Austus, või täpsemalt, vastastikuse austuse puudumine on a põhiküsimus sageli käsitletud paariteraapia. Kommentaarid meeldivad Ma lihtsalt ei tunne, et ta võtaks mind tõsiselt või Ma tunnen, et kaotan end temasse on tavalised näited kellegi kohta, kellel on raskusi eneseaustuse säilitamine suhtes. Isegi kui paar ei ole teadlik, et neil on probleeme eneseaustuse säilitamisega. abielu, psühhoterapeut Karol Ward, autor Leia oma sisemine hääl, ütleb, et peaaegu iga paar, kellega ta töötab, tegeleb sellega mingil tasemel.
Ward õpetab paare, et esimene samm eneseaustuse säilitamiseks abielus – või mis tahes suhtes – on teada oma piirid. Ja sellel peaksid olema tagajärjed, kui teie partner neid piire ületab. Tagajärg ei pruugi olla suhtest lahkumine – erinevatel piiridel on erinev kaal. Tagajärjeks võib olla naisele selle teadmine, et kui ta jääb õhtusöögile pidevalt hiljaks, sest ta jääb pärast joogatundi sõpradega vestlema, siis peab pere ilma alustama teda.
Kui kellegi eneseaustus on ohus, madalal tasemel
"Üks asi, mis meie eneseaustuse tunnet tõsiselt hävitab, on sallida seda, mida me tajume lugupidamatu käitumisena," ütleb Ward. "See põhjustab peaaegu alati pahameelt teise inimese vastu."
On ka viise oma mõtteviisi ümber kujundamiseks, mis aitavad vältida eneseaustuse kaotamise lõksu abielus. Psühholoog dr Mark E. sõnul on üks tõhus tehnika. Sharp, Ph.D., Aiki Relationship Institute'i asutaja ja raamatu autor Mitte üksildane tipus, on tunnistada, et peale nartsissistide või sotsiopaatidega abielus olevate inimeste on mittetunde algpõhjus lugupidamine tuleneb pigem sellest, et talute soovimatut käitumist, mitte sellest, et teie partner on nõme.
Seda seetõttu, et meie kultuuris on nii mehed kui naised sotsialiseerunud, et alahinnata oma vajadusi suhetes. Naiste jaoks on see usk, et enne enda eest hoolitsemist on olulisem hoolitseda oma mehe ja tema perekonna eest. Meeste jaoks on see usk, et nad peavad oma naise ja laste eest hoolitsemiseks andma kõik endast oleneva.
Tagamaks, et need sotsiaalsed tendentsid ei meelitaks meid sallima oma abikaasa käitumist, mida me muidu ei teeks (ja kaotama eneseaustuse selle tõttu) juhendab Sharp paare mõtlema, et suhetes on kolm üksust: inimene, nende abikaasa ja suhe. ise. Kõik kolm tuleb hoolitseda, et abielu toimiks. Kõigil kolmel on võrdne väärtus.
See ei tähenda, et kõigil kolmel oleks kogu aeg sama kaal. Teatud olukorrad nõuavad, et paar eelistaks ühte teistele. Vaatleme näidet töövõimalusest, mille puhul üks partner peab reisima 80 protsenti ajast. Paar võib otsustada, et selle inimese karjäär on liiga hea, kuigi partner on kodus võib kannatada majapidamist juhtida enamasti üksi ja suhe võib muutuda lahti ühendatud. Sel juhul otsib paar viise, kuidas ennetavalt võidelda selle mõju vastu kodus, ja suhtele, kaldudes seega kõigile kolmele elemendile, kuigi üks oli lühiajaliselt prioriteetsem tähtaeg. "Kui kaks inimest väärtustavad ja austavad üksteist, iseennast ja suhet, on see harva lihtne vestlus," ütleb Sharp. "Tervislikud suhted pole lihtsad."
Allolevad üksused, kohandatud Wardi raamatust Leidke oma sisemine hääl, kahjustavad alati inimese enesehinnangut ja aja jooksul kordumisel võivad suhte hävitada. Õppige olema valvas ja kui neid probleeme märkate, juurige need varakult välja.
1. Sarkastiline slämmi
Sarkasmi hammustamine pole kunagi naljakas. See on alandav ja võib muuta teie partneri liiga enesekriitiliseks ja kahjustada tema eneseaustust.
2. Hirmuäratav raev
Raev, see raevuka viha kontrollimatu vorm, laastab enesehinnangut – mitte ainult vastuvõtva inimese, vaid ka viha väljaandja enesehinnangut.
3. Nime kutsumine
Nagu sarkastiline slämm, ei tee partneri idioodiks või idioodiks nimetamine, isegi kui seda tehakse naljaga pooleks, tema eneseväärikust kunagi kasuks.
4. Külm Õlg
Partneri külmutamine – see pikk ja karistav vaikimine – sunnib teda kinni hoidma, oodates, kuni olete valmis sellest rääkima. See kurnab ja halvustab.
5. Vastupunch
Ta ütleb sulle midagi negatiivset, vastad solvangule ja edasi-tagasi läheb nagu tennisematš. See teeb kõigile haiget, eriti kui lapsed seda näevad.
6. Pisarate purskkaev
Kui üks inimene ei suuda lahkarvamuses osaleda ilma pisaratesse kukkumata, jääb see teise lõksu, et ta ei suuda oma tundeid ja vajadusi kuulda võtta. Mõlemad inimesed tabavad oma eneseaustust.
On tavaline, et abielus on eneseaustus kadunud. Kuid ilma seda avalikult ja ausalt arutamata – ja küsitlemata enda vaatenurka ja sisemised eelarvamused — probleemi saab lahendada.
