Treeningud meestele, mis sobivad meestele
Kõigil isadel on kehad. Mõnel isal on isa bods. Mõni isa tunneb end oma keha pärast halvasti. Mõni isa tunneb end lollina. Kuid pole põhjust tunda end petturina ainult sellepärast, et olete vigane. Tehke lihtsalt natuke paremini ja isa bod muutub-kui mitte rad bod-paremaks kui kurb bod... võimas, kõik tähed, julge kui võimalik ISA BOD.
Aga kuidas? Meestele mõeldud harjutuste ja treeningutega, mis vastavad hõivatud mehe vajadustele. See tähendab:
- Palju põhiharjutused sest see on kogu keha tugevuse selgroog.
- Palju kodus kehakaalu treeningud sest kellel on aega jõusaali jaoks või kodus kaalutoa jaoks?
- HIIT -fookus, mis tähendab lühikesi ja intensiivseid treeninguid, mis on osutunud tõhusamaks. Lisaks võtavad nad vähem aega - nii on.
- Suunatud jõutreening (nt tõmbed ja hantlipüünis liigub), sest kui elate kardiotreeningutel, plankudel ja surutõusudel, pole teil määratlust.
- Ja muidugi piisavalt venitamine ja taastumist, sest kui jätate hooletusse, jätate hooletusse ka kõik muu.
Kas neid harjutusi tehes saate a kuuspakk? Kui olete valmis selle nimel tööd tegema, siis kindlasti. Aga tegelikkuses ilmselt mitte. See pole asja mõte. Kui isa saab vormi, peaks tema esimene eesmärk olema funktsionaalne: olla lastega kursis ja teha kõiki lõbusaid füüsilisi asju, mida võiksite kunagi soovida. Mis puutub ujumistrikoodis hea väljanägemisse? Kas saada peitsitud tk? Võidujooks? Ütleme nii, et vähemalt need harjutused muudavad teid vähem külmkapi sarnaseks.
