Kui arvate, et teie kohvi harjumus on tõeline, vaadake, kui palju piim väikelaps joob päevas. Klaas hommikul, karp lõunasöögiga, 8 untsi õhtusöögiks ja soe lonksu tass enne magamaminekut – see on üks kuradima harjumus. See ei ole nii, nagu see oleks neile peale surutud või et kõik vanemad on Big Milki turunduse tõttu ajupestud. See on lihtsalt midagi, mida nad joovad. Pealegi on see piisavalt tervislik. The Lõppude lõpuks soovitab Ameerika Pediaatriaakadeemia väikelastele juua kuni 24 untsi piima päevas.
Kuid kas väikelapsed vajavad tõesti sellist kogust valget kraami? Lühike vastus on, ilmselt mitte. Kuid kui nad on valivad sööjad, võib see takistada neil alatoidetud saamast. See pole väike kaalutlus.
On üldteada, et piim sisaldab kaltsiumi, A-vitamiini, D-vitamiini ja tervislikku rasvade segu. Kuid sellega kaasnevad ka mõned probleemid. Piimatoodetes on küllalt palju looduslikke suhkruid ja selle tarbimist on seostatud allergiate, ekseemi, akne ja seedeprobleemidega. Inimesed on ainsad liigid, kes joovad piima juba imikueas, ja sellistes riikides nagu Indoneesia ei tee enamik inimesi seda isegi mitte.
Kuid lastearstid hoiavad joont, esitledes ühtset seisukohta, et väikelapsed vajavad põrandale visatud toidu korvamiseks vähemalt natuke piima. "Piimatoodetel on mitu eesmärki. See on kõrge rasvasisaldusega ja täisrasvast piima soovitatakse kuni kaheaastaseks saamiseni silmade ja aju arenguks,” ütleb lastearst dr Anthony Porto, AAP teadur. "See on hea valguallikas ning hea D-vitamiini ja kaltsiumi allikas."
Need toitained on olulised, sest ühe kuni kolme aasta vanused lapsed on arenguliselt eelsoodumusega valivad sööjad mitmel põhjusel. Esiteks kipuvad väikelapsed olema ettevaatlikud kõige võõra suhtes, mida teadlased kahtlustavad, et see on evolutsiooniline instinkt, mille eesmärk on aidata neil ellu jääda. Samuti muudab see uute toitude proovimise keeruliseks. Väikesed lapsed hakkavad samuti mõistma piire ning seda, kuidas neid kehtestada ja katsetada. Taldrikul leiduva tagasilükkamine on suurepärane viis mõlema asja saavutamiseks. Lisaks on väikesed lapsed üldiselt halvad paigal istumas ja neil pole veel parimaid motoorseid oskusi, mis muudab söömise raskemaks.
Lisaks sellele kipuvad individuaalsed isud langema, kui imikud saavad väikelapseks. Imikueas kiire kasvufaasi kontrast võib olla murettekitav vanematele, kes tahavad olla kindlad, et nende laps saab piisavalt toitaineid. Piim aitab ületada seda toitumisalast lünka, leevendades samal ajal hooldaja ärevust, hoolimata sellest, et see on mõnevõrra reageeriv valik.
See pole ka veatu valik. "Paljud lapsed kipuvad jooma liiga palju piima, mis võib häirida nende keha võimet omastada rauda, mis võib põhjustada aneemiat," ütleb registreeritud dietoloog. Diana Gariglio-Clelland. Mõnel juhul võivad väikelapsed muutuda mõnevõrra piimast sõltuvaks ja seetõttu vältida tahket toitu. "Piima joomine võib samuti vähendada lapse söögiisu, kuna see on rikas valkude ja rasvade poolest," ütleb ta. Ja äärmuslikel juhtudel võivad lapsed nii tunduda piimast sõltuvuses.
Gariglio-Clelland soovitab vanematel piirata laste joomist söögikordade vahel ja lubada piima ainult teatud aegadel. Porto nõustub, et lapsevanemate jaoks on oluline leida tasakaal piima, vee ja tahke toidu vahel, isegi kui paljud lapsed ahmiksid piima hea meelega terve päeva.
"Mõned lapsed joovad rohkem piima kui peaks, mis võib piirata nende tarbimist või vähendada nende tarbimist areng selles, kuidas närida ja neelata tekstuursemaid toite, mis võivad põhjustada toiteväärtuse puudujääke. ütleb.
Kui lapsed saavad suurema osa toitainetest piimast, joovad nad tõenäoliselt palju rohkem kui soovitatav 24 untsi päevas. Muidugi on see parem, kui nad näljasena jäävad, kuid see paneb ka lapsed olema valivad sööjad pikas perspektiivis. Teisest küljest, kui väikelapsed söövad rohkelt tahket toitvat toitu, siis pole tõesti vaja nii palju piima juua ja lapsed saavad üle minna veele.
"Kui lapsed söövad erinevaid toite, mis sisaldavad palju kaltsiumi ja D-vitamiini ning piisavalt valku ja rasva, ei pruugi piim olla vajalik," ütleb Porto.
Lõppkokkuvõttes on AAP-i soovitus väikelastele juua 24 untsi piima päevas pigem soovitus kui mandaat. Iga laps ei vaja piima ja paljud lapsed ei pruugi vajada nii palju, kui nad saavad. Samuti võib mõnel lapsel olla probleeme selle seedimisega varakult ja vanemad saavad oma lastearstiga arutada alternatiivseid võimalusi.
Niisiis, las nad joovad piima, kui nad seda armastavad. Aga kui neil on lihtsalt janu, andke neile klaas vett. Kõigele lisaks on selge kraam tasuta.
