Dax Shepardon hiljutine avalik tunnistamine oma sõltuvuse retsidiivi kohta on heitnud kriitilist valgust sõltuvusest taastumine ja mida tähendab koos elada kainus. Avamisega on Shepard näidanud, et isegi parimates tingimustes ja piisavate ressurssidega oma sõltuvuse ohjamiseks on retsidiiv pidev risk ja taastumine on eluaegne protsess.
Ma tean, sest olen ka seda elanud. Hilises teismeeas kõva IV uimastitarbijana astusin 19-aastaselt võõrutusprogrammi. Usinal kohtlemisel sain puhtaks ja veetsin järgmised 20 aastat kainena. Ehitasin eduka haljastusfirma, ehitasin abikaasa, pere ja uue kodu. Olin heas vormis.
Selle loo esitas a Isalik lugeja. Loos avaldatud arvamused ei pruugi kajastada Isa kui väljaande arvamusi. Asjaolu, et me loo trükime, peegeldab aga usku, et see on huvitav ja väärt lugemine.
Kuni ma oma valve maha lasin. Kui 2008. aastal majandus langes, sai mu äri kannatada, abielu lagunes, naine jättis mu maha ja ma sain tõsiselt haiget. Muidugi ei tahtnud ma nii tunda ja mu aju teadis täpselt, kuidas seda parandada: uuesti kasutama hakata. See oli minu vaikimisi.
See algas aeglase, järk-järgulise tuhmumisena (sageli juhtub), kuid kuu aja jooksul väljusin ma kontrolli alt. Kasutasin iga päev, süstides valu leevendamiseks veeni kõike, mida suutsin. Järgmiseks aastaks läksin ma kaootilisesse ellu, olles täielikult lahutatud oma perekonnast, isegi lastest.
Kui kuulsin Shepardi kõnet selle sama katkestuse tundmisest, kostus see minus nii võimsalt. Ennassetõmbumine, valetamine, hägune käitumine – mäletasin eredalt, et kogesin seda ise ja ma nii väga tahtsin oma käed tema ümber mähkida ja öelda: „Kõik on korras. Anname sellele uue võimaluse."
Siis võtavad võimust häbi ja süütunne.
Kahjuks tean ka seda, miks Shepardil nii kaua aega kulus. Piinlikkus, häbi ja süütunne pärast aastakümneid kestnud kainust retsidiivi tunnistamise pärast on ülimalt võimas keegi taastumisel, aga eriti siis, kui kainusest on saanud teie avaliku isiku selliseks nurgakiviks. Ma olin puhas 20 aastat! Ja ta 16 eest! Kuidas me saaksime lasta sellel juhtuda?
Nagu Shepard, tõi mu selgusehetk udust välja. Kui ma ühel hommikul peeglisse vaatasin, ütles mingi vaikne hääl: "Lõpeta see, mis sa teed." ma suutsin jõuda ja uuesti ravile minna – kogemus, mis muutis täielikult minu kulgu elu. Minu teekonna põhjal soovitas mu nõustaja, et minust saaks suurepärane terapeut. Selgub, et selle suhtelise kogemuse omamine on äärmiselt kasulik, et luua ühendust nendega, kes seda kõige rohkem vajavad, ja olen sellest ajast peale kulutanud viimased 10 aastat töötamist õiguskaitse- ja raviprogrammidega, et aidata võidelda sõltuvuse ning sellega seotud süü ja häbi.
Sõltuvus nõuab elukestvat juhtimist
Häbimärgist ülesaamise võti on aidata inimestel mõista, et taastumine on eluaegne kohustus. Sõltuvusravi ei ole kunagi üks ja tehtud olukord. Nagu iga krooniline haigus, nõuab see pidevat juhtimist, järjepidevat käitumist ja hoolikat tähelepanu – täpselt nagu diabeedi, südamehaiguste või muude krooniliste haiguste ravi.
Kui need positiivsed käitumisharjumused on häiritud, on väga raske kursil püsida. Praegu hävitab COVID-19 miljonite paranemisjärgus inimeste elusid ja me näeme selle kahetsusväärseid tulemusi. Ainuüksi Greenhouse'is oleme näinud, et isoleeritus, harjumuste häirimine ja juurdepääsu puudumine koosolekutele ja ravi põhjustab dramaatilist 30–40% ravi otsivate patsientide arvu kasvu, kellest enamik on olnud aktiivsed. taastumine. See pandeemia varjatud mõju on meie ühiskonnale laastav.
Proaktiivne olemine on kriitilise tähtsusega, et vältida vaikimisi
Toibumisjärgus elavate inimeste jaoks nõuab vaikimisi vältimine – uuesti kasutamine – ennetavat, elukestvat pühendumist. Relapsi oht on pidev, kuid on mitmeid asju, mida saame teha, et aidata neil, keda me armastame, püsida tervel ja kaine rajal.
Esiteks nimetagem retsidiiviks seda, mis see tegelikult on: sümptomite kordumiseks. Me ei ütleks, et vähipatsiendil oleks olnud retsidiiv või diabeetik on vagunist alla kukkunud. Vaatamata levinud eksiarvamusele ei saa ainete tarvitamise häirega inimest kunagi päriselt terveks. Taastumine ei ole moraalne ebaõnnestumine - see on osa haiguse juhtimisest. Sellest õigel viisil rääkimine võib oluliselt vähendada häbi ja süütunnet, mis ei lase inimestel ravile pöörduda.
See tähendab ka, et aktiivne taastumine peab olema pidev prioriteet. Nagu Shepard, lasen ka välistel jõududel ligi hiilida ja end kainusest kõrvale juhtida. Ma lihtsalt ei pööranud sellele tähelepanu. Kaineks püsimine tähendab pidevat toitumise, treeningu, tervislike harjumuste ja üldise heaolu haldamist, et vältida sümptomite kordumist.
Muidugi, kui vallandajad juhtuvad (neid pole võimalik vältida), peate olema võimeline ka toime tulema. ravi käigus õpitud mehhanismid, et navigeerida ebaõnne, haiget, valusaid mälestusi ja traumasid a tervislik viis. Vastasel juhul kasutab teie aju vaikimisi seda, mida ta teab: kasutab.
Räägi, päästa elu
Ainuüksi käitumise mittehinnanguline tunnustamine võib tekitada tohutu kergendustunde, andes inimesele loa, mida ta vajab avamiseks. Vastake neile armastusega ja küsige: „Kas sinuga on kõik korras? Kas ma saan midagi aidata?" Vestluse alustamine kaastunde kohast võib kohe vastu seista häbi, süü ja piinlikkus, mida nad võivad tunda, ja see võib olla just see katalüsaator, mille juurde nad peavad tagasi pöörduma rada.
Jagades oma kogemusi – sealhulgas sellega kaasnevaid vältimatuid tõuse ja mõõnasid – on Dax Shepard avalikult näidanud, et sõltuvusest taastumine ei ole kunagi lineaarne tee. See on protsess, teekond tervislikuma eluviisi poole, mis võtab sageli ootamatuid ja planeerimata pöördeid. On uskumatult värskendav näha, et selle asemel, et teda eemale peletatakse ja hinnatakse, nagu ta kartis, on ta tegelikult inspireerinud miljonid ameeriklased, et saada üle tagasilangemise häbist ja süüst ning saada abi, mida nad vajavad, et naasta teele taastumine.
Todd Garlington on ettevõtte juhtiv terapeut Kasvuhoonete ravikeskus, an Ameerika sõltuvuskeskused rajatis
