Beebi une mõistmine on piisavalt väljakutseid pakkuv ilma kõigi vananaiste juttudeta ja teadmata avalike tasanduskihtideta. Ja mõlemat on palju, sest pettumusena võib vale õppida kõndima, kui tõde alles õpib kingi siduma. Õnneks õõnestavad teadusuuringud põlvkondade kaupa petlikke väiteid, aidates vanematel mõista kuidas aidata oma lastel korralikult magada ja ohutult.
Siin on viis parimat saadud tarkust, mis osutusid faktijärgseks kontrolliks, et see pole üldse tarkus.
MÜÜT: Ärge kunagi äratage magavat last
See müüt mõistab valesti ajakava ja rutiini tähtsust unetreeningus. Uneeksperdid märgivad, et nagu iga teinegi järgitav ajakava, peate arvestama nii algus- kui ka lõppaega.
"Ärge keskenduge ainult magamaminekuajale," ütleb Bostoni lastehaigla unekeskus Lastearsti praktik Jennifer Gingrasfield. "Keskenduge ka hommikusele äratusajale. Ja ärge unustage uinaku algus- ja lõpuaegu."
flickr / Omer Ziv
Selle põhjuseks on asjaolu, et vanematel on kalduvus oma beebidele seda lubada magab palju kauem kui vaja
Beebi, kes puhub nendest kogusummadest mööda ilma järjekindla ärkvelolekuta, visatakse endast välja. Järgmine kord, kui vanemad üritavad last magama panna, võib see tähendada rohkem probleeme magama jäämisel ja magama jäämisel.
Gingrasfield ütleb selle lihtsalt: "Jah, magavat last on okei äratada."
MÜÜT: hällilaulud aitavad imikutel magada
Pehme laul beebi magamapaneku ajal on õrn puutepunkt igaõhtuses magamamineku rituaalis. See tugevdab arusaama üleminekust rammusalt ärkveloleku ajalt vaiksele uneajale. Kuid kellamängu esitusloendi käivitamine lapse edasilükkamise ajal ei ole parim idee.
Hällilaulud võivad aidata lapsel magama jääda, pakkudes uniseks rütmi ja summutades keskkonnamüra. Igasugune paus või muutus muusikas võib aga tekitada ehmatuse ja ärkamise. Samuti tähendab sõltuvus konserveeritud lugudest, et muusika muutub hädavajalikuks. See pärsib lapse võimet arendada oskusi, mida ta vajab enese rahustamiseks ja uuesti magama panemiseks.
Kui keskkond on liiklusmüra või ehitustööde tõttu tõeliselt vali. Muutumatu valge müra kindel sein on palju parem variant. See võib tuleneda jaamade vahel häälestatud raadiost või veelgi parem ventilaatori pöörisest, mis on samuti näidanud, et see vähendab imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.
See tähendab, et võimalusel on palju parem lasta lapsel uinuda maja ja pere loomulike helide saatel. Nii saavad nad harjuda roogade valmistamise loomulike taustahelide või lähedaste summutatud häältega. See võimaldab neil loomulikult magama jääda, sundimata kõiki tundidepikkusi vaikimisvandeid.
flickr / Donnie Ray Jones
MÜÜT: On olemas "parim" une treenimise meetod
Vanemad käivad järjekindlalt üks kuuest populaarsest unetreeningu meetodist, millest enamikku peetakse käitumuslikeks sekkumisteks. Kuid beebide une teadetetahvlid ja sotsiaalmeedia täituvad pidevalt vanematega, kes kutsuvad üksteist koletisteks unetreeningu valikute pärast.
Kõik peavad lihtsalt maha rahunema.
Ameerika Pediaatrite Assotsiatsioon (AAP) on põhimõtteliselt tunnistanud, et sellised käitumuslikud sekkumised nagu ferberiseerimine ja järkjärguline väljasuremine ei tekita liigset stressi või kahjustada vanemlikke kiindumusi. Enamik teisi unetreeningu meetodeid on nende teemade variatsioonid.
Oluline osa ei ole vanemate valitud käitumuslik sekkumine, vaid see, et unetreeningu valik on üles ehitatud mõistlikule ja järjepidevale unegraafikule. Sest olenemata sellest, kas vanem närveldab või ei tee pisaraid, pole midagi muud kui masendav ja kõhtu kokku tõmbav ebaõnnestumine, kui magamamineku aeg on liikuv sihtmärk.
MÜÜT: kantavad monitorid peatavad SIDS-i
Täiskasvanute jaoks muutub kantav tehnika iga päev 10 000 sammu marsiks. Kuid imikutele võib see olla lausa ohtlik.
Kantav tehnika leiab jätkuvalt võrevoodis kohta. Vanemad saavad osta Bluetoothi toega pükse, beebisokke ja käevõrusid, mis jälgivad südame löögisagedust, hingamist ja liikumist. See tehnoloogia tagab, et beebi elutähtsad asjad on kogu aeg vaid rakenduse kaugusel. See on suurepärane pideva "Kas mu laps hingab?" esimestel kuudel levinud hirmud. Kuid föderaalasutused hoiatavad, et kantavad esemed ei saa vähendada SIDSi riski ja vanemad usuvad, et need võivad tekitada ohtliku vale turvatunde.
Ainus viis SIDS-i riski tõeliselt vähendada on järgides AAP juhiseid. Nende hulka kuulub lapse hoidmine esimest aastat vanemate magamistoas (kuid mitte voodis). Samuti pakkudes magamisruumi lihtsa liibuva alumise linaga ja ilma kõrvaliste hubaste tekke, patjade ega topisteta. Ja lõpuks lapse selili magama panemine.
Kui vanemad järgivad kõiki neid juhiseid, pole kantavat riiet tegelikult vaja, välja arvatud uudsus.
flickr / Andrew Malone
MÜÜT: uinakud pole vajalikud
Mõned vanemad kipuvad lapse kasvades uinakute tähtsust maha pidama. See tendents tugevneb, kui lastel areneb võime pea maha panemise ideele verbaalselt vastu panna. Rääkimata sellest, et uinak võib saada päeva jooksul järjest suuremaks ebamugavaks.
On tõsi, et lapsed tugevdavad oma uinakut. Kaheaastaseks saades on nad tavaliselt vähendanud hommiku- ja pärastlõunauinakuid, kuigi mõned väikelapsed teevad need isegi ühele keskpäevasele uinakule. See ei tähenda, et uinakud oleksid vähem tähtsad. Keerulisem? Jah.
Uuringud näitavad, et kui väikelaps magab, vähendab see stressihormoone ja võimaldab neil end laadida. Ja uinaku ärajätmine võib põhjustada lapse üleväsimust, mis põhjustab raskusi öösel uinuda. Lapsevanemaid julgustatakse jätkama paku uinakut vähemalt kuni lapse 3-aastaseks saamiseni, ja isegi pärast seda.
Lihtsaim viis tagada, et laps saaks vajaliku une, on pidada kinni rangest ajakavast, mis on une jaoks oluline isegi koolieas. Kui laps keeldub magamast, julgustatakse vanemaid andma oma lapsele vähemalt 30 minutit iga päev pimedas jahedas ruumis vaikselt aega. Isegi nädalavahetustel.
