Amy Cuddy kurikuulus 2012. a Ted Talk väitis, et võti oli võimul poseerimine enesekindlus. Kriitikud sulgesid tema teooria aastateks – mõjuval põhjusel –, kuid viimased uuringud näitavad, et lõppude lõpuks võib selles olla tõde.
Uus Uuring, mis avaldati Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni ajakirjas, Psühholoogiline bülletään, leidis, et jah, see, kuidas te seisate, võib teie enesekindluse tasemes tegelikult suurt rolli mängida.
Inimesed, kes on domineerivas või püstises kehaasendis, teatavad kõrgemast enesehinnangust ja kogevad rohkem positiivseid emotsioone kui inimesed, kes on kokkutõmbunud või langenud kehaasendites, ”ütleb uuringu autor Robert Körner, psühholoog Martin Lutheri ülikoolis Halle-Wittenbergis Saksamaal. Teisisõnu leidsid teadlased, et need, kes seisavad pikka aega, tunnevad end üldiselt paremini, selgub 130 erinevast uuringust koostatud andmetest.
Teadlased kogusid ja analüüsisid varasemaid uuringuid, et teha kindlaks, kas kehahoiak mõjutab inimese enesetaju, käitumist ja hormoonide taset. Uurides nii avaldatud kui ka avaldamata uuringuid, leidis Körneri meeskond väikese ja keskmise seose
Niisiis, kuidas võiks kehahoiak mõjutada enesekindlust? "Elu jooksul õpime seostama suuri ja ekspansiivseid kehaasendeid pädevuse ja enesehinnanguga," ütleb Körner. «Näiteks pikad inimesed on sagedamini juhtivatel kohtadel. Vanemaid peetakse lapse vaatevinklist paremaks. Ta jätkab, et need õppimised panevad inimesi arendama seoseid pikkuse ja enesekindluse vahel.
See võimaldab "usalduse psühholoogilisel kontseptsioonil" kehas kinnistuda, ütleb ta. "Seega, kui inimene hõivab ekspansiivseid kehaasendeid, aktiveeruvad laienemisega seotud mõisted ja inimene tunneb end lõpuks enesekindlamalt."
Kuigi inimesed võivad end enesekindlamalt tunda, tuleb näha, kas nad käituvad kõrgel seistes enesekindlamalt. Mõned uuringud on leidnud, et jõuline poseerimine mõjutab käitumisomadusi, nagu tööülesannete püsivus ja antisotsiaalsus, kuid teised uuringud ei ole seda teinud. Avaldatud on ainult need, mis on leidnud suuremaid mõjusid, mis tähendab, et teadlased ei ole suutnud uurida vähem oluliste tulemustega uuringuid, mida nimetatakse avaldamise eelarvamuseks. "Nendel põhjustel pole täiesti selge, kuidas tugevad kehaasendid käitumist mõjutavad, " ütleb Körner.
Körneri uuring lükkas ümber ka varasemate uuringute vastuolulised väited, et teatud poosid võivad suurendada hormoonide tootmist, näiteks testosteroon ja kortisool. Tema meeskond leidis nendele väidetele minimaalset toetust.
Uuringu kavandamisel on mõned piirangud, mis takistavad teadlastel öelda, et püsti seismine võib teid otseselt enesekindlamaks muuta. Enamikul nende analüüsitud uuringutest ei olnud kontrollrühma; uurijad ei võrrelnud võimupooseerivaid inimesi neutraalses asendis seisvate inimestega. Selle asemel palusid nad osalejatel võtta domineeriva, avatud või alistuva poosi.
Körner selgitab, et kontrollrühmad on täpsete uuringute läbiviimiseks äärmiselt olulised. „See võimaldaks meil testida, kas kehaasendi mõju on ajendatud jõupoosidest ja püstiasenditest või alistuvad poosid ja vaoshoitud poosid. Seega on ebaselge, kas püstine kehahoiak muudab teid enesekindlaks või kas langeb rikub teie enesehinnangut. Või äkki mõlemad.
Lisaks viidi peaaegu kõik uuringud läbi WEIRD-i ühiskondades ehk lääneriikides, haritud, tööstuslikes, rikastes ja demokraatlikes ühiskondades. Seetõttu pole täiesti selge, kas leiud teistes kultuurides oleksid samad, kuigi tulemused ei erinenud sugude ja vanuserühmade lõikes.
Proovige ise. Järgmine kord, kui seisad, seisa püsti. Lõppude lõpuks võite end lihtsalt enesekindlamalt tunda.