Teie sõbra sõnad võivad kõlada valjult, pehmelt või läbi pisarate, kuid te kuulete sõnumit. Ta on lahutust saama, ja soovite teda aidata. Võib-olla nägite seda tulemas või olete täiesti uimastatud. Mõlemal juhul on tema ja teatud mõttes teie elu muutunud.
Ta võib olla kurb, masenduses, sööbiv või mõni muutuv kombinatsioon. Isegi kui see oli tema otsus, võib ta ikkagi olla ükskõik milline ülalnimetatutest, sest ta seisab silmitsi jagatud hooldusõigusega ja on poole ajast üksi. Mõned muudatused, mida ta teab. Teisi ta tajub, mõnda imestab ja selle kõige tõttu jääb talle häbimärgistus ja uus mõte, mis ei lahku.
"Kõige raskem osa lahutuse juures on see, et peate leppima, et te ei saa oma otsust usaldada," ütleb Mitch Abrams, kliiniline psühholoog Tinton Fallsis ja Fordsis, New Jerseys.
Niisiis, kuidas saate toetada sõpra, kes läheb läbi lahutust? Osa teie tööst on lihtne, sest see nõuab tema sõbraks olemist. Osa sellest on raskem, sest see ei ole kiire protsess ja kogemuse ajal on ta vastandlike tunnete kompleksne võrk. On asju, mida teha ja tegemata jätta. Vihje: see tähendab rohkem kuulamist, vähem nõustamist. Enamasti annab see oma sõnade ja tegude kaudu oma sõbrale teada, et te ei lähe kuhugi.
Säilitage oma dünaamilisus
Kohaloleku kohta on palju öelda, sest tema maailm on küsimärk. "Poiss näeb, kuidas sõprussuhted loksuvad," ütleb Carl Hindy, kliiniline psühholoog Newmarketis, New Hampshire ja autor Kui see on armastus, siis miks ma tunnen end nii ebakindlalt?? Paarid võtavad pooled. Ta peab tegelema juristidega. Ja tema lahutus tekitab kõigis teistes ärevust.
Inimesed vaatavad oma abielusid: "Mitte meie. Mitte mingil juhul” või: „Kas ma olen tõesti õnnelik? Kas ma peaksin seda kaaluma?" Olenemata reaktsioonist, tavaline samm on neutraalsuse varjus tagasitõmbumine, kui see on tõesti hirmust rääkimine.
Seal on ka see. "Teie sõber on mures selle pärast, mida temast tema lastele räägitakse, ja mõtleb, kas tema lapsed on vihased ja talle kättesaamatud," ütleb Nina K. Thomas, psühholoog New Yorgis ja Morristownis, New Jerseys. Sellele pole midagi teha ega tasakaalustada. See lihtsalt kuulub kategooriasse Midagi, millest tuleb teadlik olla.
Aga sa ikka tahad teha midagi. Parim on säilitada oma dünaamika. Kui jooksete, räägite pesapallist või annate üksteisele rasket aega, siis jätkake. See on normaalsus, miski, mida tal praegu palju ei ole, ja see ütleb sõnu ütlemata: "Ma olen siin".
Võite ka öelda need täpsed teosed ja visata: "Ma olen teile lojaalne." Ja kuigi soovite asju samaks jätta, ei ole see nii. Abrams märgib, et peate varuma kannatlikkust, sest lahutus on laisk ja see ei erine surmast. Teie sõber peab kurvastama ja läbima kõik esimesed: sünnipäevad, isadepäev, tänupüha, esinemised. Lõpuks on neid vähem, kuid protsessi otseteed pole.
Ei, te ei peaks kogu aeg kohal olema
See, mille kohta ütlesite: "Ma olen teie jaoks siin", on tõsi, kuid sellega kaasneb sõnatu lisand "lihtsalt mitte kogu aeg". Sa ei saa olla või see põletaks sind läbi. Lisaks ei aitaks see teda. See on nagu teie lastega, kui soovite esimeste valumärkide ilmnemisel sisse lüüa, kuid nad peavad võitlema, et saada vastupidavaks. See kehtib teie sõbra kohta, ütleb Abrams.
Sama oluline on enda eest hoolitseda, tehes asju ja olles koos inimestega, kes „ei keskendu sellele, mis suhtes on valesti”, ütleb Thomas. Kui olete temaga koos, tahate tema poolele asuda, kuid selle peale on hea mitte hüpata, sest te ei saa kunagi teada kõiki detaile. Ta väljendab viha ja seejärel armastust oma endise vastu, pannes sind veelgi rohkem hüppama. Aga …
"Unustage kõik arvamused, mis teil tema abikaasa kohta olid, ja lihtsalt kuulake," ütleb ta. "Keegi keset suhte lahtiharutamist ei tunne inimese suhtes ainult ühte."
Nõuandmine tundub iseenesestmõistetav, eriti kuna teil on midagi tõeliselt, tõeliselt läbinägelikku. Üks probleem. "Keegi ei taha nõu," ütleb Hindy. Esiteks kannab see alatooni: "Kuidas sa seda ei teadnud?" Samuti võib see tekitada temas süütunde, kui ta ei võta teie sõnu tähele ja teie sõbral on piisavalt negatiivset energiat.
Kõik, mida ta tahab, on, et teda mõistetaks. See tuleb talle sõna andmisest. Kui näete nõuannete avamist, väljendage seda: „Tead, mis minu jaoks töötab? …” ütleb Abrams. Hindy lisab, et järgib kõike, mida jagate: "Kas see on nii?"
Thomas ütleb, et võite ka lihtsalt küsida: "Kas otsite soovitusi?" See ületab iga kord arvamise ja annab talle kontrolli, mida ta pole tundnud. Kui ta ütleb "jah", siis kõndige ikkagi, ärge tormake sisse, alustades sõnadega "Ma pole ekspert, kuid siin on mõned mõtted," ütleb ta. Sinu eesmärk on mitte olukorda üle võtta, vaid temaga samastuda.
Vanasõna elevandi tapmine
Viha oma endise vastu võib olla pinna all või otse peal, muutes asjad ebamugavaks. See kehtib eriti siis, kui teie lapsed jäävad sõpradeks ja teil on regulaarne kontakt. See on õiglane vestlus algatada, ütleb Abrams. Korrake oma lojaalsust, kuid küsige: "Kuidas ma peaksin teie endise inimesega suhtlema?" Lisades: "Ma mõistan pinget ega taha asju üles kütta, kuid ma hoolin teie lastest ja see on nende vanem."
See on kahekordne "lahendus". Te ei pea muretsema kellegi nägemise või vältimise pärast. Samuti paned oma sõbra mõtlema, mida ta tahab. See ei ole äkiline ümberkujundamine, kuid see tutvustab, et tulevik tema endise partneriga peab mingil kujul eksisteerima.
Kui paned oma sõbra end veidi liigutama, pidage seda boonuseks. Kuid päeva lõpuks pidage meeles, et te pole tema terapeut ega treener. Sa oled sõber, kes ei pea olema millegi asjatundja. Hea on see varakult välja tuua, öeldes: "Ma püüan aidata, kuid ma ei tea, kas mul on õiged vastused." See annab sulle kate, kui peate midagi tagasi kõndima, kuid see näitab ka haavatavust, mida ta võib tunda, kuid ei suuda end koguda veel. "See modelleerib toimetulekut," ütleb Abrams. "See annab loa teha vigu."
