Potentsiaalselt halb uudis teile kõigile mähkmed seal väljas. Selgub, et kõigi lemmik mõnulemine on seotud üsna tõsiste terviseprobleemidega.
Vastavalt uuele uuringule, mis avaldati ajakirjas American Heart Association Hüpertensioon, inimestel, kes teevad sageli uinakut, tekkis suurem tõenäosus kõrge vererõhu või insuldi tekkeks kui nende täiesti ärkvel ja hästi puhanud kolleegidel.
Teadlased analüüsisid 358 451 Ühendkuningriigis elanud 40–69-aastase isiku andmeid. Nende teave koguti Ühendkuningriigi Biopangas, andmebaasis, mida kasutati biomeditsiiniliste uuringute jaoks, mis jälgisid osalejaid aastatel 2006–2010.
Osalejad andsid korrapäraseid uriini-, vere- ja süljeproove, et lisada need Biopanka ja andsid oma elustiili teavet. Uinakusageduse küsimused lisati osale osalejatest neli korda aastatel 2006–2010 ja need sisaldasid vastuseid "mitte kunagi/harva", "mõnikord" või "tavaliselt". Need, kellel oli juba diagnoositud hüpertensioon või insult, jäeti uuringust välja Uuring.
Neil, kes teatasid sagedastest uinakutest, oli 12% suurem tõenäosus kõrge vererõhu tekkeks ja 24% suurem tõenäosus saada insult kui neil, kes ei maganud. Alla 60-aastastel suurendasid sagedased uinakud kõrge vererõhu tekke tõenäosust 20% -ni.
Palun vabandust, kui me oma hiljuti uinutatud patja sisse nutame.
Leiud "võivad tuleneda sellest, et kuigi uinaku tegemine iseenesest ei ole kahjulik, võivad paljud uinakuid teinud inimesed seda teha öösel halva une tõttu. Halb uni öösel on seotud kehvema tervisega ja uinakutest ei piisa selle korvamiseks,» selgitas Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, uneekspert ja American Heart Associationi uue ajakirja kaasautor Elu oluline 8 südame-veresoonkonna tervise skoor uuringu väljaandes. "See uuring kajastab teisi järeldusi, mis üldiselt näitavad, et rohkem uinakuid näib peegeldavat suurenenud südame tervise ja muude probleemide riski."
Nii et kui teie uinakud on teile väärtuslikud, veenduge, et need ei asendaks head und. Samuti on oluline märkida, et paljud uinakutest teatanud osalejad teatasid ka suitsetamisest ja igapäevane alkoholitarbimine, kaks peamist südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorit, aga ka norskamine ja unetus, mis kõik on teadaolevad unehäired ja võib põhjustada halva kvaliteediga ööune. Paljud teatasid ka, et on öökullid.
Samuti olid uuringus osalejad kõik keskealised ja enamik neist olid Euroopa päritolu, nii et täiendavad uuringud on tehtud vajalik, et teha kindlaks, kas tulemused on korratavad erinevates vanuserühmades, rahvustes ja kultuurides taustad. Kogu une teave esitati ise, mis ei ole selliste uuringute kuldstandard. Lisaks ainult teave selle kohta uinaku sagedus salvestati, mitte uinaku kestus.
American Heart Association lisas hiljuti une kestuse oma südame-veresoonkonna tervise määramise mõõdikute loendisse – Life’s Essential 8. "Uus une kestuse mõõdik peegeldab uusimaid uurimistulemusi: uni mõjutab üldist tervist ja inimesi, kellel on tervislikum uni. mustrid juhivad tõhusamalt selliseid tervisetegureid nagu kaal, vererõhk või risk haigestuda II tüüpi diabeeti,“ ütles American Heart Association president. Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., ütles FAHA värskendatud loendi väljaandes.
