Me teame sotsiaalmeedia on meie ajule kahjulik – see võib suurendada ärevust, stressi, depressiooni, üksindust ja kehapildi probleeme, eriti noortel inimestel. Kuid nagu sellest veel vähe oleks, leitakse uues ülevaateuuringus, et selle mõju on nii tugev, et sotsiaalmeedia kasutamine on noorte söömishäirete tekke riskitegur.
Ligikaudu 30 miljonit ameeriklast võitlevad söömishäiretega Riiklik söömishäirete organisatsioonja teadlased on pikka aega kahtlustanud, et sotsiaalmeedia kasutamine aitab kaasa sellele suurele arvule.
Et uurida seost sotsiaalmeedia kasutamise ja söömishäirete vahel, kogusid Londoni ülikooli kolledži teadlased üle 50 avaldatud uuringu jaanuarist 2016 kuni juulini 2021 17 erinevast riigist suundumuste kohta, kuidas sotsiaalne mõju 10–24-aastaste kehapilti ja toitumisharjumusi mõjutavad meedia.
Nende analüüs viitab sellele, et sotsiaalmeedia paneb teismelised ennast ja oma välimust teistega võrdlema. Välimusele keskendunud platvormidel – nagu Facebook, Instagram, Snapchat ja YouTube – on võime kiiresti juurutada eneseobjektiivsuse suundumusi ja seada ilustandardeid, nagu olla sale ja vormis.
"Tulemuseks on noorte hulk, keda ohustab korrodeerunud kehakujutis, lahknevused nende tegeliku ja "lihvitud" online-mina vahel ning suurenenud kompenseeriva söömiskäitumise tõenäosus, nagu meie ülevaade on näidanud,“ ütles uuringu üliõpilaste uurija Alexandra Dane ajakirjanduses. vabastada.
Need platvormid lähevad mõnikord nii kaugele, et propageerivad aktiivselt söömishäireid toetavat sisu, edendades selliseid suundi nagu "fitspiration" ja "thinspiration". Kolm uuringut arvustuses märgiti, et kokkupuude "fitspiratsiooni" videotega põhjustab negatiivset meeleolu ja rahulolematust kehapildiga. Kuigi mõned osalejad tundsid end inspireerituna tervislikult toituma ja treenima, tundsid teised, et see on „äärmuslik surve”, millele järgnes segane söömine. Videod, millel on räsimärgis "õhuke inspiratsioon", propageerisid lehe andmetel "nälgimist kui elustiili valikut", mõned isegi jagasid näpunäiteid, kuidas söömishäireid varjata.
Need on vaid mõned sotsiaalmeedia trendid, mis keerlevad dieediga. „Näiteks TikToki videod „Mida ma päevas söön” ei pruugi tingimata edendada realistlikku ootust „tavalise” või „tervisliku” päeva toitumise kohta,” ütleb ta. Allison Chase, Ph.D., Texase piirkonna söömise taastamise keskuse piirkondlik kliiniline direktor, kes ei osalenud uues uuringus. Kaalulangetamise reklaamid ja toitumistoodete iseloomustused koos fotodega "enne" ja "pärast" võivad põhjustada ebareaalseid ja ebatervislikke kehapildi probleeme ja ootusi.
Mida vanemad saavad teha
Kõigepealt küsige, kas teie laps on sotsiaalmeedia jaoks tõesti valmis. Sotsiaalmeedia kasutamise edasilükkamine on suurim tööriist, mida vanem saab rakendada. Max Stossel, asutaja Sotsiaalne ärkamineorganisatsioon, mis propageerib sotsiaalmeedia tervislikku kasutamist, soovitab, et lastel ei oleks juurdepääsu sotsiaalmeediale meedias enne kaheksandat klassi, sest andmed näitavad, et 10–14-aastaseid tüdrukuid tabab see negatiivne mõjusid. Kuid otsus võib sõltuda ka teie lapse küpsusastmest. "See, millal nad on valmis, sõltub sellistest asjadest nagu nende võime lugeda sotsiaalseid näpunäiteid, impulsikontroll ja haavatavus kriitika või tagasilükkamise suhtes," märkisid Lapse Meele Instituut.
Kui teie laps on sotsiaalmeedias, rääkige temaga sellest, mida see temas tunneb ja miks, ning vestelge ausalt, mis sotsiaalmeedia tegelikult on. "Noorematel inimestel ei ole veel täielikult arenenud aju, et mõista ja tõlgendada, et sotsiaalmeedia ainult näitab väike ja sageli moonutatud osa tervikpildist,” ütleb Chase, nii et lapsevanema kohustus on seda selgitada neid.
Saate kasutada ajapiiranguid – sellele on spetsialiseerunud kõikvõimalikud rakendused, näiteks koor — ja seada vanemliku kontrolli piirangud sisule, millele nad saavad juurde pääseda või millega nad sotsiaalmeedias kokku puutuvad. Instagrami jaotises Filtrid ja modereerimine saate esile tõsta sõnad või räsimärgid, mida te ei soovi oma lapse voos kuvada, näiteks #thinspiration. loetledes need jaotises „Ära näita postitust, mis sisaldab”. Saate TikTokis midagi sarnast teha, kasutades valikut „video märksõnafiltrid” ja rakendusel on ka veeres välja 'Perega siduminefunktsioonid vanematele ja lastele, et jagada, mida nad rakenduses on teinud.
Keha väärtustamise arendamine võib olla kasulik vahend kehapildi probleemide ja sotsiaalmeedia kasutamisest tingitud söömishäirete vastu võitlemisel, näitavad uued uuringud. Alustage oma keha hindamisest – öelge oma keha kohta positiivseid asju ja aktsepteerige avalikult oma puudusi. Ärge unustage ka oma mittefüüsilisi omadusi, nagu lahkus ja kannatlikkus. Samuti saate keskenduda kõigele, mida teie keha lubab teha – tantsida, kooki küpsetada, karaoket laulda, puu otsa ronida –, mitte sellele, kuidas see välja näeb.
Kui teil on muret oma lapse söömise, kehapildi või meeleolu pärast, on oluline kohe sekkuda, ütleb Chase. See tähendab, et räägite sellest oma lapsega ilma hinnanguteta, toetate teda nii palju kui võimalik ja otsite võimalikult kiiresti asjatundlikku abi. "Söömishäirega võitleva lähedase toetamiseks on kõige tähtsam olla avatud ja aus oma mures kannatava inimese pärast," ütleb Chase.