Kui arvate, et diivanil magamine, et vältida oma partneri norskamist või tekk-vitsa kalduvust, on teie jaoks õige samm magama kvaliteet, viitab uus uuring, et võiksite oma positsiooni ümber mõelda.
Ameerika unemeditsiini akadeemia uus uuring enam kui 1000 täiskasvanust leidis, et inimesed, kes jagavad voodit romantilise partneriga, saavad paremini magada kui need, kes magavad üksi.
Jah, paljudele meist (nagu need, kellel on voodikaaslastele voodisigad või kes magavad kuumalt või kes vajavad lihtsalt korraks ruumi), võib see kõlada nagu härjapea. Aga hei, andmed on andmed. Nii et kui mõtlete unelahutusega edasi minna, lugege võib-olla kõigepealt seda uuringut.
Uurijad leidsid, et paarid, kes magavad koos, jäävad magama kiiremini, neil on madalam kalduvus uneapnoe tekkeks ja nad jäävad kauem magama kui need, kes seda ei tee. Samuti kogevad nad kergemat unetust, magavad rohkem aega, ja vähem väsimust kui paarid, kes magavad eraldi. Jah, tõesti. Ja kui sellest ei piisa, võib romantilise partneriga voodi jagamine vähendada ka depressiooni, ärevust ja stressi ning muuta teid oma elu ja suhetega rahulolevamaks.
Teisest küljest need, kes magasid oma lastega oli peaaegu igas kategoorias vastupidised tulemused: halvem unekvaliteet, rohkem uneapnoe esinemissagedust, kõrgem stressitase ja rohkem unetust. Ilmselgelt võivad teie läbisõit ja kogemused erineda.
Kõik uuringus osalejad asusid Pennsylvania kaguosas, seega on rohkem uuringuid vaja, et näha, kas tulemused kehtivad geograafilistes piirkondades või on midagi vees PA-s.
"Väga vähesed uuringud uurivad seda, kuid meie tulemused näitavad, et kas me magame üksi või koos partneri, pereliikme või lemmikloomaga mõjutab meie une tervist,” dr Michael Grandner, Arizona ülikooli une- ja terviseuuringute programmi direktor ja vanemuuring. autor, ütles avalduses. "Olime väga üllatunud, kui saime teada, kui oluline see võib olla."
