Kui iPadid, nutitelefonid ja ekraanid tunduvad olevat lastele mõeldud uimastid, sest neil on lapse aju arenemise osas palju ühist pealsetega. Ekraaniaeg, suhkur ja premeerimine ujutab laste aju üle dopamiiniga – sama hea enesetunde kemikaaliga, mis vabaneb siis, kui inimesed tarvitavad kokaiini või näevad, et kellelegi nende Instagrami postitus meeldis. Dopamiini tagasisideahelad tekitavad üha suuremat muret, kuna teadlased maadlevad digitaalsete toimingute bioloogiliste tagajärgede ja põhjustega.
Kas dopamiin tekitab sõltuvust selle mõiste puhtaimas tähenduses? Mitte just. Dopamiin juhib ja tugevdab harjumusi ilma bioloogilist vajadust tekitamata. Kuid harjumused on olulised, eriti laste puhul.
Teadlased ei saa kindlalt väita, et dopamiini suurenenud omastamine lapsepõlves suurendab ainete kuritarvitamise riski täiskasvanueas. Psühholoogid õpivad aga, et ekraanidelt saadav dopamiin kahjustab laste impulsside kontrolli, suurendab nõudlust kohese rahulduse järele ja paneb rohkem lapsi proovima "pühkige" tõelisi pilte ja lööge raamatuid nagu puuteekraane.
Seetõttu on ekraanidel ja elektroonikaseadmetel oht hoida lapsi kroonilises ülierutuvuses, jättes nad ärritunuks, kuid siiski kuidagi kurnatuks. See kõrgendatud seisund raskendab lastel teabe säilitamist, koolis esinemist, sotsiaalset suhtlemist, teistega suhtlemist, enese rahustamist ja emotsioonide reguleerimist. See ei tulene ainult sellest, et aju tasukeskus on ekraanidele reageerides üle stimuleeritud, kuid selle tagajärjel on nende areneva aju muud olulised piirkonnad alakasutatud, selgitab psühholoog Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. D., autor Seadmega! Elu ja tehnoloogia tasakaalustamine digitaalses maailmas.
"Aju töötab "kasuta või kaota" põhimõttel, " ütleb ta. „Kui me just ei loo tahtlikult võimalusi keskendumiseks, rahulduse viivitamiseks ja selleks igavus, aju osad, mis neid funktsioone reguleerivad, võivad näidata vähem tugevat ja võib-olla isegi nõrgenenud funktsiooni.
Dopamiin on neurotransmitter, mis toimib erinevate sünapside ja neuronite vahel liikudes erinevad ajuosad, mis kontrollivad, millal ja kuidas inimesed söövad, magavad, liiguvad, õpivad ja hooldavad tähelepanu. Kui inimesi käivitavad mingisugused välised stiimulid, nagu Käpa patrull või metamfetamiini, vabaneb dopamiini tulv närviteede kaudu premeerimissüsteemi. See ütleb inimesele, mida ta teeb, ja ta peaks seda rohkem tegema.
On palju tõendeid selle kohta, et ekraanid vallandavad dopamiini vabanemise, mis lõpuks kulutab need ajus need teed ja suurendab nõudlust rohkemate stiimulite järele.
Geneetika mängib rolli ka selles, kuidas inimesed reageerivad dopamiinile. Näiteks, uuringud näitavad et dopamiini D4 retseptori 7-korduva alleeliga lapsed võitlevad suurema tõenäosusega ADHD-ga, lapsepõlve agressioonja käitumisprobleemid. Üldiselt koormab laste ekraanidelt kogetav dopamiinitulv lapse aju tasustamissüsteemi enne, kui see on täielikult välja arenenud. See tähendab, et nende aju ihkab rohkem dopamiini, toodab samal ajal loomulikul teel vähem dopamiini, et isereguleerida tõusu, mis võib muuta looduslikest põhjustest tuleneva rõõmu kogemise raskemaks.
"Ekraaniaeg viib dopamiini vabanemiseni. See tähendab, et mida rohkem ekraaniaega, seda sõltuvussemaks muutub teie laps ekraaniajast,” räägib pereterapeut Katie Ziskind selgitab. Digitaalsele detoksikatsioonile spetsialiseerunud Ziskind soovitab vanematel mõelda sellest nagu kommidest. Muidugi on võimatu lapsi selle eest täielikult kaitsta, kuid see ei tähenda, et sellel oleks nende jaoks väärtust. "Looge ja õpetage ekraaniajale tervislikke piire. Ärge kasutage seda preemiana."
Äärmuslikel juhtudel võib ekraanipõhine dopamiini tagasiside ahel põhjustada käitumisprobleemid mida saab lahendada ainult digitaalse detoxiga. Dodgen-Magee ja Ziskind nõustuvad, et ennetav ennetus on vanemate jaoks parim strateegia ning parim viis seda teha on tervislike nutitelefonide ja ekraaniharjumuste modelleerimine. Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel määrake piirangud sellele, kui palju te oma telefoni vaatate ja kui kaua teie laps midagi tahvelarvutist või telerist vaatab. Maailma Terviseorganisatsiooni soovitused oma vanuserühma jaoks ja pidage neist kinni.
Kui teie laps midagi vaatab, proovige seda temaga koos vaadata ja temaga sellest rääkida. See haarab kaasa nende aju teised olulised osad ja võib esile kutsuda huvitavaid teooriaid Põrsas Peppa.
Oma lapse dopamiinikindlamaks muutmiseks seadke esikohale õues mängimine, füüsiline aktiivsus ja loodusega suhtlemine, mis võib vähendada käitumisprobleeme ja soodustada tervislikku arengut. Ja mida iganes teete, ärge kunagi kasutage ekraaniaeg preemiaks. Nende ajud hakkavad seda juba niikuinii tegema.
„Meie oma seadmetega seotud rutiinid muudavad selle nii, et meie lapsed tunnevad end liiga mugavalt ülestimuleerimise ja on vähearenenud olulised oskused, mis muudavad nad pikas perspektiivis edukaks,” Dodgen-Magee ütleb. "Kuid tervislike normide kehtestamine on alati lihtsam kui halbadest harjumustest loobumine."
See artikkel avaldati algselt
