Enesehinnang sarnaneb palju Ikea mööbliga — vähesed vanemad teavad, kuidas seda õigesti ehitada, ja paljud lapsed võivad selle tõttu viga saada. Teadlased kahtlustavad, et enesehinnangu arendamise võti on alustada varakult, kui lapsed on väikesed ja nende ajud alles arenevad. See on osa põhjusest, miks tundub, et perekonnas valitseb madal enesehinnang. Halva enesehinnanguga täiskasvanu keskendub tõenäoliselt pigem iseendale kui oma lastele. Nende kahe tervislik tasakaal on vajalik.
Esimene asi, mida vanemad peavad tegema, on unustada oma hirm pisikeste megalomaanikute kasvatamise ees. "Ei ole olemas sellist asja nagu liiga palju enesehinnangut. Enesehinnang tuleb sellest, et mõistad ennast ja ümbritsevat maailma,” ütleb psühhiaater Lea Lis, M.D."Teie enesehinnang ei saa olla liiga terve."
Millal hakkavad lapsed enesehinnangut arendama?
Teadlased on alles hiljuti avastanud, et lastel hakkab enesehinnang kujunema juba 5-aastaselt. See on siis, kui aju hakkab looma mõtte- ja käitumismustreid, mida tuntakse skeemidena või "pakettidena". teave, mis koguneb ja salvestatakse teie aju närvivõrkudesse pika aja jooksul, "Lis selgitab.
Kogemused ja tagasiside kujundavad nii positiivseid skeeme kui ka selliseid mõtteid nagu "Ma olen tark", "Ma olen lahke" ja "Ma olen võimeline". Olenevalt kogemustest ja antud tagasisidest tekivad negatiivsed skeemid, mida aja jooksul on raskem parandada. Väikesed lapsed võtavad endasse tohutul hulgal andmeid ümbritsevast maailmast, kuna nende närvivõrgud alles hakkavad moodustuma. See muudab nende skeemid paindlikumaks, kuid ka õrnemaks. Õiged sõnumid muudavad sama palju kui valed sõnumid.
Kuidas aidata lastel enesetõhusust üles ehitada
Enesehinnang ei põhine ainult kiitusel, vaid ka õigel kiitusel. Nimelt ei taha vanemad lapsi kiita selle eest, et nad lihtsalt teevad asju hästi, vaid ka siis, kui nad proovivad ja ebaõnnestuvad. Kuigi mõned vanemad muretsevad liiga suure enesehinnangu pärast, mis põhjustab nartsissism, see on tegelikult psühholoogiline reaktsioon madalale enesehinnangule. Nartsissistid saavad väärtust ainult oma võitudest ja vajavad pidevat kiitust, et hoida oma suurt ja habrast ego purunemast.
Teisisõnu, kiitus ei ole probleem – see on pigem sümptom ja mõnikord ka patuoinas. Samuti tuleb kõrgest enesehinnangust kasvatada sitkeid ja vastupidavaid lapsi, kes ei sõltu kiitusest. Need on inimesed, kes teavad oma väärtust sõltumata sellest, mis juhtub.
Psühhoterapeut John Mathews juhib tähelepanu sellele, et täpsem või vähemalt vähem kaalutud termin "Enesehinnang" on "enesetõhusus" või usk võimesse probleeme lahendada ja omada valikuvabadust selle üle, mida elus juhtub. Selle asemel, et kasvatada lapsi, kes arvavad, et nad on suurepärased, tähendab enesetõhusus pigem laste kasvatamist, kellel on nende elul eesmärk ja tähendus.
"Saate aidata lapsel enesetõhusust üles ehitada, julgustades teda proovima probleeme iseseisvalt lahendada," ütleb Matthews. "Vanemana tahate kiita oma lapse jõupingutusi, olenemata tulemusest."
Madal enesehinnang jookseb peredes
Tingimusteta positiivne tagasiside olenemata tulemusest on võtmetähtsusega, kuid tänapäeval ei kasvatatud paljusid vanemaid sellega seoses, seega on see keerulisem, kui nad ootavad. Madala enesehinnanguga vanemad on altid seda oma lastele edasi andma, hoolimata positiivsest tagasisidest, mida nad oma lastele annavad, sest nad modelleerivad madalat eneseväärikust. Kuna nende skeemid on arenenumad, on ka vanemate madalat enesehinnangut raskem parandada, sest nad on nii kaua kuulanud valesid sõnumeid. Lapsed saavad sellest kõigest aru ja võivad lõpuks hakata uskuma, et ka nemad pole piisavalt head.
Nagu lennukis hapnikumaski selga panemine, peavad vanemad hoolitsema oma madala enesehinnangu eest, enne kui saavad oma lastega tegeleda. See võib olla uskumatult raske kurnatud vanematele, kes tunnevad, et neil on regulaarselt ebaõnnestumised, kuid see on ülioluline nende laste kasvatamisel, kes tunnevad end hästi.
Alustuseks soovitab Lis kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, samuti raamatut Hea enesetunne, uue meeleolu teraapia Richard Burns, mis annab täiendava ülevaate sellest, miks kulub negatiivsete enesearusaamade ümberpööramiseks nii kaua aega, kuid see on võimalik ja tõenäoliselt rohkem kui seda väärt.
"Lapsed õpivad nägema maailma oma hooldajate silmade läbi," hoiatab Lis. "Kui vanemad alandavad ennast või kardavad või ei usalda teisi, annavad nad tõenäoliselt need tunnused oma lastele edasi."
Ja nagu puumaja või narivoodi, võib enesehinnangut olla raske üles ehitada, kuid see, et kasvasite ilma selleta, ei tähenda, et teie laps peaks seda tegema.
See artikkel avaldati algselt
