisega, kui nad kogevad järjekordset ebatraditsioonilist tagasikooli. Sellegipoolest võivad need strateegiad aidata vanematel mängida olulist rolli oma laste ärevuse leevendamisel ja kooli tagasipöördumise neile meeldivamaks muutmisel.
Kui teil on küsimusi selle kohta kas teie laps võiks saada täiendavat toetust, võite kaaluda professionaalse abi otsimist, sealhulgas oma perearstiga rääkimist. Ärevus Kanada pakub a Kanadas saadaolevate professionaalsete teenuste kataloog.
Audrey-Ann Deneault, Psühholoogia osakonna järeldoktor, Calgary ülikool ja Sheri Madigan, dotsent, Kanada laste arengut mõjutavate tegurite uurimise õppetool, Alberta lastehaigla uurimisinstituudi Owerko keskus, Calgary ülikool
